李琢瑪 主任醫(yī)師
2022-05-14 05:26 回答了該問題
根據(jù)您的描述，單純靠吃這些所謂蛋白粉之類的是不能長胖的。本身比較瘦建議首先要注意檢查下是否有胃腸疾病、是否有甲狀腺功能異常、血糖異常、感染疾病如結(jié)核等情況的。建議您選擇合適的方法來增強體質(zhì)，沒有身體的問題，主要建議是通過健身幫助促進增肌增重的。注意適當做增肌的器械運動，配合補充優(yōu)質(zhì)蛋白如牛肉、魚肉牛奶雞蛋牛肉，達到超量恢復促進增肌增重。要注意好規(guī)律飲食，盡量是從飲食結(jié)構(gòu)方面攝取天然的蛋白質(zhì)是比較健康的。
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