牙齦腫痛可通過冷敷、鹽水漱口、避免刺激性食物、使用消炎藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫痛通常由口腔衛(wèi)生不良、牙周炎、牙齦炎、食物嵌塞、牙齒損傷等原因引起。
1、冷敷：將冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次15-20分鐘，有助于減輕局部炎癥和疼痛。冷敷可以收縮血管，減少腫脹和出血，適合在癥狀初期使用。注意避免直接接觸皮膚，以免凍傷。
2、鹽水漱口：將一茶匙食鹽溶解在溫水中，每日漱口3-4次，每次持續(xù)30秒。鹽水具有抗菌和消炎作用，能有效清潔口腔，減少細(xì)菌滋生，緩解牙齦腫痛。堅持使用有助于改善口腔環(huán)境。
3、避免刺激性食物：避免食用辛辣、過熱或過冷的食物，以免加重牙齦刺激和疼痛。選擇溫和、軟質(zhì)的食物，如粥、湯、蒸蔬菜等，有助于減輕口腔不適，促進牙齦恢復(fù)。
4、使用消炎藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用布洛芬片劑200-400mg、對乙酰氨基酚片劑500mg、甲硝唑片劑200mg等藥物緩解炎癥和疼痛。藥物能有效控制感染，減輕癥狀，但需注意劑量和療程，避免長期使用。
5、就醫(yī)治療：如癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)，接受專業(yè)檢查和治療。醫(yī)生可能進行潔牙、牙周治療、根管治療等操作，徹底清除感染源，恢復(fù)牙齦健康。必要時進行手術(shù)治療，如牙齦切除術(shù)、牙周翻瓣術(shù)等。
日常飲食應(yīng)多攝入富含維生素C的食物，如橙子、草莓、番茄等，有助于增強牙齦抵抗力。保持口腔衛(wèi)生，每日刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期進行口腔檢查。適當(dāng)運動，增強免疫力，促進全身健康。