長時間暴曬可能導致皮膚曬傷、光老化、中暑等問題，嚴重時可能誘發(fā)皮膚癌。陽光中的紫外線是主要致病因素，建議做好防曬措施并及時補水。

皮膚曬傷是最常見的短期反應，表現(xiàn)為發(fā)紅、疼痛、脫皮等癥狀，通常在暴曬后數(shù)小時出現(xiàn)。紫外線會破壞皮膚表層細胞，導致炎癥反應。輕度曬傷可通過冷敷和保濕緩解，嚴重時需使用抗炎藥物。光老化是長期累積的皮膚損傷，表現(xiàn)為皺紋、色斑、彈性下降，與紫外線破壞膠原蛋白和彈性纖維有關。預防光老化需堅持使用防曬霜，避免正午時段戶外活動。中暑是高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡的表現(xiàn)，可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，需立即轉(zhuǎn)移到陰涼處補充電解質(zhì)。

長期過度日曬可能增加皮膚癌風險，尤其是惡性黑色素瘤。紫外線可導致皮膚細胞DNA突變，免疫功能低下者風險更高。戶外工作者應穿戴防曬衣物，定期進行皮膚檢查。某些光敏性藥物或疾病會加劇陽光傷害，如服用四環(huán)素類抗生素或患有紅斑狼瘡時，需嚴格避免日曬。兒童皮膚屏障功能較弱，家長需為其選擇物理防曬產(chǎn)品并限制烈日下活動時間。

日常應選擇SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時補涂一次。穿戴寬檐帽、太陽鏡和深色致密織物可增強防護。曬后及時使用含蘆薈或維生素E的修復產(chǎn)品，避免抓撓受損皮膚。出現(xiàn)水皰、發(fā)熱或意識模糊等嚴重癥狀時須立即就醫(yī)。長期戶外活動者建議每年進行皮膚癌篩查，特別是存在不規(guī)則痣或家族史的人群。