刮痧后感覺疲勞嗜睡通常與機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)、氣血調(diào)動(dòng)及代謝產(chǎn)物堆積有關(guān)。刮痧通過刺激經(jīng)絡(luò)促進(jìn)血液循環(huán)，可能引起短暫性體力消耗增加和神經(jīng)調(diào)節(jié)性困倦。

刮痧過程中皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)加速，身體需要調(diào)動(dòng)更多能量參與修復(fù)。這種物理刺激可能激活副交感神經(jīng)，產(chǎn)生類似運(yùn)動(dòng)后的放松狀態(tài)。中醫(yī)理論認(rèn)為刮痧會(huì)促進(jìn)體內(nèi)濕氣外排，氣血運(yùn)行加快時(shí)可能消耗部分元?dú)狻２糠秩巳汗勿鸷蟪霈F(xiàn)輕微脫水現(xiàn)象，電解質(zhì)平衡變化也會(huì)帶來疲倦感。

少數(shù)情況下過度刮痧可能造成毛細(xì)血管破裂較多，鐵元素流失導(dǎo)致暫時(shí)性缺氧反應(yīng)。體質(zhì)虛弱者刮痧時(shí)間過長或力度過大時(shí)，可能引發(fā)短暫性低血糖反應(yīng)。某些特殊部位如頸動(dòng)脈竇周圍刮痧不當(dāng)，可能引起反射性血壓波動(dòng)。

刮痧后建議飲用適量溫鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)，24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷飲攝入。保持刮痧部位保暖，睡眠時(shí)間可延長1-2小時(shí)幫助恢復(fù)。若持續(xù)48小時(shí)以上嗜睡或伴隨心慌冷汗，需及時(shí)就醫(yī)排除貧血或低血糖等問題。