高血壓與胖瘦之間存在密切關(guān)系。肥胖是高血壓的重要危險因素，而體重控制是預(yù)防和管理高血壓的關(guān)鍵措施之一。超重或肥胖會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，增加心臟負(fù)擔(dān)，同時引發(fā)胰島素抵抗和血管炎癥，這些因素都可能促使血壓升高。體重減輕可以有效降低血壓，改善心血管健康。
1、體重與血壓：肥胖人群的血壓通常高于正常體重人群。脂肪組織分泌的激素和炎癥因子會影響血管功能，導(dǎo)致血壓升高。減輕體重可以顯著降低血壓，每減少1公斤體重，收縮壓可下降約1毫米汞柱。
2、脂肪分布：腹部脂肪堆積與高血壓的關(guān)系更為密切。腰圍過大的人群更容易出現(xiàn)高血壓，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪會釋放更多有害物質(zhì)，影響血管健康。通過控制飲食和增加運(yùn)動，減少腹部脂肪可以有效降低血壓。
3、代謝影響：肥胖常伴隨代謝綜合征，包括高血壓、高血糖和高血脂。這些代謝異常會相互影響，進(jìn)一步加劇血壓升高。改善生活方式，如健康飲食和規(guī)律運(yùn)動，有助于調(diào)節(jié)代謝，降低血壓。
4、心臟負(fù)擔(dān)：肥胖會增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟肥大和功能下降。心臟需要更大的力量來泵血，這會導(dǎo)致血壓升高。通過減輕體重，可以減少心臟負(fù)擔(dān)，改善心臟功能，從而降低血壓。
5、血管健康：肥胖會引發(fā)血管炎癥和內(nèi)皮功能障礙，導(dǎo)致血管壁增厚和彈性下降，從而增加血壓。通過控制體重，可以改善血管健康，降低血壓。
高血壓患者應(yīng)注意飲食控制，減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。適量運(yùn)動如快走、游泳和騎自行車有助于控制體重和降低血壓。定期監(jiān)測血壓，遵循必要時進(jìn)行藥物治療，如使用氨氯地平片5毫克、纈沙坦膠囊80毫克或氫氯噻嗪片25毫克。