女性適量飲用甘草泡水或食用甘草制品，主要有緩解咽喉不適、調(diào)節(jié)胃腸功能、輔助緩解經(jīng)期不適、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等功效。甘草含有甘草酸、黃酮類化合物等活性成分，但需注意長(zhǎng)期過(guò)量可能引起水腫或血壓升高。

1、緩解咽喉不適

甘草中的甘草酸具有抗炎和黏膜保護(hù)作用，能緩解咽喉干燥、疼痛等癥狀。對(duì)于慢性咽炎或感冒引起的咽喉刺激，可用甘草6克配伍金銀花10克泡水代茶飲。咽喉腫痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草片或甘草酸二銨膠囊，但需避免與強(qiáng)心苷類藥物同服。

2、調(diào)節(jié)胃腸功能

甘草提取物能抑制胃酸分泌并促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，對(duì)胃潰瘍或功能性消化不良有輔助改善作用。日常可用炙甘草5克與陳皮3克煎服緩解胃脹。若出現(xiàn)胃痛反酸，需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用鋁碳酸鎂咀嚼片、甘草鋅顆粒等藥物，避免自行長(zhǎng)期服用。

3、輔助緩解經(jīng)期不適

甘草的類雌激素作用可幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)經(jīng)前期乳房脹痛或輕度痛經(jīng)有一定緩解效果。建議經(jīng)前一周開(kāi)始飲用甘草紅棗茶（甘草3克、紅棗5枚），每日1劑。若痛經(jīng)嚴(yán)重需排除子宮內(nèi)膜異位癥，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或屈螺酮炔雌醇片。

4、抗氧化

甘草黃酮能清除自由基并抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，有助于延緩皮膚膠原蛋白降解。可將甘草粉與蜂蜜調(diào)制成面膜外用，每周2次。系統(tǒng)性抗氧化建議搭配富含維生素C的食物如獼猴桃、西藍(lán)花，避免與鐵劑同時(shí)食用影響吸收。

5、調(diào)節(jié)免疫

甘草多糖可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，對(duì)反復(fù)呼吸道感染或過(guò)敏體質(zhì)有調(diào)節(jié)作用。易感冒人群可用生黃芪10克配伍甘草5克代茶飲。自身免疫性疾病患者須謹(jǐn)慎，使用復(fù)方甘草酸苷片等藥物時(shí)需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

女性使用甘草需控制每日攝入量，生甘草每日不超過(guò)10克，連續(xù)服用不宜超過(guò)4周。孕期、哺乳期及高血壓患者應(yīng)禁用。建議選擇正規(guī)藥材店購(gòu)買無(wú)硫熏制品，服用期間注意觀察是否出現(xiàn)鈉水潴留癥狀。搭配運(yùn)動(dòng)鍛煉和均衡飲食可增強(qiáng)調(diào)理效果，若出現(xiàn)持續(xù)性水腫或心悸需立即停用并就醫(yī)。