長了內痔瘡可通過調整飲食、改善排便習慣、使用藥物、坐浴療法、手術治療等方式緩解。內痔瘡通常由便秘、久坐、妊娠、肥胖、肛門靜脈曲張等原因引起。
1、飲食調節(jié)：增加膳食纖維攝入有助于軟化大便，減少排便時對痔瘡的刺激。建議多吃全谷物、蔬菜、水果，如燕麥、菠菜、蘋果等。同時，避免辛辣刺激性食物，減少對肛門的刺激。
2、排便習慣：養(yǎng)成定時排便的習慣，避免長時間蹲廁。排便時不要過度用力，保持肛門清潔，使用柔軟的衛(wèi)生紙或濕巾擦拭，減少摩擦。
3、藥物治療：局部使用痔瘡膏或栓劑可緩解癥狀。常用藥物包括馬應龍痔瘡膏、復方角菜酸酯栓、地奧司明片等。藥物需按照說明書或醫(yī)生建議使用，避免長期依賴。
4、坐浴療法：溫水坐浴可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。每日2-3次，每次10-15分鐘，水溫控制在40℃左右。坐浴后可涂抹適量痔瘡膏，效果更佳。
5、手術治療：對于癥狀嚴重或反復發(fā)作的內痔瘡，可考慮手術治療。常用手術方式包括痔瘡結扎術、痔瘡切除術等。手術需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，術后需注意護理，避免感染。
日常護理中，建議保持適度運動，如散步、瑜伽等，促進腸道蠕動，預防便秘。同時，避免久坐久站，減輕肛門壓力。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血、劇烈疼痛等情況，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。