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減肥飲食上需要注意什么

1人回答 43人閱讀

2022-04-07 19:32

問題描述

運動節(jié)食瘦腿減肥,剛開始幾天腿胖了1厘米,上身胖了好幾厘米,現在是腿下午運動完瘦了1厘米晚上就又恢復以前了怎么回事,我還要繼續(xù)鍛煉嗎?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-04-07 19:37 回答了該問題

減肥是一件需要持之以恒的事情。建議您制定科學合理的減肥計劃。三餐要規(guī)律,避免暴飲暴食,少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物,在飲食控制的同時選擇適合自己的運動,逐步增加運動量和運動的強度,兩者結合持之以恒,才能達到良好的減肥效果。

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