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健身房蹬自行車(chē)瘦腿嗎

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問(wèn)題描述

健身房蹬自行車(chē)瘦腿嗎

醫(yī)生回答

李昕洲

李昕洲 主治醫(yī)師

瘦腿,運(yùn)動(dòng)是十分重要的,雙腿分開(kāi)下蹲,高抬腿或者側(cè)臥抬腿,踮腳尖等,每個(gè)動(dòng)作30次,動(dòng)作很簡(jiǎn)單卻是消耗脂肪,消除贅肉比較快的一個(gè)方式,配合飯后半小時(shí)散步,跑步,跳繩 騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)效果更好,但必須堅(jiān)持,減肥并不是一朝一夕的,必須循序漸進(jìn),減肥過(guò)快很容易反彈,適得其反的。

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