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俯臥開(kāi)合跳怎么減肚子

1人回答 47人閱讀

2022-06-01 12:43

問(wèn)題描述

俯臥開(kāi)合跳怎么減肚子

醫(yī)生回答

李正茂

李正茂 主任醫(yī)師

2022-06-01 12:58 回答了該問(wèn)題

開(kāi)合跳是一種有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉跟跳繩的性質(zhì)是差不多的,可以起到減肥的效果,也可以減肚子。鍛煉下腹部的時(shí)候,可以選擇俯臥的動(dòng)作??梢宰龇Q體的姿勢(shì),讓自己的兩條腿垂直支撐身體。俯臥的狀態(tài)下,快速的交替開(kāi)合雙腿,幾十秒鐘。

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