站起來(lái)就頭暈可能由體位性低血壓、貧血、內(nèi)耳疾病、脫水、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、體位性低血壓：體位性低血壓是站立時(shí)血壓突然下降，導(dǎo)致腦部供血不足。常見(jiàn)于老年人或長(zhǎng)期臥床者。建議緩慢起身，避免突然站立，適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，必要時(shí)使用升壓藥物如米多君片2.5mg，每日三次。
2、貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，站立時(shí)腦部供氧不足。常見(jiàn)于缺鐵性貧血或慢性疾病患者。建議多攝入富含鐵的食物如紅肉、菠菜，必要時(shí)服用鐵劑如硫酸亞鐵片300mg，每日三次。
3、內(nèi)耳疾?。簝?nèi)耳疾病如梅尼埃病或前庭神經(jīng)炎會(huì)影響平衡功能，導(dǎo)致站立時(shí)頭暈。建議避免快速轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，適當(dāng)進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)使用抗眩暈藥物如倍他司汀片8mg，每日三次。
4、脫水：脫水會(huì)導(dǎo)致血容量減少，站立時(shí)血壓下降。常見(jiàn)于高溫環(huán)境或劇烈運(yùn)動(dòng)后。建議多飲水，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。
5、藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥可能引起體位性低血壓。建議咨詢醫(yī)生調(diào)整藥物劑量或更換藥物，避免自行停藥或更改用藥方案。
日常生活中，保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，有助于改善血液循環(huán)。飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免高鹽高脂飲食。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在疾病。