正常心跳次數(shù)通常為每分鐘60到100次。心率受年齡、活動水平、情緒狀態(tài)等多種因素影響，個體差異較大。心率低于60次/分鐘稱為心動過緩，高于100次/分鐘稱為心動過速。
1、年齡影響：嬰幼兒心率較快，新生兒心率可達(dá)每分鐘120到140次，隨著年齡增長逐漸下降。老年人因心臟功能減退，心率可能略低于正常范圍。
2、活動水平：運動時心率會顯著加快，劇烈運動時心率可達(dá)每分鐘160到180次。靜息狀態(tài)下心率較低，睡眠時心率可能降至每分鐘50次左右。
3、情緒狀態(tài)：緊張、焦慮、興奮等情緒波動會刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心率加快。情緒平穩(wěn)時心率恢復(fù)正常范圍。
4、生理性因素：體溫升高、缺氧、貧血等情況會加快心率。甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖等內(nèi)分泌問題也可能導(dǎo)致心率異常。
5、病理性因素：心律失常、心力衰竭、心肌炎等心臟疾病可能引起心率異常。高血壓、糖尿病等慢性疾病也會影響心率。
維持正常心率需注意健康生活方式。飲食上避免高鹽高脂食物，增加富含鉀、鎂的蔬菜水果攝入。適度運動如快走、游泳、瑜伽等有助于改善心肺功能。保持良好作息，避免熬夜和過度疲勞。定期監(jiān)測心率，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。