減肥產(chǎn)生的酮體主要通過(guò)尿液、呼吸和汗液排出體外。生酮飲食或低碳水飲食期間，體內(nèi)脂肪分解產(chǎn)生酮體，多余的酮體會(huì)通過(guò)腎臟隨尿液排出，部分通過(guò)呼吸以丙酮形式呼出，少量通過(guò)汗液排泄。

生酮狀態(tài)下，肝臟將脂肪分解為酮體作為能量來(lái)源，血液中酮體水平升高。腎臟通過(guò)腎小球?yàn)V過(guò)和腎小管重吸收調(diào)節(jié)酮體排泄，當(dāng)血酮濃度超過(guò)腎閾值時(shí)，尿酮檢測(cè)呈陽(yáng)性。呼吸中的丙酮具有特殊水果味，是酮體代謝的副產(chǎn)物。運(yùn)動(dòng)時(shí)汗液分泌增加，可能加速酮體排出。保持充足水分?jǐn)z入有助于稀釋尿液濃度，促進(jìn)酮體經(jīng)腎臟排泄。適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)可預(yù)防酮體排出過(guò)程中可能出現(xiàn)的低鈉、低鉀癥狀。

極少數(shù)情況下，糖尿病患者可能出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒，此時(shí)酮體生成速度遠(yuǎn)超排出能力，導(dǎo)致血液酸化。這種情況需要緊急醫(yī)療干預(yù)，通過(guò)靜脈補(bǔ)液和胰島素治療糾正代謝紊亂。正常減肥產(chǎn)生的酮體通常不會(huì)蓄積中毒，但出現(xiàn)惡心嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

減肥期間建議每日飲水2000-3000毫升，適量補(bǔ)充含鈉、鉀、鎂的電解質(zhì)飲料。避免突然中斷生酮飲食導(dǎo)致血糖波動(dòng)，可逐步增加碳水化合物攝入比例。定期監(jiān)測(cè)尿酮或血酮水平，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。若長(zhǎng)期采用生酮飲食，需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，確保維生素和礦物質(zhì)攝入充足。