不運(yùn)動時心率持續(xù)在100-120次/分鐘屬于異常情況，可能提示竇性心動過速。正常成年人靜息心率應(yīng)為60-100次/分鐘，超過100次/分鐘需警惕病理或生理性因素。

生理性因素包括情緒緊張、飲用含咖啡因飲料、妊娠期血容量增加等，這些情況下心率升高通常是暫時的，去除誘因后可自行恢復(fù)。部分人群如兒童、青少年基礎(chǔ)心率可能略快，但一般不超過100次/分鐘。病理性因素則涉及甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、發(fā)熱、脫水、心肌炎等疾病，常伴隨心悸、乏力、頭暈等癥狀。長期未控制的心動過速可能增加心臟負(fù)荷，誘發(fā)心力衰竭或心律失常。

若測量方法正確且多次檢測靜息心率均超過100次/分鐘，建議完善心電圖、甲狀腺功能、血常規(guī)等檢查。日常應(yīng)避免吸煙酗酒，控制咖啡因攝入，焦慮人群可通過深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。中老年患者尤其需要排查冠心病等器質(zhì)性病變，運(yùn)動員或長期服藥者需考慮藥物影響及心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常。

監(jiān)測心率時應(yīng)保持靜坐5分鐘后測量，避免剛進(jìn)食或情緒波動時檢測。記錄一周不同時段的心率數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生判斷，突發(fā)心悸伴胸痛、黑朦需立即就醫(yī)。規(guī)律有氧運(yùn)動可增強(qiáng)心臟功能，但運(yùn)動處方需經(jīng)專業(yè)評估后制定，未經(jīng)診斷前避免劇烈活動加重心臟負(fù)擔(dān)。