來源:博禾知道
2022-05-10 09:45 25人閱讀
手足口病一般7-14天能好,具體恢復(fù)時間與病情嚴(yán)重程度、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。
手足口病是由腸道病毒引起的急性傳染病,多見于5歲以下兒童。典型癥狀包括發(fā)熱、口腔皰疹、手足臀部皮疹等。多數(shù)患兒癥狀較輕,病程7-10天可自行恢復(fù)。發(fā)熱通常持續(xù)2-3天,口腔皰疹3-5天消退,皮疹5-7天結(jié)痂脫落。此階段需保持皮膚清潔,避免抓撓,飲食以溫涼流質(zhì)為主,注意隔離防止交叉感染。
少數(shù)患兒可能出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神差、肢體抖動等重癥表現(xiàn),病程可能延長至2周以上。若出現(xiàn)呼吸急促、面色蒼白、嘔吐等癥狀,提示可能并發(fā)腦炎、肺水腫等,需立即就醫(yī)。重癥病例恢復(fù)期較長,皮疹消退后可能遺留暫時性色素沉著,神經(jīng)系統(tǒng)癥狀需1-2個月逐步緩解。
患病期間應(yīng)居家隔離至癥狀完全消失后1周,保持室內(nèi)通風(fēng),患兒衣物餐具需單獨消毒。恢復(fù)期可適量補充維生素B族和維生素C促進(jìn)黏膜修復(fù),但避免劇烈運動。若病程超過2周仍有癥狀或出現(xiàn)指甲脫落等遲發(fā)表現(xiàn),建議復(fù)查排除其他并發(fā)癥。
晚上經(jīng)常做夢感覺不舒服可能與睡眠質(zhì)量差、心理壓力或疾病因素有關(guān)。睡眠質(zhì)量差、心理壓力大、睡眠呼吸暫停綜合征、焦慮癥、抑郁癥等因素均可能導(dǎo)致多夢伴不適感。
1、睡眠質(zhì)量差
睡眠環(huán)境光線過強、噪音干擾或?qū)嬀卟贿m會降低睡眠深度,導(dǎo)致夢境記憶增強并伴隨疲憊感。建議保持臥室溫度18-22攝氏度,使用遮光窗簾,選擇硬度適中的床墊。可嘗試在睡前1小時飲用溫牛奶或食用少量堅果,其中含有的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠。
2、心理壓力大
工作學(xué)習(xí)壓力或人際關(guān)系緊張會激活大腦杏仁核,使快速眼動睡眠期延長而產(chǎn)生頻繁夢境。每日進(jìn)行20分鐘正念呼吸練習(xí),或睡前用40攝氏度溫水泡腳10分鐘,能幫助降低皮質(zhì)醇水平。記錄夢境內(nèi)容可能有助于發(fā)現(xiàn)潛在壓力源。
3、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停綜合征患者在呼吸暫停時會發(fā)生微覺醒,導(dǎo)致睡眠碎片化和多夢。典型表現(xiàn)為夜間鼾聲中斷、晨起頭痛,可能伴隨日間嗜睡。確診需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測,治療方式包括持續(xù)氣道正壓通氣治療或口腔矯正器。
4、焦慮癥影響
廣泛性焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮,會使夢境內(nèi)容多為負(fù)面場景且醒后心悸。可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、帕羅西汀片等抗焦慮藥物,配合認(rèn)知行為治療。日常避免攝入咖啡因,午后限制液體攝入量以減少夜間覺醒。
5、抑郁癥相關(guān)
抑郁癥患者的REM睡眠調(diào)節(jié)異常,常出現(xiàn)早醒伴生動夢境。舍曲林片、米氮平片等藥物可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平,同時建議每日接受30分鐘日光照射以調(diào)節(jié)生物鐘。夢境中出現(xiàn)持續(xù)墜落或追趕場景時建議盡早就診。
保持規(guī)律作息時間,每天固定起床時間誤差不超過1小時有助于穩(wěn)定睡眠節(jié)律。睡前2小時避免使用電子設(shè)備,藍(lán)光會抑制褪黑素分泌。晚餐選擇小米粥、香蕉等富含維生素B6的食物,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用右佐匹克隆片改善睡眠連續(xù)性。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨日間功能損害,需到睡眠專科進(jìn)行詳細(xì)評估。
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