胃動力不足如何養(yǎng)胃

根據(jù)您描述的情況分析是養(yǎng)胃的問題，胃部疾病是一種心身性疾病，其發(fā)病與飲食及心情、情緒變化都有一定的關(guān)系。指導(dǎo)意見：建議首先應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，不暴飲暴食，盡量不要吃對胃有刺激的生、冷、硬、燙、辣的食物，應(yīng)該保持心情愉快，不要焦慮急躁緊張，工作壓力過大也是胃病的誘因；不要吸煙酗酒。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

酒后如何養(yǎng)胃護(hù)胃？

飲酒后，酒精會對胃粘膜造成一定的損傷，因此會出現(xiàn)胃痛。飲酒后，你可以選擇喝適量的蜂蜜水、米湯、米粥和溫牛奶，這有助于保護(hù)胃粘膜，緩解胃部不適。同時，還可以使用硫糖鋁片等保護(hù)胃粘膜的藥物，幫助改善癥狀。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

宿醉后如何養(yǎng)胃？

宿醉以后可以吃一些食物，緩解胃部不適的癥狀。比如多喝點(diǎn)兒熱乎的小米粥、大米粥容易消化吸收的食物。也可以讓患者也可以喝點(diǎn)熱牛奶、酸奶，對胃黏膜有保護(hù)作用。吃點(diǎn)堿性的食物，比如面包、蘇打餅干等。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何養(yǎng)胃，能吃什么

對于喝酒造成的胃粘膜損傷，首先因該進(jìn)行消炎處理，這個可以到醫(yī)院讓醫(yī)生給開點(diǎn)消炎的藥物，然后要做到不吃辛辣刺激，做到飲食規(guī)律，不暴飲暴食，餐后不要立即臥床休息。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

宿醉之后如何養(yǎng)胃

在臨床上來看，如果是在宿醉之后的話，通常來看這個時候建議可以喝一些熱牛奶或者是喝一些溫開水來進(jìn)行緩解，還應(yīng)該要注意的就是如果在一段時間之內(nèi)的話，應(yīng)該注意可以喝一些養(yǎng)胃的粥。比如說可以喝一些小米粥之類的。

謝彥文 副主任醫(yī)師 廣醫(yī)一院

備孕期我們女性該如何養(yǎng)胃呢

女性在孕期很容易出現(xiàn)胃部不適，因此孕前做好腸胃調(diào)理是很重要的，針對備孕期女性該如何養(yǎng)胃的問題我給你七個小建議吧:1、一日三餐定時定量。2、蔬菜和水果是人體不可缺少的，蔬菜和果皮纖維較多，可以適量食用，但不宜過多，不易消化，所以水果可以相對多吃。3、消化功能差的人建議少吃多餐，食物要盡量選擇松軟的。有些硬朗爽口的東西不宜多吃，因?yàn)樗鼈兪亲铍y消化的。另外，湯最好飯前喝，飯后喝湯可能會導(dǎo)致消化不良的狀況。4、睡前兩小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。5、木瓜適合脾胃，可以作為胃食，但對于胃酸較多的人，不要食用太多。此外，我們必須記住，胃喜燥，怕冷，涼性食物不宜多吃。6、有胃病的人不適合飯后鍛煉。最好休息一下，等到肚子里的食物幾乎消化完后再開始工作。或者慢走對消化也有好處。7、非急性胃病不建議服藥，因?yàn)殚L期服藥有副作用，胃病是慢性病，短時間內(nèi)無法治愈。必要時，建議看中藥，中藥對養(yǎng)胃特別有效。如果本來就存在胃病，那么孕前盡量先去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。胃病的調(diào)理是比較慢的，所以建議治療后調(diào)理一段時間再進(jìn)行備孕，這樣可以降低孕后女性的身體負(fù)擔(dān)。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

春天如何養(yǎng)胃？

春季想要養(yǎng)胃可以這些山藥粥、小米粥等比較容易消化的食物，還能夠起到養(yǎng)胃的作用，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如火龍果、蘋果、油麥菜等。另外，要避免食用過冷、過酸、辛辣、油膩等刺激性比較強(qiáng)的食物，還要戒煙戒酒，并且要少喝濃茶、咖啡等飲品。

陳茗卓 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

春節(jié)后如何養(yǎng)胃？節(jié)后養(yǎng)胃飲食時間表

春節(jié)后吃什么東西養(yǎng)胃呢？經(jīng)過春節(jié)長假大魚大肉后，你的胃是否有點(diǎn)受不了了呢？不如就在節(jié)后的此時來養(yǎng)養(yǎng)胃吧。今天，小編為大家盤點(diǎn)了春節(jié)后養(yǎng)胃飲食時間表以及飲食禁忌，快來一起學(xué)兩招吧。春節(jié)后養(yǎng)胃飲食時間表7：30早餐不能省。研究表明，經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%，還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，

男人如何養(yǎng)胃 五個生活習(xí)慣必須得注意

男性養(yǎng)胃需注意五個生活習(xí)慣：規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽、控制刺激性食物攝入、戒煙限酒、保持情緒穩(wěn)定。1、規(guī)律飲食：胃酸分泌具有節(jié)??...

秋季如何養(yǎng)胃 這幾個養(yǎng)胃妙招不妨試試

秋天比夏天涼爽得多，在涼爽的天氣里，許多人的胃口會好得多。會開始吃喝，比如經(jīng)常請朋友吃燒烤，吃炸蝸牛，吃小龍蝦等等，雖然這些食物很美味，但吃太多會損害胃。在這方面，建議人們在秋天養(yǎng)胃，如果胃不好，很容易失去食欲，影響身體補(bǔ)充營養(yǎng)，導(dǎo)致身體生病。以下是一些養(yǎng)胃的妙招，想要胃口好的人可以試試。秋季如何養(yǎng)

冬季如何養(yǎng)胃 喝這些湯能養(yǎng)胃

冬天如何養(yǎng)胃？1、冬季養(yǎng)胃粥1.1、雞內(nèi)金粥養(yǎng)胃材料：雞內(nèi)金100克，粳米100克。做法：先將雞內(nèi)金洗凈，瀝干，然后小火炒至黃褐色，然后磨成細(xì)粉，然后將粳米洗凈，讓鍋中加入清水，待粳米煮熟后加入適量雞內(nèi)金粉（如果懶，也可以將雞內(nèi)金切條煮熟，建議磨粉效果更好），然后用微火煮一會兒。1.2、山楂麥芽粥養(yǎng)胃材料：生山楂10克

喝酒后如何養(yǎng)胃養(yǎng)肝臟效果好

喝酒后養(yǎng)胃養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于促進(jìn)代謝、修復(fù)損傷和減少負(fù)擔(dān)。通過飲食調(diào)理、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動和避免再次飲酒，可以有效保護(hù)胃和肝...

小孩子應(yīng)該如何養(yǎng)胃？小孩子吃要守時只是個“開始”

小孩子的腸胃很脆弱，飲食一不注意就會發(fā)現(xiàn)腹瀉或者消化不良，帶來很多不良后果，那么小孩該如何養(yǎng)胃？有哪些養(yǎng)胃的食物呢？小孩子如何養(yǎng)胃要細(xì)嚼慢咽在給寶寶喂飯時，要叮囑寶寶吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽的吃飯。一般建議每頓飯的吃飯時間需要20分鐘以上，如果吃得過快，食物都沒有嚼碎的話，會加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于腸

慢性胃炎該如何養(yǎng)胃？慢性胃炎如何調(diào)理？

慢性胃炎是由于急性胃炎沒有治療徹底引起的，患有慢性胃炎的人要注意平時的飲食調(diào)理，多吃一些養(yǎng)胃的食物，這樣才能讓病情得以緩解。慢性胃炎患者在平時注意護(hù)理，對健康是有好處的，那么，慢性胃炎該如何養(yǎng)胃？慢性胃炎如何調(diào)理？1、慢性胃炎飲食禁忌（1）胃炎、胃潰瘍避免刺激性食物原因：很多，包括長期壓力過大引起自律

孕期女性要如何養(yǎng)胃？孕期女性養(yǎng)胃四字訣

孕婦雙身，養(yǎng)胃要比普通人多注意。那么，孕婦應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？孕婦養(yǎng)胃四字訣，讓我們一起來了解一下。孕婦養(yǎng)胃四字公式【暖】最近，晝夜溫差變化很大。我們應(yīng)該特別注意胃的溫暖，尤其是慢性胃炎患者。我們應(yīng)該隨著氣候的變化及時增加衣服，晚上睡覺時蓋上床上用品，以防止腹部感冒引起胃痛或加重舊疾病。體質(zhì)好的人可以穿

如何養(yǎng)胃,喝粥真的可以養(yǎng)胃嗎

喝粥在一定程度上可以養(yǎng)胃，但并非唯一或最佳方法，養(yǎng)胃需要綜合調(diào)理飲食、生活習(xí)慣和情緒管理。胃部健康受多種因素影響，包括飲...

如何養(yǎng)胃？秋季養(yǎng)胃吃什么好

一、秋季養(yǎng)胃的重要性秋天，氣候干燥，人體容易出現(xiàn)口干、皮膚干燥等癥狀，同時，由于溫度變化大，人體免疫力下降，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。胃作為人體的重要消化器官，其健康與營養(yǎng)的吸收和身體的免疫力直接相關(guān)。因此，在秋季加強(qiáng)胃工作對提高身體抵抗力和預(yù)防疾病具有重要意義。二、秋季養(yǎng)胃食材選擇1.溫潤食物秋天應(yīng)該

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。

如何判斷白斑是不是白癜風(fēng)？普通白斑與白癜風(fēng)的區(qū)別有哪些

可一個通過白斑顏色、白斑邊緣、白斑表面、癥狀來判斷白斑是不是白癜風(fēng)。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個相對比較平衡的狀態(tài)，當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時，會導(dǎo)致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時身體有三個表現(xiàn)：關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。

口腔潰瘍最怕3種水果 口腔潰瘍患者忌口的水果有哪些

口腔潰瘍最怕的3種水果是桔子、榴蓮、西瓜。患上口腔潰瘍的患者不要吃這三種水果。

痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？

痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。

BDMS集團(tuán)走進(jìn)成都深化中國西南市場布局，打造泰國高品質(zhì)醫(yī)療旅游新生態(tài)

5月20日，由泰國曼谷杜斯特醫(yī)療服務(wù)集團(tuán)(BangkokDusitMedicalServices,簡稱BDMS集團(tuán))攜手赫思源(HealthOrigin)主辦的推介會在成都雙流區(qū)麓湖游艇俱樂部成功舉辦

精神分裂癥孤僻社交障礙怎么治療比較好？可以用律爽鹽酸哌羅匹隆片治療嗎？

精神分裂癥患者除了常見的幻覺、妄想，還有一種更難纏的“隱形癥狀”——孤僻、退縮、對社交完全失去興趣。這類患者可能像被“社交凍住”了一樣：看到家人不打招呼、朋友聚餐從不參加、甚至連吃飯穿衣都懶得回應(yīng)。這

橫琴鉑華 —— 粵澳融合浪潮中的精準(zhǔn)醫(yī)療先鋒

在粵港澳大灣區(qū)這片充滿活力的熱土上，橫琴鉑華醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)有限公司正以其科技創(chuàng)新的強(qiáng)勁動力，在精準(zhǔn)醫(yī)療領(lǐng)域嶄露頭角，成為粵澳融合發(fā)展的杰出典范，書寫著粵澳合作的嶄新篇章。橫琴鉑華坐落于橫琴新區(qū)，這里是國家深

匠心鑄就精準(zhǔn)醫(yī)療，鄂州鉑華醫(yī)學(xué)引領(lǐng)健康新時代

鄂州鉑華醫(yī)學(xué)隸屬于鉑華基因，而鉑華基因此乃一家集體外診斷試劑研發(fā)、生產(chǎn)與臨床檢測服務(wù)于一體的國家級高新技術(shù)企業(yè)。鄂州鉑華醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)室成立于2017年4月，總建筑面積6000余㎡，其中實(shí)驗(yàn)室面積約20

全國首家三級標(biāo)準(zhǔn)的外商獨(dú)資心血管專科醫(yī)院揭牌 上海德達(dá)心血管醫(yī)院開啟醫(yī)療新篇章

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守護(hù)童心點(diǎn)亮希望 “愛佑童心”項(xiàng)目重塑先心病患兒生命軌跡

先天性心臟病(簡稱“先心病”)是我國新生兒中最常見的出生缺陷，每年新增患兒約15-20萬例。這些數(shù)字背后，是一個個因高昂手術(shù)費(fèi)用望而卻步的家庭，是無數(shù)在生死邊緣掙扎的幼小生命。2006年，愛佑慈善基金

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不同顏色、類型的痘坑痘印，怎么修復(fù)？痘痘消退后留下的痘印和痘坑，是許多人護(hù)膚路上的“持久戰(zhàn)”。這些頑固的“皮膚記憶”，不僅是皮膚的傷疤，更可能成為自信的裂縫。1.痘印：痘印本質(zhì)上是皮膚炎癥后的痕跡，可

聚焦中國健康新勢能：美國運(yùn)動營養(yǎng)品牌KORI亮相2025 NHNE博覽會

2025年5月21日-23日，亞洲健康營養(yǎng)與保健食品領(lǐng)域旗艦盛會——中國國際健康營養(yǎng)博覽會(NHNE)在廣州舉行。美國運(yùn)動營養(yǎng)領(lǐng)軍品牌KORI首次以全產(chǎn)品矩陣亮相中國市場，并發(fā)布專為年輕運(yùn)動消費(fèi)者研發(fā)

康樂保深耕中國30年：本土智造進(jìn)階創(chuàng)新，加碼個性化護(hù)理賽道

三十載扎根，康樂保正以"中國式創(chuàng)新"重新定義跨國醫(yī)療企業(yè)的本土化敘事。1995年，丹麥醫(yī)療技術(shù)企業(yè)康樂保(Coloplast)在珠海投資設(shè)廠，正式開啟在華醫(yī)療衛(wèi)生和護(hù)理事業(yè)的征程;30年后，其北京辦公

成都經(jīng)方堂怎么樣？專業(yè)中醫(yī)男科機(jī)構(gòu)，規(guī)范診療守護(hù)男性健康

在當(dāng)今醫(yī)療環(huán)境中，患者對"過度治療"的擔(dān)憂日益增加，尤其是在男科領(lǐng)域。作為成都地區(qū)知名的中醫(yī)男科專業(yè)機(jī)構(gòu)，成都經(jīng)方堂始終堅(jiān)持"以患者為中心"的服務(wù)理念，通過規(guī)范化的診療流程、透明的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)和專業(yè)的醫(yī)療

慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎

很多人比較關(guān)心自己的健康，經(jīng)常做一些保健工作，但也有一些人不注重身體的保養(yǎng)，常常也可能會受到疾病的困擾。慢性肝炎這種疾病是比較常見的，建議按照正確的方法處理。而肝得治膠囊這種藥物也是很常用的，那么，慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎?肝得治膠囊的功能主治是清熱解毒，活血

德巴金什么樣的人能用呢

每個人都不希望自己患有癲癇，因?yàn)榘d癇發(fā)作的時候是非常嚇人的，對患者的身心健康也會造成影響，癲癇病一定要清楚它的病因，然后對癥處理，患有癲癇病可以通過藥物來調(diào)理身體的，藥物要盡量配合醫(yī)生使用，下面來看一下德巴金什么樣的人能用啊?德巴金適應(yīng)癥癲癇既可作為單藥治療，

鬼臼毒素酊注意事項(xiàng)多不多

剛聽到尖銳濕疣這個詞，可能大家都愣住了，因?yàn)楹芏嗳瞬恢肋@是一種什么病。其實(shí)，大家可以去網(wǎng)上查一下，就大概知道了。患上尖銳濕疣之后，建議盡早開始正規(guī)治療，避免一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。鬼臼毒素酊是一種常見藥物，那么，鬼臼毒素酊注意事項(xiàng)多不多?鬼臼毒素酊的注意事項(xiàng)是1.

馬昔騰坦片是可以治療什么疾病的藥物

肺動脈高壓可能和一個人的飲食有關(guān)系，不管是什么原因引起的肺動脈高壓，都要及時用藥調(diào)理，這樣對病情的控制才是有幫助的，下面來看一下馬昔騰坦片是可以治療什么疾病的藥物?馬昔騰坦片是一種內(nèi)皮素受體拮抗劑(ERA)，用于治療肺動脈高壓(PAH，WHO第1組)，以延緩疾

喹硫平片可能會引起哪些常見不良反應(yīng)

精神分裂癥是當(dāng)前生活中比較常見的一種狀況，也是一種發(fā)病率正在提升的疾病，由于現(xiàn)在人們的壓力都比較大，可能會很容易導(dǎo)致神經(jīng)錯亂，也就容易出現(xiàn)該疾病，可以用于精神分裂癥的藥物也比較多，在使用期間可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，那么喹硫平片可能會引起哪些常見不良反應(yīng)?喹硫平

奧氮平片什么病人可以吃

相信不少人都聽說過精神分裂癥等疾病，生活在嘈雜或壓力大的環(huán)境中很容易導(dǎo)致這些疾病，通常，這些疾病應(yīng)及時治療，不同的患者使用不同的藥物，所以讓我們看一下奧氮平片哪些患者可以服用?要了解奧氮平片的適合哪些人吃，首先要了解奧氮平片的適應(yīng)癥，奧氮平片適用于精神分裂癥和

參花消渴茶應(yīng)該怎么服用呢

糖尿病是一種慢性疾病，近年來的發(fā)病率很高，也讓很多人感覺到害怕。糖尿病的用藥有很多種，患者是不可以盲目使用藥物的，需要根據(jù)自己的實(shí)際病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。參花消渴茶是其中一種治療糖尿病的藥物，那么，參花消渴茶應(yīng)該怎么服用呢?參花消渴茶是為棕褐色粗粉

度易達(dá)適合高血糖人群使用嗎？

糖尿病在生活中出現(xiàn)的頻率越來越高，有很多人已經(jīng)出現(xiàn)了這方面的問題，大家應(yīng)該要積極的進(jìn)行治療，平時也應(yīng)該要調(diào)整自己的狀態(tài)，減少糖尿病給患者所帶來的影響，同時可以酌情使用一些降低血糖的藥物，那么度易達(dá)適合高血糖人群使用嗎?度易達(dá)適用于成人2型糖尿病患者的血糖控制。

阿達(dá)帕林凝膠可以用于那些部位的痤瘡的治療

痤瘡屬于一種皮膚病，在生活中往往也是比較常見的，而痤瘡的病發(fā)部位也是比較多的，比如面部、胸部以及背部等，都是比較常見的部位。而不同部位痤瘡，有可能需要不同的藥物，那么，阿達(dá)帕林凝膠可以用于那些部位的痤瘡的治療?根據(jù)阿達(dá)帕林凝膠的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物

諾和銳(筆芯)門冬胰島素注射液怎樣使用？

身體內(nèi)部的細(xì)胞多種多樣，每一個細(xì)胞都有屬于自己的作用，胰島細(xì)胞主要是用于胰島素的分泌，可是當(dāng)這方面的功能出現(xiàn)問題之后，胰島素的分泌就會嚴(yán)重不足，自然而然的就無法平衡血糖水平，那么諾和銳(筆芯)門冬胰島素注射液怎樣使用?門冬胰島素注射液可在腹部、大腿、上臂三角肌

老年性癡呆有哪些表現(xiàn)

老年性癡呆的主要表現(xiàn)包括記憶力衰退、語言表達(dá)困難、思維混亂以及性格和行為的變化，如果出現(xiàn)這些癥狀，建議盡早就醫(yī)以明確診斷并制定治療方案。 1記憶力衰退 老年性癡呆的早期表現(xiàn)通常是記憶力下降，特別是短期記憶的損傷。例如，患者可能會忘記剛剛發(fā)生的事情，頻繁重復(fù)同樣的問題，或遺忘熟悉的名字和地點(diǎn)。這種癥狀通常在疾病早期較為明顯，且隨著病情進(jìn)展逐漸加重。改善記憶的建議包括進(jìn)行規(guī)律的認(rèn)知訓(xùn)練、閱讀書籍、玩益智游戲，以及在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用可改善記憶的藥物，如多奈哌齊或美金剛。 2語言表達(dá)困難 患者可能逐漸失去完成對話的能力或難以找到合適的詞表達(dá)自己的意圖，表現(xiàn)為說話斷斷續(xù)續(xù)或語句組織混亂。這對患者日常生活可能造成很大的困擾。家屬在溝通時應(yīng)保持耐心并盡量使用簡短明了的語言。同時，專業(yè)的言語治療師可以幫助患者通過專門的語言訓(xùn)練改善該癥狀。 3思維混亂和判斷力下降 患者可能無法理解時間、地點(diǎn)或具體事物的關(guān)系，甚至常常迷路或在熟悉的環(huán)境中失去方向感。判斷力和邏輯思維能力的下降可能導(dǎo)致他們在日常決策如金錢管理、用藥等中存在問題。為此，家屬應(yīng)適當(dāng)參與患者事務(wù)的管理，并為他們提供清晰且固定的日常流程和環(huán)境。 4性格和行為變化 患有老年性癡呆的患者可能出現(xiàn)情緒波動、焦慮、不安、冷漠甚至攻擊性行為。這些情緒和行為的變化可能是病理性病變的結(jié)果，也可能與他們感到的挫敗或無助有關(guān)。對于此類問題，可以考慮通過適當(dāng)?shù)男睦碜稍儭⑺幬锔深A(yù)如抗焦慮藥物或環(huán)境改善來加以緩解。 5社會功能的喪失 隨著疾病進(jìn)展，患者可能逐漸失去獨(dú)立生活的能力，如無法進(jìn)行復(fù)雜的家務(wù)、照顧自身衛(wèi)生，甚至基本的穿衣和進(jìn)食也需要幫助。在這種情況下，可以請專業(yè)護(hù)理人員參與家庭護(hù)理，或考慮安排患者住進(jìn)專業(yè)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。 老年性癡呆是一種不可逆的退行性疾病，越早發(fā)現(xiàn)和干預(yù)，對患者和家庭的幫助越大。一旦發(fā)現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議盡早到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或老年病科就診，以便通過藥物、心理干預(yù)和生活方式的調(diào)整延緩病情發(fā)展并提高生活質(zhì)量。

董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

男孩最晚幾歲開口說話

男孩最晚到3歲時應(yīng)該開口說話，若3歲后仍無法使用簡單語言表達(dá)需求，應(yīng)盡早就醫(yī)評估。可能原因包括遺傳因素、環(huán)境刺激不足、語言發(fā)育遲緩或其他潛在疾病，方法包括多與孩子互動、創(chuàng)造語言環(huán)境及必要時進(jìn)行醫(yī)療介入。 1、遺傳因素 兒童語言發(fā)育有一定的遺傳傾向。如果孩子的直系親屬如父母曾有語言發(fā)育遲緩的問題，男孩開口時間可能會相對偏晚。雙語或多語家庭的孩子因?yàn)樾枰謩e適應(yīng)多種語言，語言開始可能較慢，但這通常是正常現(xiàn)象。若是遺傳因素引起，可通過觀察是否隨年齡有所改善來判斷，但仍需注重家庭語言環(huán)境的豐富性。 2、環(huán)境刺激不足 如果孩子成長過程中缺乏與父母、看護(hù)者的互動，他的語言發(fā)育可能會受影響。父母應(yīng)主動與孩子交流，講故事、唱兒歌或用簡單直接的話語激發(fā)語言能力。例如，每天和孩子進(jìn)行20分鐘的語言互動，用慢而清晰的語音教孩子發(fā)音，避免單純依靠電子產(chǎn)品或電視作為交流工具。 3、生理因素或潛在疾病 如果孩子3歲仍無法說出單詞或簡單句子，可能與聽力損傷、自閉癥譜系障礙、語言發(fā)育遲緩或腦部疾病有關(guān)。具體檢查可以通過聽力篩查、腦部影像檢查或語言評估來進(jìn)行。一些治療方法包括： 言語治療：通過專業(yè)語言治療師指導(dǎo)，逐步提高孩子的語言能力。 特殊教育：對自閉癥譜系或發(fā)育遲緩的孩子進(jìn)行一對一的個性化教育干預(yù)。 藥物治療：在明確疾病原因后，醫(yī)生可能會根據(jù)評估選擇針對性用藥。 4、外部干預(yù)方法 若語言發(fā)育遲緩嚴(yán)重且沒有明顯改善，家長可以尋求早期干預(yù)服務(wù)。很多城市設(shè)有針對發(fā)育遲緩兒童的專門機(jī)構(gòu)，提供語言、社交、行為等方面的訓(xùn)練。父母也需保持積極心態(tài)，多給予孩子耐心和鼓勵，避免因焦慮而責(zé)怪孩子。 3歲是語言發(fā)育的一個重要節(jié)點(diǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子超過時間范圍仍未開口，應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生或發(fā)育行為專家，早干預(yù)早獲益。語言學(xué)習(xí)需要時間與練習(xí)，科學(xué)的教育與家庭支持是孩子健康成長的關(guān)鍵。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

年輕恒牙折斷后還能再生嗎？

年輕恒牙折斷后不能自然再生，但可通過及時的醫(yī)療干預(yù)修復(fù)牙齒結(jié)構(gòu)和功能，避免進(jìn)一步損傷。具體方法包括樹脂修復(fù)、牙冠修復(fù)和根管治療等，嚴(yán)重情況下可能需要種植牙。關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)、及時處理。 1、年輕恒牙折斷的原因 年輕恒牙折斷主要由外力創(chuàng)傷、蛀牙引起的結(jié)構(gòu)脆弱或咬合過硬物體造成。外力創(chuàng)傷通常發(fā)生在運(yùn)動、摔倒或車禍過程中；蛀牙削弱了牙齒的支撐，使其更易折斷；咬硬物如堅(jiān)果殼、冰塊也可能導(dǎo)致牙齒損傷。掌握正確用牙習(xí)慣與定期檢查牙齒健康可減少此類風(fēng)險。 2、折斷后修復(fù)的治療方法 根據(jù)折斷情況的輕重，可以選擇以下幾種修復(fù)方式： 輕度修復(fù) 對于細(xì)小裂縫或輕微折斷，可用牙科樹脂材料填充或粘接，恢復(fù)牙齒的基本功能和外觀。樹脂修復(fù)適用于較淺的損傷，速度快、無創(chuàng)傷。 牙冠修復(fù) 當(dāng)牙齒損傷較重，但牙根健康時，醫(yī)生可能建議進(jìn)行牙冠修復(fù)。先磨小剩余牙齒，再套上一顆定制牙冠，保護(hù)原牙結(jié)構(gòu)。 根管治療 如果損傷影響牙髓，引發(fā)疼痛或感染，需要進(jìn)行根管治療清除牙內(nèi)組織，再加冠保護(hù)牙齒。這樣可以保留自然牙齒，避免拔掉。 牙種植或活動義齒 當(dāng)牙齒折斷至無法修復(fù)需拔除時，可在愈合后種植人工牙根或制作活動假牙，恢復(fù)牙齒功能，但相對周期較長、費(fèi)用更高。 3、日常護(hù)理與預(yù)防 避免咬過硬食物，改掉類似咬指甲的壞習(xí)慣。 佩戴牙齒護(hù)具，特別是從事運(yùn)動或高風(fēng)險活動時。 定期檢查牙齒健康，及時治療蛀牙，降低折斷風(fēng)險。 年輕恒牙一旦折斷雖無法自行再生，但通過現(xiàn)代牙科技術(shù)仍能恢復(fù)牙齒功能和美觀。遇到此類問題應(yīng)第一時間咨詢牙科避免拖延造成更嚴(yán)重后果。抓住治療窗口并養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，可以更好保護(hù)自己的牙齒健康。

林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院

蛋白尿的檢查方法

蛋白尿的檢查方法包括尿常規(guī)檢查、24小時尿蛋白測定和尿蛋白/肌酐比值測定，是判斷是否存在蛋白尿以及評估其嚴(yán)重程度的關(guān)鍵手段。若出現(xiàn)尿液異常，需及時就醫(yī)，通過以上方法明確病因并進(jìn)行針對性治療。 1、尿常規(guī)檢查 尿常規(guī)檢查是發(fā)現(xiàn)蛋白尿的首選方法，也是最基礎(chǔ)的檢查。此方法通過檢測尿液中的蛋白含量，快速判斷是否存在蛋白尿問題。建議早晨首次尿液為樣本，以確保檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性。如果尿常規(guī)顯示陽性，還需進(jìn)一步確認(rèn)異常情況是否持續(xù)，以及評估其嚴(yán)重程度。 2、24小時尿蛋白測定 24小時尿蛋白測定是評價蛋白尿嚴(yán)重程度的重要手段。該方法需要將患者一天內(nèi)的所有尿液收集并測量總蛋白含量，適用于判斷蛋白尿的病理性或生理性來源。例如，若24小時尿蛋白排泄量超過150毫克，則提示可能存在病理性蛋白尿，需進(jìn)一步檢查確診。 3、尿蛋白/肌酐比值測定 尿蛋白/肌酐比值測定是一種便捷又精確的評估方法，常用于不能長時間收集尿液的患者。通過計算一次尿檢中的蛋白與肌酐的比例，代替24小時尿蛋白測定，快速了解蛋白尿的嚴(yán)重程度。常用清晨尿作為樣本以提升檢測精度。 若檢查發(fā)現(xiàn)蛋白尿，治療方式根據(jù)病因不同有所差異。高血壓患者可通過使用ACE抑制劑或ARB類藥物控制血壓；糖尿病引起的蛋白尿需加強(qiáng)血糖管理；腎病患者可能需要長期使用激素等藥物治療。調(diào)整生活方式也至關(guān)重要，例如低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動以及戒煙限酒等，都有助于改善病情。 蛋白尿可能提示腎臟或全身健康問題，無論是否伴隨癥狀，發(fā)現(xiàn)后都應(yīng)盡早通過正規(guī)檢查明確原因，避免延誤治療導(dǎo)致病情惡化。如有疑問，建議及時咨詢專業(yè)采取科學(xué)合理的應(yīng)對措施。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

齲齒應(yīng)該用什么牙膏

齲齒應(yīng)該選擇含氟牙膏來進(jìn)行日常清潔，合理使用含氟牙膏能夠有效預(yù)防齲齒的發(fā)展，同時保護(hù)牙齒健康。除此之外，還需搭配正確的刷牙方法和良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，必要時尋求牙醫(yī)的專業(yè)建議。 1、為什么選擇含氟牙膏 含氟牙膏是預(yù)防齲齒的關(guān)鍵。氟化物可以增強(qiáng)牙齒表面的抗酸性，減少牙齒對致齲菌和酸的敏感度。同時，它還能夠促進(jìn)“再礦化”過程，修復(fù)早期齲齒。市面上大多數(shù)牙膏的氟含量在1000ppm至1500ppm之間，對于絕大多數(shù)成人和學(xué)齡兒童來說，這個范圍的含氟量是安全而有效的。特別是對于容易出現(xiàn)齲齒的人群，例如兒童、口腔護(hù)理不佳的成年人，更應(yīng)優(yōu)先選擇含氟產(chǎn)品。 2、其他成分的選擇 除了氟化物，還可以選擇具有抗菌成分的牙膏，例如含有氯己定、噻吩氯銨的牙膏，可以減少口腔中的致齲菌。對于牙齒受損或者牙釉質(zhì)薄弱的人群，可以選擇含有硝酸鉀、羥磷灰石成分的牙膏，這些物質(zhì)能夠減少牙齒敏感并提供一定的保護(hù)。一些牙膏還添加了維生素E或植物提取物，可以起到鎮(zhèn)靜和緩解牙齦炎癥的作用。 3、適合不同人群的牙膏 對于兒童：建議選擇氟含量較低約500ppm的含氟牙膏。同時，注意兒童刷牙時避免吞咽過多牙膏。 對于成人：可選擇含氟量1000ppm以上的牙膏；如果出現(xiàn)牙齒敏感問題，可以使用專門的抗敏牙膏。 對于老年人或佩戴假牙的群體：可以使用抗菌藥物牙膏，以降低牙菌斑導(dǎo)致牙齦炎或口腔感染的風(fēng)險。 使用正確的刷牙方法和定期牙科檢查同樣重要。每天早晚用含氟牙膏刷牙，每次至少兩分鐘，配合牙線、漱口水等口腔清潔工具，可以顯著提升防齲效果。 保護(hù)牙齒健康不僅僅依賴于選擇合適的牙膏，還需要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，注意飲食結(jié)構(gòu)和糖分?jǐn)z入，并定期前往牙科進(jìn)行專業(yè)檢查。如果已經(jīng)患有齲齒，應(yīng)及時尋求牙醫(yī)治療以防止情況加重，同時繼續(xù)堅(jiān)持科學(xué)的日常護(hù)理來維護(hù)牙齒健康。

王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

溶血性黃疸是什么原因引起的

溶血性黃疸的主要原因是體內(nèi)紅細(xì)胞破壞過多，導(dǎo)致膽紅素生成增加，肝臟代謝來不及處理，使膽紅素在血液中積累，從而引發(fā)皮膚、鞏膜發(fā)黃等表現(xiàn)。具體原因包括遺傳、環(huán)境、生理、外傷及病理性因素，需根據(jù)不同病因進(jìn)行針對性的治療。 1、遺傳因素 某些遺傳性疾病可導(dǎo)致紅細(xì)胞膜、酶系統(tǒng)或血紅蛋白異常，例如遺傳性球形紅細(xì)胞增多癥、珠蛋白生成障礙性貧血和葡萄糖-6-磷酸脫氫酶G6PD缺乏癥等。這些疾病導(dǎo)致紅細(xì)胞易被破壞，誘發(fā)溶血性黃疸。如果確診為遺傳性疾病，可根據(jù)具體病情采取脾切除術(shù)如遺傳性球形紅細(xì)胞增多癥、藥物治療或避免誘因如避免接觸可導(dǎo)致G6PD缺乏癥發(fā)作的藥物和食物。 2、環(huán)境因素 某些化學(xué)物質(zhì)、藥物或感染可損害紅細(xì)胞的穩(wěn)定性，從而引發(fā)溶血。例如，服用磺胺類藥物、大量接觸某些殺蟲劑或病毒感染如瘧疾等均可能導(dǎo)致紅細(xì)胞破壞加速。應(yīng)立即停用可能的致病藥物或避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)，必要時可通過抗感染治療來控制感染源。 3、生理因素 新生兒由于肝臟功能發(fā)育不完善，容易出現(xiàn)生理性溶血性黃疸。在高原地區(qū)生活或劇烈運(yùn)動后，紅細(xì)胞應(yīng)激性破壞也可能誘發(fā)黃疸。新生兒溶血性黃疸可通過光療或換血治療來降低膽紅素水平；高原環(huán)境中的人群應(yīng)合理調(diào)整生存條件，以減輕紅細(xì)胞破壞。 4、外傷原因 機(jī)械性損傷如人工心臟瓣膜或血管支架的裝置可能對紅細(xì)胞形成機(jī)械性損害，導(dǎo)致溶血性黃疸。這類情況通常需調(diào)整醫(yī)療裝置，如更換心臟瓣膜，避免進(jìn)一步損傷。 5、病理因素 某些免疫性疾病如自身免疫性溶血性貧血和其他疾病如腫瘤、敗血癥可能導(dǎo)致紅細(xì)胞被免疫系統(tǒng)攻擊或紅細(xì)胞生成障礙。治療通常包括糖皮質(zhì)激素如潑尼松、免疫抑制劑如環(huán)磷酰胺，以及嚴(yán)重時的輸血或脾臟移除手術(shù)。 溶血性黃疸的原因多樣，需根據(jù)詳細(xì)的病史、實(shí)驗(yàn)室檢查和影像學(xué)檢查明確診斷。發(fā)現(xiàn)黃疸需早期就醫(yī)，由醫(yī)生確定具體病因后開展針對性治療，以免延誤病情導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

包莖環(huán)切手術(shù)得多長時間痊愈

包莖環(huán)切手術(shù)的恢復(fù)通常需要2到4周，大部分人在術(shù)后2周左右即可恢復(fù)日常活動，但完全痊愈可能需要1至2個月的時間，具體恢復(fù)速度因個體差異而異。手術(shù)后患者需要注意維護(hù)清潔、合理飲食以及避免過早進(jìn)行劇烈活動，以促進(jìn)傷口愈合。 1、影響痊愈時間的因素 包莖環(huán)切手術(shù)的恢復(fù)時間因個體差異略有不同。患者的年齡和身體健康狀況是決定恢復(fù)速度的重要因素，年輕且健康的患者通常恢復(fù)較快。手術(shù)方法對恢復(fù)速度也有一定影響，例如傳統(tǒng)剪切和激光手術(shù)可能會導(dǎo)致不同的愈合時間。術(shù)后護(hù)理是否到位也是關(guān)鍵，如果護(hù)理得當(dāng)，可以顯著減少恢復(fù)時間。 2、術(shù)后護(hù)理方法 1保持術(shù)后清潔。術(shù)后每天用醫(yī)用鹽水或醫(yī)生推薦的消毒液清理傷口，避免感染。若出現(xiàn)紅腫加劇或分泌物異常，一定要及時就醫(yī)。 2避免劇烈活動。在術(shù)后2到4周內(nèi)，應(yīng)避免跑步、騎車、提重物等動作，以免牽拉傷口影響愈合。性生活應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)推遲，通常建議術(shù)后4至6周后開始恢復(fù)。 3選擇舒適的內(nèi)衣。寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲可以減少對傷口的壓迫和摩擦，有助于加速愈合。 3、促進(jìn)愈合的飲食建議 飲食方面，建議多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓和西蘭花，以促進(jìn)組織修復(fù)。同時，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞蛋和瘦肉，以加速細(xì)胞再生。辛辣、刺激性食物要盡量避免，以免引發(fā)傷口疼痛或延長愈合時間。 4、可能的并發(fā)癥與處理 雖然手術(shù)本身較為簡單，但術(shù)后仍需警惕一些可能的并發(fā)癥，例如傷口感染、出血或瘢痕增生。如出現(xiàn)局部持續(xù)劇痛、紅腫異常或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)盡早尋求醫(yī)生幫助，進(jìn)行抗感染或止血處理。 通常情況下，包莖環(huán)切手術(shù)是安全且恢復(fù)迅速的手術(shù)，只需適當(dāng)配合術(shù)后護(hù)理，大部分患者可在短時間內(nèi)恢復(fù)至正常狀態(tài)。如果對恢復(fù)速度或護(hù)理方法有疑問，應(yīng)及時咨詢專業(yè)確保健康康復(fù)。

葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院

減肥一餐吃幾個餃子

減肥期間一餐吃6到8個餃子較為合適，具體數(shù)量視餃子的大小、餡料種類以及個人的日常熱量需求而定，同時需要搭配低熱量配菜來控制總熱量攝入。 1、餃子熱量及注意事項(xiàng) 餃子的熱量主要來源于餃子皮和餡料，其中面皮富含碳水化合物，較多食用可能會導(dǎo)致熱量超標(biāo)；餡料的熱量差異較大，例如豬肉餡、牛肉餡熱量較高，而蔬菜或雞肉餡的熱量相對較低。一個普通豬肉餡餃子大約含有40-60大卡熱量，一餐如果吃10個以上，整體熱量容易超標(biāo)。從減肥角度出發(fā)，控制在6到8個為宜，同時要留意不要蘸過多的醬料，以免額外增加熱量。 2、如何搭配食物合理減肥 為了避免單一食物攝入導(dǎo)致營養(yǎng)不均，可在餃子周邊搭配低熱量高纖維的蔬菜，構(gòu)成均衡膳食。例如，可選擇黃瓜、番茄、生菜等生食蔬菜，制作清爽的沙拉；或者加入一碗清淡的冬瓜湯或者紫菜蛋湯，既能增加飽腹感，又能減少餃子的過量攝入。避免選擇油煎或煎炸類的餃子，優(yōu)先選擇蒸或水煮的做法，以最大程度控制油脂和熱量的攝取。 3、如何兼顧飽腹感與減肥目標(biāo) 減肥期間合理的飲食安排應(yīng)該以低熱量、高飽腹感為核心。為了減少餃子的攝入量，可在用餐前喝一杯無糖豆?jié){或清湯，有助于降低饑餓感。晚餐時間不建議攝入過多餃子，如有剩余餃子，可轉(zhuǎn)至午餐食用；避免睡前兩小時進(jìn)食餃子，以防影響代謝。 減肥期間適量吃餃子是可以的，但熱量控制和合理搭配是關(guān)鍵。通過科學(xué)的飲食規(guī)劃，不僅能享用喜愛的食物，還能合理管理體重，實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)。

支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

男左耳發(fā)熱是什么預(yù)兆

男左耳發(fā)熱通常沒有特殊預(yù)兆，可能與血液循環(huán)加快、炎癥、過敏或外部刺激引起血管擴(kuò)張等有關(guān)。需要結(jié)合伴隨癥狀判斷情況，如疼痛、聽力變化或紅腫等，必要時及時就醫(yī)排查潛在疾病。 1、外部刺激：左耳發(fā)熱可能是受到外界的溫度變化、摩擦或其他刺激引起的血液循環(huán)加速。常見情況包括長時間暴露于熱環(huán)境、佩戴耳機(jī)或帽子導(dǎo)致耳部局部溫度升高。此類情況通常無需特別擔(dān)憂，可以通過給耳部降溫或改變環(huán)境解決。 2、血液循環(huán)問題：耳朵是皮膚較薄、血管豐富的部位，當(dāng)情緒波動較大、劇烈運(yùn)動或飲酒時，可能使血液循環(huán)增強(qiáng)而導(dǎo)致耳部發(fā)熱。這通常是正常生理反應(yīng)，但如果伴隨頭暈、心跳加快等不適，可能需排查高血壓、心血管疾病等問題。 3、局部感染或炎癥：中耳炎、外耳道炎、皮炎等疾病均可能引起耳朵發(fā)熱同時伴有疼痛、瘙癢或分泌物異常。這類情況需要及時治療，可使用局部抗感染藥物或抗生素滴耳液治療，還應(yīng)盡早咨詢耳鼻喉科醫(yī)生進(jìn)行診斷。 4、過敏反應(yīng)：耳部皮膚對化妝品、金屬耳飾或洗發(fā)水過敏，可能導(dǎo)致局部發(fā)熱、紅腫或瘙癢。建議停止使用可疑產(chǎn)品，并在醫(yī)生建議下使用抗過敏藥膏或口服抗組胺藥物。 5、神經(jīng)性因素：部分神經(jīng)性疾病如三叉神經(jīng)痛或面神經(jīng)問題，可能引發(fā)耳部周圍異常的體感變化，包括耳部發(fā)熱或麻刺感。如果耳發(fā)熱持續(xù)出現(xiàn)或伴有面部其他異常，建議考慮相關(guān)檢查。 耳部發(fā)熱的原因多樣，既可由短暫的生理現(xiàn)象引起，也可能是某些疾病的表現(xiàn)。如果僅是短暫發(fā)熱且無其他不適，通常不必?fù)?dān)憂。但持續(xù)性癥狀或伴隨疼痛、分泌物等異常時需要盡快就醫(yī)，避免延誤治療。同時，注意耳部清潔衛(wèi)生，避免用過熱的水洗耳或頻繁用耳機(jī)刺激耳朵。保持身體健康從改善生活習(xí)慣開始，如飲食均衡、規(guī)律作息和避免精神壓力過大都有助于減少此類癥狀的發(fā)生。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

內(nèi)側(cè)副韌帶損傷康復(fù)訓(xùn)練方法

內(nèi)側(cè)副韌帶損傷康復(fù)訓(xùn)練需要根據(jù)損傷程度循序漸進(jìn)，選擇適合恢復(fù)階段的鍛煉方法，包括關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練和柔韌性恢復(fù)訓(xùn)練，必要時應(yīng)咨詢專業(yè)康復(fù)師進(jìn)行指導(dǎo)。 1、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練 早期康復(fù)階段，主要目的是減少關(guān)節(jié)僵硬，提高膝關(guān)節(jié)活動度，可嘗試以下方法： 主動屈伸運(yùn)動：坐在椅子上，緩慢彎曲和伸直膝關(guān)節(jié)，反復(fù)進(jìn)行，每次10-15分鐘，每天2-3次，有助于逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。 腳跟滑動練習(xí)：仰臥位，用腳后跟在床面上慢慢滑動，屈伸膝蓋時動作不宜太快，盡量避免疼痛感。 抬高腿部：仰臥時在腳踝下墊一個枕頭，將雙腿平放，維持10-15分鐘，有助于緩解腫脹。 2、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練 隨著恢復(fù)進(jìn)展，可逐漸進(jìn)行肌肉增強(qiáng)訓(xùn)練，幫助強(qiáng)化大腿前后肌群股四頭肌和腘繩肌，更好地穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)： 等長收縮練習(xí)：坐直將膝蓋完全伸直，繃緊大腿肌肉保持5-10秒，然后放松，重復(fù)10-15次，每天進(jìn)行2次。 彈力帶抗阻訓(xùn)練：用彈力帶繞腳踝進(jìn)行活動，向上抬腿或側(cè)抬腿，與彈力帶形成對抗，逐步增加彈性阻力。 直腿抬高訓(xùn)練：仰臥時單腿伸直慢慢抬高，與地面保持約30度角，維持5秒后放下，每腿重復(fù)10-15次。 3、柔韌性恢復(fù)訓(xùn)練 后期康復(fù)階段可加入拉伸訓(xùn)練以提高膝關(guān)節(jié)的柔韌性及穩(wěn)定性： 側(cè)向滑步：站立時輕微屈膝，向左右兩側(cè)滑步，可提高膝關(guān)節(jié)的側(cè)向穩(wěn)定性。 股四頭肌拉伸：站立時伸臂扶墻，另外一側(cè)踝關(guān)節(jié)抬起，貼近臀部，拉伸股四頭肌的同時穩(wěn)定膝蓋。 大腿后側(cè)肌群拉伸：坐位時伸直一條腿，身體前傾嘗試用手觸碰腳尖，感受到大腿繃緊即可。 在康復(fù)過程中應(yīng)避免劇烈運(yùn)動避免造成二次損傷，康復(fù)訓(xùn)練時若出現(xiàn)劇烈疼痛需暫停訓(xùn)練并立刻就醫(yī)。堅(jiān)持科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練能夠幫助膝關(guān)節(jié)功能逐步恢復(fù)，恢復(fù)過程中定期復(fù)查，專業(yè)指導(dǎo)能提高康復(fù)效果，促進(jìn)運(yùn)動生活的恢復(fù)。

于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院