中山大學附屬第一醫(yī)院入選中國百強醫(yī)院聲譽專科的科室有：重癥醫(yī)學科、生殖醫(yī)學科、耳鼻咽喉科、神經內科、超聲醫(yī)學科、消化科。

持續(xù)性鼻塞致呼吸艱難，頻繁流涕浸濕紙巾。重度鼻炎患者飽受口呼吸、睡眠障礙困擾，日常工作生活陷入身體難受、效率低下的惡性循環(huán)。鼻黏膜因炎癥因子刺激出現(xiàn)血管擴張、組織水腫，形成“生物屏障”，即便使用雷諾考

鼻塞、連打十余個噴嚏、清涕不止是鼻炎患者日常，夜間呼吸不暢難眠，白天頭昏腦脹影響工作學習，生活質量降低。臨床常用的雷諾考特（布地奈德鼻噴霧劑）能緩解癥狀，但因鼻黏膜充血腫脹形成“屏障”，起效慢、藥效維

近日，國家藥品監(jiān)督管理局(NMPA)官網(wǎng)發(fā)文宣布，金賽藥業(yè)自主研發(fā)的1類創(chuàng)新藥——金蓓欣(伏欣奇拜單抗)已正式獲批上市，適用于對非甾體類抗炎藥和/或秋水仙堿禁忌、不耐受或缺乏療效的，以及不適合反復使用

來源：經濟觀察網(wǎng)·雙方將圍繞流感領域展開長期合作，共同推動健康服務生態(tài)建設·合作將涵蓋流感用藥科普教育體系建設、互聯(lián)網(wǎng)診療能力提升、健康大數(shù)據(jù)運用、多方對話平臺搭建等關鍵領域(2025年3月6日，中國

鼻炎是鼻黏膜慢性炎癥性疾病，全球患者數(shù)量眾多，發(fā)作表現(xiàn)為鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀，顯著影響患者生活質量。在鼻炎的治療用藥中，雷諾考特布地奈德鼻噴霧劑是核心抗炎藥物。而單用雷諾考特時，因鼻黏膜嚴重充血（鼻

急性鼻炎是耳鼻喉科常見的疾病，以鼻塞、流涕、打噴嚏和鼻黏膜充血腫脹為特征。雷諾考特（布地奈德鼻噴霧劑）作為控制鼻炎的一線抗炎藥物，在急性發(fā)作期鼻黏膜嚴重腫脹時，常因藥液難以有效分布至病灶而療效受限。本

隨著歲月流轉,六十歲的人生已沉淀出醇厚韻味,享受生活的熱情卻從未減退。在這珍貴的人生階段,一些健康小困擾或許會悄然出現(xiàn),比如在床榻間偶爾“力不從心”的尷尬,為親密關系蒙上一層薄霧。面對勃起功能障礙(E

兒童過敏性鼻炎影響孩子生活質量，白天上課噴嚏不斷、頭暈、注意力不集中，夜間鼻塞、憋醒。臨床一線用藥雷諾考特（布地奈德鼻噴霧劑）因抗炎強、安全性高常被家長優(yōu)選，但嚴重鼻塞會阻礙藥物滲透，起效慢，孩子仍長

過敏性鼻炎是全球高發(fā)的炎癥性疾病，患者常因花粉、塵螨等過敏原刺激，出現(xiàn)鼻塞、流涕、陣發(fā)性噴嚏及鼻癢等癥狀，其中嚴重鼻塞不僅影響呼吸與嗅覺，還可能誘發(fā)頭痛、哮喘等并發(fā)癥。鼻塞嚴重者單獨使用雷諾考特（布地

段阿姨曾經常在凌晨三點被膝蓋的刺痛驚醒，像有無數(shù)根針在骨縫里扎刺。以前能夠歡快地跳廣場舞的雙腿，如今連走路都十分困難，而這也是許多正遭受關節(jié)問題困擾的老年人的現(xiàn)狀。然而，在經過養(yǎng)世紀關節(jié)肽的調理后，段

每個女性朋友一生中肯定經歷過痛經，那么，大家肯定都很清楚，痛經是個令人痛不欲生的癥狀。此時，我們需要尋求一種適合自己的方式進行治療，減緩痛經對我們的影響。華脈臭氧婦科治療儀的療效較佳。那么，華脈臭氧婦科治療儀對痛經有效嗎?華脈臭氧婦科治療儀對痛經有效嗎?華脈臭

銀屑病這種疾病的出現(xiàn)，往往是比較麻煩的，因為這種疾病具有比較大的危害性，容易引起瘙癢感，而且容易導致大量掉屑的出現(xiàn)，所以建議患者有必要積極尋求治療，那么，克銀丸可以用來治療哪些類型的銀屑病?下面了解一下吧!根據(jù)克銀丸的藥品說明書中的相關情況分析，這種藥物可以用

偏頭痛是一種常見現(xiàn)象，引起的原因和生活是有關系，偏頭痛對患者的生活和工作都是有影響的，一般出現(xiàn)偏頭痛就要清楚原因，然后及時進行治療，一般來說偏頭痛可以通過藥物來調理，下面一起來看一下的利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎?利扎曲普坦適應癥是用于成人及6至17歲兒童有或無先

我們都知道，現(xiàn)在的醫(yī)療技術發(fā)達，關于疾病的治療方法是很多的，但是一些疾病的治療還是離不開藥物治療，如果患者選擇藥物治療，那么要對藥物的正確用法用量進行詳細了解，這樣才能科學用藥，更好的緩解疾病癥狀，今天小編來介紹一下麒麟丸的用法用量是什么?一般情況下，麒麟丸的

很多女性朋友到了30歲以上，皮膚就會越來越黑，黃褐斑也會出現(xiàn)，尤其是不注意保養(yǎng)的話，長期在陽光下暴曬的女性，臉上的黃褐斑會越來越嚴重。這時，建議大家趁早治療，治療需要使用合適的藥物，那么，千白能改善黃褐斑的癥狀嗎?千白適應癥是黃褐斑、雀斑及炎癥后色素沉著斑的治

銀屑病是屬于發(fā)病原因相對復雜的一種疾病，往往會造成患者皮膚出現(xiàn)丘疹等等現(xiàn)象，對于患者來講要選擇正確的方法來進行治療，可以在醫(yī)生的指導下科學的用藥，平時更要注意做好護理工作，那么克銀丸適合給哪些患者人群服用?克銀丸功能主治:清熱解毒，祛風止癢。用于皮損基底紅，舌

社會在不斷的發(fā)展，頸椎病的發(fā)病率也在逐漸的上升，越來越多的白領人群患上了該疾病，給人們的生活工作帶來了影響，進行及時的進行調理和治療，平時生活中也要多鍛煉身體，減少疾病發(fā)作的幾率，那么頸痛靈膠囊是口服嗎?吃多久一個療程?頸痛靈膠囊用法用量:口服，一次2粒，一日

對于患有精神分裂癥的患者要及時進行治療的，不然的話有可能會有些過激的行為，會直接影響到生命安全。那么奧派用于治療精神分裂癥嗎，具體用法用量是怎樣的呢?奧派用于治療精神分裂癥。在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對照試驗中，確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效，選

我們在平時生活中可能會遇到這樣那樣的健康狀況，而勃起功能障礙是男性常見多發(fā)的一種疾病，這樣的疾病會傷害男性朋友的自尊心，由此可見，男性勃起功能障礙是會給男人身心造成嚴重打擊的，所以男性一旦出現(xiàn)勃起功能障礙問題要引起重視，及時治療，而萬艾可就是治療男性勃起功能障

潰瘍性結腸炎是一個危害性比較大的疾病，目前有很多人都受到了這個疾病的傷害，需要注意嚴格按照正確的方法來進行治療，一般要在醫(yī)生的檢查后選擇使用一些藥品，千萬不要隨便的使用藥物，那么艾迪莎可以治療潰瘍性結腸炎嗎?艾迪莎適應癥是潰瘍性結腸炎，用于潰瘍性結腸炎的急性發(fā)

做了下頜角手術一般需要3-6個月恢復好，具體時間與手術方式、個人體質及術后護理有關。

下頜角手術恢復過程分為多個階段，術后1-3天為腫脹高峰期，此時需嚴格冰敷并保持頭部抬高。術后1-2周腫脹逐漸消退，可拆除縫線，但需避免劇烈運動或咀嚼硬物。術后1-3個月骨組織開始愈合，面部輪廓逐漸穩(wěn)定，但仍需注意保護手術部位。術后3-6個月骨骼完全愈合，軟組織恢復自然，達到最終效果?；謴推陂g需遵循醫(yī)囑定期復查，觀察愈合情況，避免感染或外力撞擊。飲食應以流質或軟食為主，補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進傷口修復。保持口腔清潔，使用醫(yī)生推薦的漱口水減少細菌滋生。術后早期可能出現(xiàn)暫時性麻木或表情不自然，通常隨恢復逐漸改善。

術后需避免吸煙飲酒，以免影響血液循環(huán)和傷口愈合?；謴推趦葴p少低頭動作，防止局部充血加重腫脹。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱或異常分泌物，應及時就醫(yī)排查感染風險。日?？奢p柔按摩面部促進淋巴回流，但需避開手術區(qū)域。長期恢復階段需避免過度咀嚼或張口過大，防止骨骼受力不均。保持良好的作息和心態(tài)有助于縮短恢復周期。

陰道口癢可通過溫水清洗、使用溫和洗液、避免刺激性物質等方式緩解。陰道口癢通常由感染、過敏、衛(wèi)生習慣不良等原因引起。 1、溫水清洗：使用溫水輕柔清洗陰道口，避免使用過熱或過冷的水，減少對局部皮膚的刺激。溫水清洗有助于清除分泌物和細菌，緩解瘙癢感。 2、溫和洗液：選擇pH值適宜的溫和洗液，避免含有香料或化學成分的產品。使用洗液時，注意稀釋后使用，避免直接接觸敏感部位，減少刺激。 3、避免刺激：避免使用含有酒精、香料或化學添加劑的洗液、濕巾等產品。這些物質可能破壞陰道微環(huán)境，導致瘙癢加重或引發(fā)過敏反應。 4、感染處理：陰道口癢可能與真菌感染或細菌感染有關，通常表現(xiàn)為瘙癢、分泌物異常等癥狀。真菌感染可使用克霉唑陰道片500mg，每晚一次或氟康唑膠囊150mg，單次口服；細菌感染可使用甲硝唑片400mg，每日兩次。 5、過敏反應：陰道口癢可能與接觸過敏原有關，如洗滌劑、衛(wèi)生巾等。避免接觸已知過敏原，必要時可口服抗組胺藥物如氯雷他定片10mg，每日一次緩解癥狀。 日常護理中，建議選擇純棉透氣的內褲，避免緊身衣物，保持局部干燥清潔。飲食上減少辛辣刺激性食物攝入，增加富含維生素C的食物如橙子、獼猴桃，增強免疫力。適當運動如瑜伽、散步，有助于改善血液循環(huán)，促進身體恢復。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。

耳朵里長濕疹可通過局部清潔、保濕護理、藥物治療等方式緩解。耳朵濕疹通常由皮膚干燥、過敏反應、感染、耳道環(huán)境潮濕、免疫系統(tǒng)異常等原因引起。 1、局部清潔：保持耳道干燥清潔是緩解濕疹的基礎。使用溫和的生理鹽水或專用耳道清潔液輕輕擦拭耳道，避免使用棉簽深入耳道，以免損傷皮膚或加重刺激。清潔后需徹底擦干，防止潮濕環(huán)境滋生細菌。 2、保濕護理：濕疹常伴隨皮膚干燥，使用無刺激的保濕產品有助于修復皮膚屏障。選擇含有神經酰胺、甘油等成分的保濕霜，涂抹于耳道外部及周圍皮膚，每日2-3次，避免使用含香料或酒精的產品。 3、藥物治療：輕度濕疹可使用非處方藥膏如氫化可的松乳膏1%濃度或他克莫司軟膏0.03%濃度，每日涂抹1-2次。若癥狀較重或伴有感染，需就醫(yī)使用處方藥物如曲安奈德乳膏或口服抗組胺藥如氯雷他定片10mg/次，每日一次。 4、避免刺激：減少接觸可能引起過敏或刺激的物質，如洗發(fā)水、染發(fā)劑、耳環(huán)等。避免頻繁掏耳或使用硬物清理耳道，以免加重皮膚損傷。若濕疹與耳道內異物或耳垢堆積有關，需由專業(yè)醫(yī)生處理。 5、環(huán)境調節(jié)：保持居住環(huán)境濕度適宜，避免過于干燥或潮濕。使用加濕器或除濕器調節(jié)室內濕度，控制在40%-60%之間。避免長時間佩戴耳機或助聽器，以減少對耳道的壓迫和摩擦。 耳朵濕疹的護理需結合飲食和運動調節(jié)。飲食上多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于增強皮膚抵抗力。避免食用辛辣、油膩及易致敏食物如海鮮、芒果等。適當進行有氧運動如散步、游泳，增強免疫力，但運動后需及時清潔耳道，避免汗液滯留。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，避免自行用藥或延誤治療。

每天適量喝一點白酒，可能對心血管健康有一定益處，但過量飲酒會帶來健康風險。適量飲酒與心血管疾病風險降低、血糖控制改善、抗氧化作用增強等因素有關。過量飲酒可能導致肝臟損傷、高血壓、消化系統(tǒng)疾病等問題。 1、心血管健康：適量飲酒可能有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低動脈粥樣硬化的風險。研究表明，每天飲用少量白酒如30毫升可能對心血管健康有益。但過量飲酒會增加心臟病和中風的風險。 2、血糖控制：適量飲酒可能有助于改善胰島素敏感性，降低2型糖尿病的風險。研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒與血糖水平穩(wěn)定相關。過量飲酒則可能導致血糖波動，增加糖尿病并發(fā)癥的風險。 3、抗氧化作用：白酒中含有多酚類物質，具有抗氧化作用，可能有助于減少自由基對細胞的損傷。適量飲酒可能延緩衰老過程，保護細胞健康。過量飲酒會削弱免疫系統(tǒng)，增加氧化應激。 4、肝臟損傷：過量飲酒是導致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化的主要原因。酒精在肝臟中代謝產生的毒性物質會損傷肝細胞，長期過量飲酒可能導致肝功能衰竭。 5、消化系統(tǒng)疾?。哼^量飲酒會刺激胃黏膜，增加胃炎、胃潰瘍和胃癌的風險。酒精還會影響胰腺功能，導致胰腺炎和消化酶分泌不足，影響營養(yǎng)吸收。 適量飲酒的益處與風險并存，關鍵在于控制飲酒量。建議成年男性每天飲酒量不超過25克酒精，女性不超過15克酒精。飲酒時應避免空腹，選擇低度酒，并注意與健康飲食和規(guī)律運動相結合。長期飲酒者應定期進行健康檢查，關注肝臟、心血管和消化系統(tǒng)的健康狀況。

體溫計的正常讀數(shù)范圍在36.1℃至37.2℃之間，具體數(shù)值可能因測量部位、時間及個體差異而有所不同。體溫是反映人體健康狀況的重要指標，了解正常范圍有助于及時發(fā)現(xiàn)異常。 1、口腔測量：口腔測量的正常體溫范圍在36.3℃至37.2℃之間。測量時應將體溫計置于舌下，緊閉嘴唇，保持3-5分鐘。測量前避免進食、飲水或吸煙，以免影響結果。 2、腋下測量：腋下測量的正常體溫范圍在36.1℃至37.0℃之間。測量時需將體溫計緊貼腋下皮膚，保持5-10分鐘。腋下測量受外界環(huán)境影響較大，需注意測量環(huán)境溫度適宜。 3、耳溫測量：耳溫測量的正常范圍在36.5℃至37.5℃之間。使用耳溫槍時，需將探頭對準耳道，確保測量準確。耳溫測量快速便捷，但需注意耳道清潔，避免耳垢干擾。 4、額溫測量：額溫測量的正常范圍在36.0℃至37.0℃之間。額溫槍操作簡單，適用于快速篩查，但易受環(huán)境溫度影響，測量時需確保額頭無汗液或遮擋物。 5、直腸測量：直腸測量的正常范圍在36.6℃至37.8℃之間。測量時需將體溫計插入直腸約2.5厘米，保持3-5分鐘。直腸測量結果最為準確，但操作較為不便，多用于嬰幼兒。 日常體溫監(jiān)測是健康管理的重要環(huán)節(jié)，建議選擇適合的測量方法，并注意測量時間和環(huán)境。保持均衡飲食、適量運動及良好作息有助于維持正常體溫。若體溫持續(xù)異常，應及時就醫(yī)檢查，排除潛在健康問題。

急性闌尾炎可能由闌尾管腔阻塞、細菌感染、飲食不當、免疫力低下、遺傳因素等原因引起，通常表現(xiàn)為右下腹疼痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。 1、闌尾阻塞：闌尾管腔被糞石、異物或淋巴組織增生阻塞，導致腔內壓力升高，血液循環(huán)受阻，引發(fā)炎癥。治療方法包括抗生素治療如頭孢曲松1g靜脈注射，每日一次，嚴重時需手術切除闌尾。 2、細菌感染：腸道內的細菌如大腸桿菌、鏈球菌等侵入闌尾，引發(fā)感染。治療可通過抗生素如甲硝唑500mg口服，每日三次，結合靜脈輸液維持水電解質平衡。 3、飲食不當：長期高脂肪、低纖維飲食可能導致便秘，增加闌尾炎風險。建議調整飲食結構，增加蔬菜、水果攝入，減少油膩食物。 4、免疫力低下：免疫力低下者易受細菌感染，增加闌尾炎發(fā)病率。可通過規(guī)律作息、適量運動、補充維生素C等方式增強免疫力。 5、遺傳因素：家族中有闌尾炎病史者，患病風險較高。雖無法改變遺傳因素，但可通過定期體檢、注意飲食等方式降低發(fā)病風險。 急性闌尾炎患者應避免劇烈運動，保持充足休息，飲食以清淡易消化為主，如米粥、蒸蛋等。同時，遵醫(yī)囑按時服藥，定期復查，確保病情得到有效控制。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，以免延誤治療。

做完人流肚子疼是正常的術后反應，通常與子宮收縮、手術創(chuàng)傷有關。疼痛程度因人而異，多數(shù)在1-3天內逐漸緩解。

人流術后子宮需要通過收縮恢復至孕前狀態(tài)，這種收縮可能引起下腹陣發(fā)性疼痛，類似痛經感。手術過程中器械對子宮內膜的輕微刺激也可能導致短暫隱痛。部分患者因宮頸擴張或宮腔操作出現(xiàn)牽涉痛，表現(xiàn)為腰骶部酸脹。疼痛通常伴隨少量陰道出血，血色由鮮紅逐漸轉為淡紅，持續(xù)時間一般不超過2周。術后遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、新生化顆粒等藥物可幫助子宮復舊，減輕疼痛。

若腹痛持續(xù)加重超過3天，或出現(xiàn)發(fā)熱、陰道分泌物異味、大量出血等情況，可能與感染、宮腔殘留等并發(fā)癥有關。劇烈疼痛伴隨頭暈、血壓下降需警惕子宮穿孔等嚴重問題。術后1周內避免劇烈運動，禁止盆浴和性生活，每日用溫水清洗外陰，選擇透氣棉質內褲。飲食上多攝入瘦肉、動物肝臟等富含鐵的食物，搭配菠菜、紅棗等補血食材，促進身體恢復。

術后2周需復查超聲確認宮腔恢復情況，期間出現(xiàn)異常疼痛或出血量超過月經量時應及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于減少盆腔充血，疼痛明顯時可使用熱水袋熱敷下腹，溫度不宜超過50℃以免燙傷。

血管瘤可通過硬化劑注射、激光治療、手術切除等方式治療。血管瘤可能與血管內皮細胞異常增生、激素水平變化、遺傳因素、局部外傷、先天性發(fā)育異常等原因有關，通常表現(xiàn)為皮膚表面紅色或紫色斑塊、局部隆起、疼痛等癥狀。 1、硬化劑注射：硬化劑注射是一種常見的治療方式，通過將藥物直接注入血管瘤內，促使血管內皮細胞壞死，從而達到縮小或消除血管瘤的目的。常用的硬化劑包括聚桂醇注射液、無水乙醇、魚肝油酸鈉等，具體劑量需根據(jù)血管瘤大小和位置由醫(yī)生決定。 2、激光治療：激光治療適用于淺表性血管瘤，通過特定波長的激光束破壞血管瘤內的血管結構，使其逐漸消退。激光治療具有創(chuàng)傷小、恢復快的特點，但可能需要多次治療才能達到理想效果。 3、手術切除：對于體積較大或位置特殊的血管瘤，手術切除是一種有效的方法。手術可以徹底去除病灶，但可能留下疤痕，且需要術后護理。常見的手術方式包括傳統(tǒng)手術切除和微創(chuàng)手術。 4、激素治療：激素治療主要用于嬰幼兒血管瘤，通過口服或局部注射激素藥物抑制血管瘤的生長。常用的激素藥物包括潑尼松片、地塞米松注射液等，具體用藥方案需在醫(yī)生指導下進行。 5、觀察隨訪：對于體積較小、無癥狀且不影響外觀的血管瘤，可以選擇觀察隨訪。定期監(jiān)測血管瘤的變化，若出現(xiàn)增大或癥狀加重，再考慮進一步治療。 血管瘤患者在日常生活中應注意保持局部皮膚清潔，避免摩擦和外傷。飲食上建議多攝入富含維生素C和蛋白質的食物，如新鮮水果、蔬菜、魚類等，有助于促進皮膚修復。適當進行有氧運動，如散步、游泳等，增強身體免疫力。若血管瘤出現(xiàn)異常變化或伴隨不適癥狀，應及時就醫(yī)。

做完伽瑪?shù)逗箢^痛可通過休息觀察、冷敷鎮(zhèn)痛、調整體位、藥物緩解、就醫(yī)復查等方式改善。伽瑪?shù)缎g后頭痛通常由放射反應、腦水腫、血管痙攣、顱內壓變化、心理因素等原因引起。

1、休息觀察

術后保持安靜環(huán)境臥床休息1-2小時，避免立即活動加重頭部不適。多數(shù)輕微頭痛在6-12小時內自行緩解，期間注意觀察是否伴隨嘔吐或意識改變。建議家屬記錄頭痛發(fā)作時間和強度變化。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

用冰袋包裹毛巾敷于前額或枕部，每次15-20分鐘，間隔1小時重復。低溫可收縮局部毛細血管，減輕放射線引發(fā)的神經末梢敏感反應。避免直接皮膚接觸冰袋導致凍傷。

3、調整體位

將床頭抬高30度半臥位，降低顱內靜脈壓力。避免突然起身或彎腰動作，減少體位性低血壓誘發(fā)頭痛。術后24小時內建議使用記憶棉枕頭支撐頸部。

4、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、尼莫地平片等藥物。布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成緩解炎性頭痛，對乙酰氨基酚片適用于中輕度疼痛，尼莫地平片能改善腦血管痙攣。禁止自行調整劑量。

5、就醫(yī)復查

若頭痛持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)噴射狀嘔吐、視物模糊，需立即復查頭顱CT排除顱內出血。放射科可能調整脫水劑用量或聯(lián)合使用地塞米松注射液控制腦水腫。

術后一周內保持每日2000毫升飲水量，避免咖啡因和酒精攝入。飲食選擇富含維生素B族的燕麥、雞蛋等食物，促進神經修復?；謴推诳蛇M行頸部輕柔按摩，但禁止劇烈運動或高溫桑拿。監(jiān)測血壓波動范圍控制在基礎值上下20毫米汞柱內，睡眠時保持環(huán)境光線柔和。

成年女性正常體溫通常在36.1℃至37.2℃之間，具體數(shù)值可能因測量部位、時間及個體差異而略有不同。體溫的測量方法包括口腔、腋下、耳溫及額溫，不同部位的正常范圍略有差異?？谇惑w溫正常范圍為36.3℃至37.2℃，腋下體溫正常范圍為36.1℃至37℃，耳溫及額溫正常范圍與口腔體溫相近。體溫受多種因素影響，如晝夜節(jié)律、月經周期、運動狀態(tài)等。了解正常體溫范圍有助于及時發(fā)現(xiàn)異常情況，如發(fā)熱或體溫過低。 1、測量方法：口腔測量是最常見的體溫測量方式，正常范圍為36.3℃至37.2℃。測量時需將體溫計置于舌下，緊閉口腔，等待約3分鐘。腋下測量簡單易行，正常范圍為36.1℃至37℃，測量時需將體溫計夾緊腋下，保持5分鐘。耳溫及額溫測量快速便捷，正常范圍與口腔體溫相近，適合兒童及不便使用傳統(tǒng)體溫計的人群。 2、晝夜節(jié)律：體溫在一天中會呈現(xiàn)波動，清晨最低，下午至傍晚最高。這種波動與人體生物鐘相關，通常清晨體溫在36.1℃至36.3℃，下午可升至36.8℃至37.2℃。了解晝夜節(jié)律有助于準確判斷體溫是否正常，避免因測量時間不同而誤判。 3、月經周期：女性體溫在月經周期中會發(fā)生變化，排卵期體溫略有升高，通常在36.4℃至37℃之間。排卵后體溫進一步上升，維持在36.7℃至37.2℃，直至月經來潮。通過監(jiān)測基礎體溫，女性可以了解自己的排卵周期，輔助生育計劃或避孕。 4、運動狀態(tài)：運動后體溫會短暫升高，通常在37.2℃至37.5℃之間，這是機體代謝加快的正常反應。運動后體溫升高通常在30分鐘內恢復至正常范圍。若運動后體溫持續(xù)升高或伴有不適，需警惕中暑或脫水等異常情況。 5、個體差異：不同個體的正常體溫范圍可能存在差異，部分人基礎體溫略高或略低，但通常仍在36.1℃至37.2℃之間。了解自己的基礎體溫有助于準確判斷是否發(fā)熱或體溫過低。若體溫持續(xù)異常，需及時就醫(yī)排查潛在疾病。 日常飲食中，適量攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，有助于增強免疫力，維持正常體溫。運動方面，適度的有氧運動如快走、游泳，可以促進血液循環(huán)，幫助調節(jié)體溫。護理上，保持室內空氣流通，穿著適宜的衣物，避免過熱或過冷環(huán)境，有助于維持體溫穩(wěn)定。若體溫異常，及時就醫(yī)排查原因，遵醫(yī)囑進行治療。