王燕
主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):根據(jù)你的敘述,節(jié)食方法許多,健康而不易反沖的節(jié)食方法是實(shí)施活動(dòng)和重新調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),每天吃完飯不要老坐著不活動(dòng),能忍耐三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)最好,飲食上少吃油炸食品及零食,多吃纖維素多的食物,多喝水,少吃主食,壓制好三餐的總能量,貴在忍耐,會(huì)有很好的效果。
2024-06-16 14:43