CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。

局限性肺氣腫發(fā)病率相對較低，屬于肺氣腫的特殊類型。其發(fā)病主要與局部支氣管阻塞、肺部感染、職業(yè)粉塵暴露、先天發(fā)育異常及既往肺部手術(shù)史等因素相關(guān)。

1、局部支氣管阻塞：

腫瘤、異物或炎性狹窄導(dǎo)致局部氣道通氣受阻，遠(yuǎn)端肺泡內(nèi)氣體潴留形成局限性肺氣腫。需通過支氣管鏡解除阻塞，配合吸入支氣管擴(kuò)張劑如沙丁胺醇、異丙托溴銨改善通氣。

2、肺部感染后遺癥：

結(jié)核、肺炎等感染治愈后遺留局部肺組織破壞，形成瘢痕旁肺氣腫。早期抗感染治療可減少后遺癥，遺留病變需定期隨訪胸部CT評估進(jìn)展。

3、職業(yè)粉塵暴露：

長期接觸二氧化硅、煤塵等職業(yè)因素可導(dǎo)致局限性塵肺伴肺氣腫。加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)，脫離暴露環(huán)境是關(guān)鍵，嚴(yán)重者需進(jìn)行肺灌洗治療。

4、先天發(fā)育異常：

先天性肺囊腫、支氣管閉鎖等發(fā)育缺陷可繼發(fā)局限性肺氣腫。兒童期通過肺功能檢查及影像學(xué)監(jiān)測，必要時(shí)行手術(shù)切除病變肺段。

5、既往肺部手術(shù)史：

肺葉切除術(shù)后剩余肺組織代償性過度充氣可能形成局限性肺氣腫。術(shù)后應(yīng)避免吸煙，進(jìn)行呼吸訓(xùn)練如腹式呼吸延緩病情進(jìn)展。

局限性肺氣腫患者需戒煙并避免二手煙暴露，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走增強(qiáng)肺功能，飲食注意高蛋白、高維生素?cái)z入。定期復(fù)查肺功能與胸部影像，若出現(xiàn)進(jìn)行性呼吸困難、咯血等癥狀需及時(shí)就診。冬季注意保暖預(yù)防呼吸道感染，霧霾天氣減少外出或佩戴N95口罩。

小兒先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥可能導(dǎo)致陰囊色素沉著加深。該病引起的陰囊發(fā)黑主要與雄激素分泌異常、促黑素細(xì)胞激素增加、局部皮膚敏感度升高、鹽皮質(zhì)激素失衡以及遺傳代謝缺陷等因素有關(guān)。

1、雄激素分泌異常：

先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥患兒因21-羥化酶缺陷等遺傳因素，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇合成障礙，反饋性引起促腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，刺激腎上腺網(wǎng)狀帶過度分泌雄激素。高雄激素水平會(huì)刺激黑色素細(xì)胞活性，使陰囊等皮膚皺褶部位出現(xiàn)色素沉著。

2、促黑素細(xì)胞激素增加：

皮質(zhì)醇合成不足時(shí)，下丘腦-垂體軸負(fù)反饋減弱，促腎上腺皮質(zhì)激素持續(xù)升高。促腎上腺皮質(zhì)激素與促黑素細(xì)胞激素具有相同的前體物質(zhì)，可能同時(shí)刺激皮膚黑色素細(xì)胞增生，導(dǎo)致會(huì)陰部、乳暈等部位顏色加深。

3、局部皮膚敏感度升高：

陰囊皮膚本身對激素變化較為敏感，高雄激素狀態(tài)會(huì)使該區(qū)域角質(zhì)形成細(xì)胞和黑色素細(xì)胞的相互作用增強(qiáng)。摩擦、濕熱等物理刺激可能進(jìn)一步加重局部色素沉積，形成對稱性灰褐色改變。

4、鹽皮質(zhì)激素失衡：

部分類型患兒伴隨醛固酮合成障礙，可能出現(xiàn)低鈉高鉀血癥。電解質(zhì)紊亂會(huì)影響皮膚屏障功能，使黑色素更易沉積。同時(shí)血容量不足可能造成局部微循環(huán)淤滯，加速色素代謝異常。

5、遺傳代謝缺陷：

本病為常染色體隱性遺傳病，相關(guān)酶缺陷會(huì)導(dǎo)致類固醇激素合成中間產(chǎn)物堆積。這些代謝產(chǎn)物如17-羥孕酮可能直接刺激酪氨酸酶活性，促進(jìn)黑色素生成，造成皮膚黏膜的廣泛性色素沉著。

患兒日常需嚴(yán)格低鹽飲食并保證充足水分?jǐn)z入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)腎上腺危象。建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦，定期監(jiān)測生長曲線和骨齡發(fā)育。皮膚色素改變通常在規(guī)范使用糖皮質(zhì)激素替代治療后逐漸改善，但需終身隨訪調(diào)整用藥方案。家長應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別嘔吐、脫水等急性癥狀，及時(shí)就醫(yī)處理電解質(zhì)紊亂。

骨關(guān)節(jié)炎患者可使用按摩棒輔助緩解癥狀，但需避開急性炎癥期和關(guān)節(jié)變形部位。按摩棒的作用主要有促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、減輕關(guān)節(jié)壓力、輔助消炎鎮(zhèn)痛、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：

低頻振動(dòng)按摩可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加病變關(guān)節(jié)血氧供應(yīng)。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者每天使用10分鐘按摩棒，能提升滑液分泌效率，但需保持強(qiáng)度在1-2檔，避免高頻震動(dòng)加重軟骨磨損。股骨頭壞死等缺血性疾病患者禁用。

2、緩解肌肉緊張：

關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣會(huì)加劇疼痛，按摩棒通過機(jī)械振動(dòng)松弛股四頭肌、腓腸肌等肌群。腰椎骨關(guān)節(jié)炎患者采用波浪形按摩頭沿豎脊肌走向操作，每次不超過15分鐘，配合熱敷效果更佳。骨質(zhì)疏松患者需降低按摩強(qiáng)度。

3、減輕關(guān)節(jié)壓力：

靶向振動(dòng)可暫時(shí)抑制痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)，相當(dāng)于物理性鎮(zhèn)痛。手指骨關(guān)節(jié)炎患者使用筆形按摩棒點(diǎn)按指間關(guān)節(jié)周圍穴位，能緩解晨僵癥狀。但需注意重度滑膜炎患者可能出現(xiàn)假性緩解，實(shí)際炎癥仍在進(jìn)展。

4、輔助消炎作用：

特定頻率的機(jī)械振動(dòng)可促進(jìn)淋巴回流，加速炎性介質(zhì)代謝。踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者在腫脹消退期使用，配合醫(yī)生開具的塞來昔布等藥物，能縮短恢復(fù)周期。急性紅腫熱痛期絕對禁止任何形式按摩。

5、改善活動(dòng)功能：

規(guī)律按摩可延緩關(guān)節(jié)囊纖維化進(jìn)程，肩周炎患者采用球形按摩頭做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每周3次能維持盂肱關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。合并類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎者需先評估病情活動(dòng)度，避免誘發(fā)免疫反應(yīng)。

骨關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)控制體重減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)優(yōu)于跑步。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，三文魚、黑芝麻等食物可促進(jìn)軟骨修復(fù)。使用按摩棒前后建議對比關(guān)節(jié)腫脹程度和皮溫變化，出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時(shí)停用并復(fù)查X線。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝等支具可增強(qiáng)穩(wěn)定性。理療器械使用需與藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練形成協(xié)同，單靠按摩無法逆轉(zhuǎn)軟骨退化進(jìn)程。

發(fā)燒后持續(xù)失眠可能與炎癥反應(yīng)、體溫調(diào)節(jié)紊亂、藥物副作用、心理壓力及睡眠節(jié)律失調(diào)有關(guān)。改善方法包括調(diào)節(jié)體溫、調(diào)整用藥、心理放松、重建作息及適度運(yùn)動(dòng)。

1、炎癥反應(yīng)：

發(fā)熱時(shí)機(jī)體釋放白細(xì)胞介素等炎性因子，可能干擾下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞和睡眠相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)（如5-羥色胺）的平衡。炎癥持續(xù)期建議多飲水促進(jìn)代謝，體溫穩(wěn)定后失眠多可緩解。

2、體溫調(diào)節(jié)紊亂：

發(fā)熱后體溫調(diào)節(jié)中樞功能未完全恢復(fù)，夜間體溫波動(dòng)易導(dǎo)致覺醒。保持臥室溫度18-22℃，睡前溫水泡腳有助于體溫平穩(wěn)過渡至睡眠狀態(tài)。

3、藥物副作用：

退熱藥如對乙酰氨基酚可能影響褪黑素分泌，抗生素如左氧氟沙星具有中樞興奮作用。建議咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，避免傍晚后服用刺激性藥物。

4、心理壓力：

疾病帶來的緊張情緒會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)，表現(xiàn)為入睡困難。可通過腹式呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式降低皮質(zhì)醇水平，必要時(shí)短期使用棗仁安神膠囊等中成藥輔助。

5、節(jié)律失調(diào)：

發(fā)熱期間晝夜作息紊亂導(dǎo)致生物鐘延遲。建議固定起床時(shí)間，白天接觸自然光30分鐘，避免午睡超過20分鐘，逐步重建睡眠覺醒周期。

恢復(fù)期需避免攝入咖啡因和酒精，晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物。睡前2小時(shí)可進(jìn)行瑜伽或散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，臥室使用遮光窗簾保持黑暗環(huán)境。若失眠持續(xù)超過2周伴日間功能損害，需排查焦慮障礙或慢性失眠癥，必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。

一歲寶寶服用雞內(nèi)金需謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。雞內(nèi)金作為中藥常用于改善消化不良，但嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，使用不當(dāng)可能引起腹瀉或過敏反應(yīng)。

1、醫(yī)生評估：

嬰幼兒使用中藥前需經(jīng)兒科醫(yī)生評估體質(zhì)和適應(yīng)癥。雞內(nèi)金性味甘平，主要含胃蛋白酶、淀粉酶等成分，適用于積食引起的食欲不振，但脾虛腹瀉或過敏體質(zhì)患兒禁用。

2、劑量控制：

一歲幼兒單次用量不超過0.3克，約為成人劑量的1/5。可將雞內(nèi)金研粉后混入米糊或粥中，每日1次，連續(xù)使用不超過3天。超量可能損傷胃黏膜，出現(xiàn)嘔吐癥狀。

3、配伍禁忌：

避免與含鞣質(zhì)的食物同服，如柿子、濃茶等，可能影響藥效。服藥期間觀察大便性狀，若出現(xiàn)水樣便或皮疹應(yīng)立即停用。乳糖不耐受患兒需改用無乳糖輔食送服。

4、加工方式：

選擇炮制過的雞內(nèi)金更安全，生品可能攜帶病原微生物。家庭自制需先砂燙至鼓起，再研磨過100目篩，確保粉末細(xì)膩不刺激消化道。市售成品應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)藥品批準(zhǔn)文號(hào)。

5、替代方案：

優(yōu)先考慮物理療法如腹部按摩（順時(shí)針輕揉臍周）或飲食調(diào)整（減少高脂輔食）。可嘗試焦山楂、炒麥芽等更溫和的消食藥材，或補(bǔ)充嬰幼兒專用益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。

嬰幼兒消化問題應(yīng)以預(yù)防為主，建議采用少量多餐的喂養(yǎng)方式，每餐輔食添加1-2種易消化食材如南瓜泥、小米粥等。適當(dāng)進(jìn)行被動(dòng)操促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免過早接觸成人食物。出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重不增等異常時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排查先天性代謝疾病或食物過敏等病理因素，不可長期依賴消食藥物。日常可記錄飲食日記幫助醫(yī)生判斷病因，注意餐具消毒和食材新鮮度，減少病從口入風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)后出血可能導(dǎo)致貧血。產(chǎn)后貧血的發(fā)生與出血量、持續(xù)時(shí)間、產(chǎn)婦鐵儲(chǔ)備等因素相關(guān)，主要影響因素有失血量超過500毫升、產(chǎn)前鐵儲(chǔ)備不足、多胎妊娠、胎盤殘留、凝血功能障礙等。

1、失血量：

產(chǎn)后出血量超過500毫升即達(dá)到病理標(biāo)準(zhǔn)。大量血液丟失直接導(dǎo)致血紅蛋白下降，每失血1000毫升約降低血紅蛋白30g/L。臨床表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等貧血癥狀，需及時(shí)補(bǔ)充鐵劑和血容量。

2、鐵儲(chǔ)備：

妊娠期母體鐵需求增加約1000毫克。若產(chǎn)前存在缺鐵性貧血或鐵儲(chǔ)備不足，即使中等量出血（300-500毫升）也可能誘發(fā)貧血。建議孕期常規(guī)監(jiān)測血清鐵蛋白水平。

3、多胎妊娠：

雙胎妊娠孕婦血容量比單胎多增加500毫升，分娩時(shí)平均失血量增加1.5倍。多胎產(chǎn)婦更易因出血導(dǎo)致貧血，產(chǎn)后需加強(qiáng)血紅蛋白監(jiān)測。

4、胎盤因素：

胎盤殘留或植入可造成持續(xù)性出血，導(dǎo)致進(jìn)行性貧血。超聲檢查可明確診斷，需行清宮術(shù)或介入治療止血，同時(shí)補(bǔ)充琥珀酸亞鐵等鐵劑。

5、凝血異常：

妊娠期高血壓疾病、羊水栓塞等可能引發(fā)彌散性血管內(nèi)凝血，加重出血程度。此類患者除貧血外，常伴隨皮膚瘀斑、針眼滲血等表現(xiàn)，需緊急輸注凝血因子。

產(chǎn)后貧血的預(yù)防需從孕期開始，建議每日攝入含鐵豐富的食物如豬肝、牛肉、菠菜等，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后6周、剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后3個(gè)月應(yīng)復(fù)查血常規(guī)。輕度貧血可通過飲食調(diào)整改善，血紅蛋白低于90g/L時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)子宮收縮，減少晚期產(chǎn)后出血風(fēng)險(xiǎn)。哺乳期應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充鐵劑，避免通過乳汁影響嬰兒發(fā)育。

夜間睪丸隱痛可能由精索靜脈曲張、附睪炎、睪丸扭轉(zhuǎn)、泌尿系統(tǒng)結(jié)石或慢性前列腺炎引起，可通過抗感染治療、物理緩解、手術(shù)矯正、排石處理及生活方式調(diào)整改善癥狀。

1、精索靜脈曲張：

久坐或長時(shí)間站立可能導(dǎo)致精索靜脈回流受阻，表現(xiàn)為陰囊墜脹感，夜間平臥時(shí)癥狀明顯。輕度可通過陰囊托帶緩解，重度需行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。伴隨陰囊表面蚯蚓狀靜脈團(tuán)塊時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

2、細(xì)菌性附睪炎：

大腸桿菌等病原體逆行感染可引發(fā)附睪腫脹疼痛，夜間體溫升高時(shí)痛感加劇。頭孢克肟、左氧氟沙星等抗生素可控制感染，急性期需冰敷減輕腫脹。出現(xiàn)發(fā)熱或膿性分泌物需急診處理。

3、睪丸扭轉(zhuǎn)先兆：

提睪肌痙攣可能引發(fā)間歇性睪丸絞痛，常在睡眠時(shí)體位改變誘發(fā)。彩色多普勒超聲可確診，6小時(shí)內(nèi)手術(shù)復(fù)位能避免睪丸壞死。突發(fā)劇烈疼痛伴嘔吐需立即就診。

4、輸尿管下段結(jié)石：

結(jié)石移動(dòng)刺激輸尿管神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生放射性睪丸痛，夜間尿液濃縮時(shí)癥狀加重。雙氯芬酸鈉栓可緩解疼痛，體外沖擊波碎石適用于6毫米以上結(jié)石。血尿合并腰部絞痛提示需泌尿科處理。

5、慢性前列腺炎：

盆腔充血可導(dǎo)致睪丸牽涉痛，睡前酒精攝入或辛辣飲食會(huì)加重不適。坦索羅辛改善排尿，坐浴促進(jìn)血液循環(huán)。持續(xù)三個(gè)月以上癥狀需排除腫瘤可能。

建議避免穿緊身內(nèi)褲減少局部壓迫，睡眠時(shí)采用屈膝側(cè)臥位緩解精索張力。每日溫水坐浴15分鐘可改善盆腔血液循環(huán)，補(bǔ)充鋅元素有助于前列腺健康。限制咖啡因攝入，定期進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能。若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，需急診排除睪丸扭轉(zhuǎn)等急癥。

西瓜子可以安全食用且無害，但需注意食用方式和特殊人群限制。西瓜子主要含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，其影響主要與食用量、消化功能及個(gè)體差異有關(guān)。

1、營養(yǎng)價(jià)值：

西瓜子富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白（約30%）、亞油酸等不飽和脂肪酸，以及鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)。適量食用可補(bǔ)充微量元素，其中鎂元素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能，鋅元素對免疫系統(tǒng)具有支持作用。

2、消化吸收：

完整吞咽西瓜子通常不會(huì)造成危害，但外層堅(jiān)硬種殼可能影響消化功能較弱者的腸道蠕動(dòng)。建議咀嚼后吞咽以促進(jìn)營養(yǎng)吸收，未經(jīng)咀嚼大量吞食可能引發(fā)短暫性腹脹或便秘。

3、特殊處理：

市售炒制西瓜子經(jīng)過高溫殺菌處理，安全性更高。家庭自制建議清洗后烘干或焙炒，避免生食可能攜帶的微生物風(fēng)險(xiǎn)。鹽漬類產(chǎn)品需控制攝入量以防鈉超標(biāo)。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)：

極少數(shù)人群可能對瓜類種子蛋白過敏，表現(xiàn)為口腔瘙癢、皮疹等速發(fā)型過敏反應(yīng)。有堅(jiān)果過敏史者首次嘗試需謹(jǐn)慎，建議從少量開始測試耐受性。

5、兒童注意事項(xiàng)：

3歲以下幼兒吞咽協(xié)調(diào)能力未完善，整粒瓜子存在氣道異物風(fēng)險(xiǎn)。建議磨碎后添加或選擇去殼產(chǎn)品，監(jiān)護(hù)下食用避免嗆咳。學(xué)齡前兒童單次食用量不宜超過20克。

日常食用建議選擇原味烘焙產(chǎn)品以減少添加劑攝入，搭配足量水分幫助消化。慢性消化道疾病患者應(yīng)控制攝入頻率，胃炎急性發(fā)作期暫避免食用。保存時(shí)注意防潮防霉變，出現(xiàn)哈喇味表明脂肪氧化需丟棄。運(yùn)動(dòng)后或兩餐間作為營養(yǎng)補(bǔ)充優(yōu)于空腹大量食用，均衡飲食前提下每日30-50克為宜。

女性左側(cè)髂骨疼痛可能由肌肉勞損、盆腔炎癥、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎或泌尿系統(tǒng)結(jié)石引起。

1、肌肉勞損：

長期保持不良姿勢、過度運(yùn)動(dòng)或突然扭傷可能導(dǎo)致髂骨周圍肌肉或韌帶拉傷。表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限，休息后緩解。可通過熱敷、按摩及適度拉伸改善癥狀，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、盆腔炎癥：

盆腔炎或附件炎可能放射至左側(cè)髂骨區(qū)域，伴隨下腹墜痛、異常分泌物或發(fā)熱。需抗生素治療如頭孢曲松聯(lián)合多西環(huán)素，同時(shí)需排查衣原體或淋球菌感染。慢性炎癥可能引發(fā)輸卵管粘連，需及時(shí)干預(yù)。

3、腰椎間盤突出：

腰椎L4-L5節(jié)段神經(jīng)受壓時(shí)，疼痛可向髂骨及下肢放射。常見于久坐人群，伴隨麻木或肌力下降。可通過腰椎牽引、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)減壓。

4、骶髂關(guān)節(jié)炎：

強(qiáng)直性脊柱炎或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎易累及骶髂關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為晨僵、夜間痛，活動(dòng)后減輕。需非甾體抗炎藥如塞來昔布控制炎癥，HLA-B27基因檢測輔助診斷。長期患者需生物制劑治療延緩脊柱融合。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石：

左側(cè)輸尿管結(jié)石可引發(fā)陣發(fā)性絞痛向髂窩放射，伴隨血尿或排尿困難。小于6毫米的結(jié)石可通過多飲水、坦索羅辛促排，大于1厘米需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石。

日常建議避免久坐久站，每1-2小時(shí)活動(dòng)腰髖部；睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝減輕骶髂關(guān)節(jié)壓力；飲食注意鈣質(zhì)與維生素D補(bǔ)充預(yù)防骨質(zhì)疏松；急性疼痛期可局部冷敷48小時(shí)后轉(zhuǎn)熱敷。若疼痛持續(xù)超過1周、伴隨發(fā)熱或排尿異常，需盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。瑜伽中的貓牛式、骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。