麻煩問，亞健康主要是什么癥狀？

亞健康癥狀一：全身上下無力，容易疲倦;亞健康癥狀二，頭腦不清爽，面部疼疼，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感;亞健康癥狀三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感;亞健康癥狀四，早晨起來起床有不快感，胸悶不舒適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

亞健康的我該怎么辦？

中醫(yī)給了我脈搏，說我處于亞健康狀態(tài)：陰陽虛、脾虛、胃虛、肺虛。我的腰也很困，一方面是感冒，另一方面是腎虛引起的。還有偏頭痛，可能是過度學(xué)習(xí)，睡眠質(zhì)量也很一般。在這種情況下，我真的不知道該怎么辦，請醫(yī)生和知道的人，急

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

得很么是亞健康？

世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。亞健康是否發(fā)展為嚴(yán)重器質(zhì)性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

亞健康的檢測標(biāo)準(zhǔn)

所謂亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個特殊階段。從亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉(zhuǎn)化恢復(fù)到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化而進(jìn)一步發(fā)展為各種疾病。這是一種從量變到質(zhì)變的準(zhǔn)備階段。有些人雖無疾病卻經(jīng)常存在各種不很健康的癥狀，近年來，醫(yī)學(xué)界將這種“介于健康與疾病之間，機(jī)體處于雖無疾病但并不健康”的非病非健康狀態(tài)，稱為亞健康。研究表明，人群中基本符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者僅占15％左右；患有各種疾病者也占15％左右；而處于這二者之間狀態(tài)或過度的亞健康者卻占60％－70％。提出亞健康概念是醫(yī)學(xué)界的一大進(jìn)步。亞健康尚是個籠統(tǒng)的概念，它有著較大的時空跨度，若干問題還有待探索。其中有些人較鄰近健康，有些人則貼近疾病也可稱“亞臨床期”。根據(jù)貧富。年齡、地域、社會文化層次等不同造成的長期疲乏、納差、失眠、心理不穩(wěn)、易感冒等，在工作壓力大。社會競爭日趨劇烈的“白領(lǐng)”階層及高知中尤為突出。在相對貧困的農(nóng)民及重體力勞動者中，較多表現(xiàn)為痛癥——骨、關(guān)節(jié)、肌肉的長期超強(qiáng)負(fù)荷，潛在營養(yǎng)不良和慢性感染。亞健康在以急性感染多而心理未成熟的兒童中少見。

余夢茂 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

亞健康怎么辦？亞健康怎么辦？

處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。有亞健康狀態(tài)應(yīng)該飲食有度.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣.戒煙限酒.心理健康.工作上合理安排.經(jīng)常鍛煉.保持精力旺盛.適度勞逸.多吃水果蔬萊就一般可糾正.

潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院

亞健康腸胃不好的人無聊

根據(jù)您的描述，您的情況中醫(yī)講可能是由于您脾胃虛弱導(dǎo)致中氣不足導(dǎo)致的脾氣虛弱，表現(xiàn)為氣短乏力、面色萎黃、頭暈眼花，困倦嗜睡、少氣懶言等癥狀。建議您吃些補(bǔ)脾益氣的食物以及中藥，比如補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散等，同時還要適當(dāng)增加鍛煉。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

吃什么調(diào)理亞健康？

出現(xiàn)亞健康，做好及時的改善和調(diào)理可以緩解其他的身體問題，如果在壓力比較大，經(jīng)常處于較被動的情況，可能就會一直會在亞健康的狀態(tài)。建議平時多吃海帶，要保持營養(yǎng)的均衡，不能隨便亂吃，以免影響自己的身體狀態(tài)。也可以吃蘋果，最好是每天一個。另外，花生的碳水化合物，可增進(jìn)睡眠，增強(qiáng)鈣元素和磷元素的吸收。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

亞健康人員是不是容易感染新型冠狀病毒

人體處在亞健康狀態(tài)，可能免疫力有所下降，如果密切接觸新型冠狀病毒，被感染的可能性較一般人大。因?yàn)閬喗】凳侵溉松眢w健康狀況處在健康和疾病之間，在一定的時間內(nèi)表現(xiàn)為身體活力降低，某些器官的功能以及適應(yīng)環(huán)境的能力有所減退，但是卻沒有器質(zhì)性病變。人處在亞健康狀態(tài)，一般會表現(xiàn)為頭暈、頭痛、疲勞、虛弱、肌肉酸痛、情緒改變、失眠等。亞健康通過合理調(diào)理，癥狀能夠得到明顯改善。亞健康人員，如果通過飲食、睡眠、運(yùn)動等合理調(diào)理，再加上正確的防護(hù)措施，一般不會感染新型冠狀病毒。

竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院

亞健康是什么？想知道，謝謝！

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。建議注意個人衛(wèi)生，保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，避免過度勞累，忌煙酒。祝健康。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

亞健康包括哪些

有很多癥狀，有些人表現(xiàn)出疲勞和疲勞，整天打哈欠，腰酸腿重。有些人表現(xiàn)出記憶力減退、注意力難以集中，有些人表現(xiàn)出睡眠障礙。躺在床上不是睡不著就是昏昏欲睡。其他人表現(xiàn)出情緒緊張、焦慮、莫名其妙的憤怒、不安和干燥。有些人免疫力低下，反復(fù)感冒。這些信號將表明處于亞健康狀態(tài)。

葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院

亞健康廣泛存在的原因 亞健康廣泛存在是怎么回事

亞健康狀態(tài)普遍存在主要與生活方式失衡、心理壓力過大、環(huán)境因素影響及慢性疾病前期有關(guān)。改善需從調(diào)整作息、緩解壓力、優(yōu)化飲食...

亞健康狀態(tài)的調(diào)理方法有哪些

亞健康狀態(tài)的調(diào)理方法包括調(diào)整生活方式、改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量以及心理調(diào)適等。亞健康狀態(tài)通常表現(xiàn)為疲勞、失眠、注意力不集...

亞健康神經(jīng)系統(tǒng)的臨床表現(xiàn)

亞健康神經(jīng)系統(tǒng)的臨床表現(xiàn)主要有睡眠障礙、情緒波動、認(rèn)知功能下降、軀體不適感、免疫力降低五種。1、睡眠障礙：表現(xiàn)為入睡困難??...

心理亞健康的特點(diǎn)是什么呢

心理亞健康主要表現(xiàn)為情緒波動大、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差及社交回避等，長期忽視可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理問題。通過調(diào)整生活習(xí)慣...

亞健康如何調(diào)理 7步調(diào)理讓你身體更健康

亞健康狀態(tài)可通過調(diào)整作息、改善飲食、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理、定期體檢、補(bǔ)充營養(yǎng)7個步驟進(jìn)行綜合調(diào)理。1、調(diào)整作息：保?...

身體亞健康怎么調(diào)理 這幾個方法讓您遠(yuǎn)離亞健康

亞健康狀態(tài)可通過調(diào)整作息、均衡飲食、適度運(yùn)動、心理調(diào)適、定期體檢等方式改善。亞健康是介于健康與疾病之間的生理功能低質(zhì)量狀...

職場女性亞健康狀態(tài)的原因有哪些

職場女性亞健康狀態(tài)的治療需從調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)和營養(yǎng)干預(yù)入手，原因包括工作壓力大、作息不規(guī)律和飲食不均衡。改善亞健康...

如何調(diào)理亞健康 調(diào)理亞健康方法

亞健康是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，表現(xiàn)為疲勞、失眠、免疫力下降等，可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充和心理干預(yù)改善。主要方法包...

身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)，排毒養(yǎng)生得盡快“安排”，別拖著不管

身體突然變得容易疲憊，皮膚暗沉長痘，連頭發(fā)都掉得比平時多？這些信號可能在提醒你：身體正在悄悄積累毒素！現(xiàn)代人熬夜、外賣、...

春季，亞健康人群應(yīng)注意的飲食調(diào)理

春季食物以選擇一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善脆弱的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛...

肚子疼一陣一陣的絞痛怎么回事？肚子疼一陣一陣的絞痛是什么病

肚子疼一陣一陣的絞痛的原因有：急性腸胃炎、腸梗阻、急性胰腺炎、膽囊炎、急性闌尾炎。

抽脂肪對身體有什么副作用？抽脂肪對身體有哪些傷害

抽脂肪對身體的副作用有：傷口延遲愈合、出血、水腫、皮下結(jié)節(jié)、術(shù)后皮瓣區(qū)壞死和異常感覺。

頭痛怎么辦快速緩解小方法 頭疼頭暈緩解3個小妙招

頭痛快速緩解的小方法是：局部按摩、冷敷、熱敷、藥物緩解。

一名新冠陽性老中醫(yī)的生病歷程，確診真的不可怕

談到新冠，很多人都比較害怕，新冠真的那么“可怕”嗎？下面從事醫(yī)療行業(yè)47年的溫建民醫(yī)生為大家介紹一下患病的過程。

緊急避孕藥對身體的傷害有多大？吃緊急避孕藥對身體有什么害處

偶爾服用緊急避孕藥，副作用小，一般對身體影響不大。服用緊急避孕藥后，副作用可能包括惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，以及不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)紊亂等，也有異位妊娠的風(fēng)險。

每天一杯紅棗水，身體會出現(xiàn)什么變化？老年人建議了解一下！

紅棗泡水喝，這個看似簡單的養(yǎng)生法，堅持一個月后身體會悄悄發(fā)生這些變化！家里有長輩的尤其要注意看第三條。一、紅棗水的營養(yǎng)密...

紀(jì)實(shí)，45歲女子酮癥酸中毒走了，醫(yī)生：4種食物，糖友盡量少吃！

45歲本應(yīng)是享受人生的黃金年齡，卻因?yàn)橐活D"任性"的晚餐永遠(yuǎn)離開了。前幾天急診室送來一位昏迷的中年女性，血糖儀直接顯示"HI"——?...

50歲男子堅持每日食用西蘭花清腸、防癌，半年后健康狀況如何？

50歲后身體代謝開始悄悄減速，腸道也像老化的管道需要定期清理。西蘭花這個綠色小樹苗般的蔬菜，最近成了養(yǎng)生圈的"頂流"。有人天??...

65歲阿姨，每餐光吃豆制品不吃主食，倆月之后，身體呈現(xiàn)啥樣？

65歲阿姨每餐只吃豆制品不吃主食，兩個月后身體會發(fā)生什么變化？這個看似健康的飲食選擇，可能藏著你想不到的健康隱患。讓我們用?...

醫(yī)生告誡：一天中，4個時間為高血壓“奪命時刻”，高溫天要牢記

高血壓就像身體里的"隱形炸.彈"，稍不留神就可能引爆健康危.機(jī)。特別是最近持續(xù)高溫，醫(yī)院急診室里的高血壓急癥患者明顯增多。其??...

越吃血栓越少，吃對這個“清栓”食材，血管通了雜質(zhì)排了頭暈少了

血管就像家里的水管，用久了難免會積攢些"水垢"。那些時不時出現(xiàn)的頭暈、手腳發(fā)麻，可能就是身體在提醒你：該給血管做做大掃除了?...

高血壓患者的五大忠告，從經(jīng)驗(yàn)中汲取的智慧，守護(hù)健康每一天

血壓計上的數(shù)字總是讓人心驚肉跳？別擔(dān)心，控制血壓其實(shí)就像打理花園，需要耐心和正確的方法。那些常年保持血壓穩(wěn)定的"老司機(jī)"們?...

每天1杯牛奶，夫妻倆相繼確診肝癌？醫(yī)生嘆惋：妻子的無知害了他

每天清晨一杯牛奶，是多少家庭的健康習(xí)慣？可誰能想到，這個看似營養(yǎng)的選擇，竟會讓一對夫妻先后查出肝癌。當(dāng)醫(yī)生揭開真相時，所...

坦言：最傷頭發(fā)的行為，不是不洗頭！而是頻繁的去做這4件事

洗頭時掉落的頭發(fā)堵住地漏，梳子上纏繞的發(fā)絲越積越多...這些畫面是不是讓你心頭一緊？先別急著換洗發(fā)水，你可能每天都在用這4個??...

白天睡眠多1小時，老年癡呆癥概率或會提高40%？醫(yī)生分析給出答案

午睡這件看似平常的小事，最近被推上了風(fēng)口浪尖。一項(xiàng)研究指出白天睡眠時間過長可能與認(rèn)知功能下降有關(guān)，這讓許多習(xí)慣午休的朋友...

服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)

近些年來，很多人們因?yàn)槊摪l(fā)而困擾不已，尤其是一些男性朋友，因?yàn)槌惺艿纳詈凸ぷ鲏毫^大而導(dǎo)致脫發(fā)情況越來越嚴(yán)重，這樣不僅會影響到自己的個人形象，也會給生活和工作造成困擾，建議要及時的進(jìn)行治療，那么服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)?保法止注意事項(xiàng):在對18至41歲男

阿膠片的食用方法,阿膠片的功效有什么

隨著冬季的來臨，很多女性都會購買一些阿膠片來進(jìn)補(bǔ)身體。雖然阿膠片一直屬于大眾比較歡迎的一種補(bǔ)品，但是很多女性對于阿膠片的食用方法和阿膠片的功效卻了解的甚少，這就導(dǎo)致不少女性在食用阿膠片后并沒有達(dá)到理想的保健效果。在這樣的情況下，女性就應(yīng)該先詳細(xì)的了解這些內(nèi)容，

云芝肝泰膠囊怎么樣呢

目前有很多朋友已經(jīng)受到了肝臟疾病的折磨，治療肝臟疾病應(yīng)該要選擇合適的方式，由于很多朋友都遇到了這方面的痛苦與麻煩，大家還是應(yīng)該要好好的去分析降低這些疾病給大家所帶來的傷害，讓患者的生活質(zhì)量可以不會受到該疾病的影響，那么云芝肝泰膠囊怎么樣?云芝肝泰膠囊功能主治是

佛慈制藥IPO申請被否 業(yè)績被疑連年下滑

3月9日訊又一家公司止步中小板,蘭州佛慈制藥股份有限公司3月8日首發(fā)申請上會被否。公司本次計劃在深交所發(fā)行2020萬股,募集資金將全部投入擴(kuò)大濃縮丸生產(chǎn)規(guī)模技術(shù)改造一期項(xiàng)目,總投資額2.45億元。據(jù)投資快報報道,佛慈制藥上會之前,有分析人士認(rèn)為公司向大股東轉(zhuǎn)移巨額虧損。尤其是工貿(mào)公司買賣一事,佛慈制藥不是一步收購工貿(mào)公司的經(jīng)營性資產(chǎn),而是由大股東出面低價收購,然后再由上市公司向大股東收購部分資產(chǎn),

患者用尤脫欣會出現(xiàn)什么不良反應(yīng)

對于尖銳濕疣這種疾病很多人們并不太了解，該疾病發(fā)病率相對比較高，而且主要是通過不潔的性生活所導(dǎo)致要治療該疾病，建議患者就要選擇正確的方法，日常生活中也要注意做好護(hù)理工作，避免疾病的反復(fù)發(fā)作，那么患者用尤脫欣會出現(xiàn)什么不良反應(yīng)?尤脫欣不良反應(yīng):1．多數(shù)病人用藥后

能全力主要的功效是什么

作為一種苦不堪言的疾病，糖尿病這種不良癥狀的出現(xiàn)是非常麻煩的，會誘發(fā)一些心腦血管并發(fā)癥的出現(xiàn)，給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，有可能跟患者存在諸如飲食結(jié)構(gòu)不合理等不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，下面了解一下能全力的功效是什么吧!能全力的功效是什么?能全力適用于有胃腸道功

消痔靈注射液的主要成份是什么

消痔靈注射液的主要成份是什么?作為一種非常痛苦的疾病，痔瘡這種不良癥狀的出現(xiàn)是一個大麻煩，有可能跟患者受到了諸如長期吃辛辣食物等不良生活習(xí)慣有關(guān)，會誘發(fā)諸如肛瘺等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)，需要病向淺中醫(yī)。下面了解一下消痔靈注射液吧!消痔靈注射液的主要成份是什么?消痔靈注

成人原發(fā)性高血壓怎么吃美嘉素

高血壓有多種類型，需要不同的治療方法。實(shí)際上，每個人可能會遇到不同的情況，需要選擇的藥物會有一些變化。具體的使用方法也大不相同。那么，患有原發(fā)性高血壓的成年人如何吃美嘉素?對于單獨(dú)使用替米沙坦不能充分控制血壓的成年患者，應(yīng)在飯前或飯后每天給予一次替米沙坦氫氯噻

舒肝解郁膠囊應(yīng)該怎么服用 一個療程是多久

如果患上抑郁癥這種精神疾病的話，是需要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥調(diào)理的，如果不及時控制病情發(fā)展，那么患者是有可能做出一些傷害自己或者傷害家人的事情來的這種情況是比較嚴(yán)重的，目前可以用于抑郁癥疾病的藥物是比較多的，只不過不同的藥物，它的用法用量是存在差別的，下面我們

替比夫定片的藥物作用是什么

肝炎是目前生活中比較容易出現(xiàn)的情況，目前已經(jīng)有很多人遇到過這種痛苦，每個人都應(yīng)該選擇正確的方式來對待它。其實(shí)很多人會更關(guān)注藥物的選擇，當(dāng)然用藥之前要先了解藥物的作用。替比夫定片是一種比較常見的藥物，那么，替比夫定片的藥物作用是什么呢?替比夫定片的適應(yīng)癥是替比夫

斷奶了奶漲痛怎么辦

斷奶后奶漲痛可通過熱敷、按摩、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解，通常由乳腺分泌乳汁、乳腺管堵塞、乳腺炎癥等原因引起。 1、熱敷緩解：用溫?zé)崦矸笤谌榉可?，每?5-20分鐘，每天2-3次。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳腺管堵塞，減輕漲痛感。注意水溫不宜過高，避免燙傷皮膚。 2、按摩疏通：輕柔按摩乳房，從外向內(nèi)、從下向上推壓，幫助乳汁排出。按摩時力度適中，避免過度擠壓導(dǎo)致乳腺損傷。配合熱敷效果更佳，每次按摩10-15分鐘。 3、飲食調(diào)節(jié)：減少湯水和高蛋白食物的攝入，避免刺激乳汁分泌。多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類。避免辛辣、油膩食物，防止加重乳腺炎癥。 4、藥物治療：乳腺炎癥引起的漲痛可遵醫(yī)囑使用抗生素，如頭孢克洛片500mg，每日2次、阿莫西林膠囊500mg，每日3次。疼痛嚴(yán)重時可使用布洛芬緩釋膠囊300mg，每日2次緩解疼痛。 5、穿戴合適：選擇寬松、透氣的內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房。穿戴哺乳文胸時注意松緊度，避免長時間擠壓乳腺。適當(dāng)調(diào)整肩帶長度，確保乳房得到良好支撐。 斷奶期間保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響乳腺健康。飲食上多攝入富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃，增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動，如散步、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)。若漲痛持續(xù)加重或伴有發(fā)熱、紅腫等癥狀，及時就醫(yī)檢查，排除乳腺炎等疾病。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

走路時骨頭卡卡響怎么回事

走路時骨頭卡卡響可能由關(guān)節(jié)滑液減少、軟骨磨損、韌帶松弛、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)錯位等原因引起，可通過熱敷、關(guān)節(jié)活動、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。 1、滑液減少：關(guān)節(jié)滑液起到潤滑作用，隨著年齡增長或長期缺乏運(yùn)動，滑液分泌減少，關(guān)節(jié)摩擦增加，導(dǎo)致響聲?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，增加滑液分泌，同時適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動，如伸展運(yùn)動、瑜伽等，幫助緩解癥狀。 2、軟骨磨損：長期負(fù)重或運(yùn)動不當(dāng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，骨頭直接摩擦產(chǎn)生響聲。建議減少高強(qiáng)度運(yùn)動，選擇低沖擊活動如游泳、騎自行車，并補(bǔ)充富含膠原蛋白和維生素C的食物，如魚皮、橙子，促進(jìn)軟骨修復(fù)。 3、韌帶松弛：韌帶松弛可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，活動時骨頭摩擦增加?？赏ㄟ^加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，如腿部力量訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。同時避免長時間保持同一姿勢，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 4、關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎可能引起關(guān)節(jié)炎癥和骨質(zhì)增生，導(dǎo)致活動時骨頭摩擦和響聲?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬緩釋片400mg，每日兩次或雙氯芬酸鈉腸溶片50mg，每日一次緩解炎癥，同時配合物理治療如超聲波或電療，減輕癥狀。 5、關(guān)節(jié)錯位：關(guān)節(jié)錯位可能導(dǎo)致骨頭位置異常，活動時產(chǎn)生響聲。需就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)檢查，必要時通過手法復(fù)位或佩戴矯正器恢復(fù)關(guān)節(jié)正常位置，避免進(jìn)一步損傷。 走路時骨頭卡卡響可能與多種因素有關(guān)，日常應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過度負(fù)重和不當(dāng)運(yùn)動。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、魚類，增強(qiáng)骨骼健康。運(yùn)動方面建議選擇低沖擊活動，如散步、太極，幫助維持關(guān)節(jié)靈活性。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

帕金森病的康復(fù)目標(biāo)

帕金森病的康復(fù)目標(biāo)包括改善運(yùn)動功能、提高生活質(zhì)量、延緩疾病進(jìn)展、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力以及促進(jìn)社會參與。 1、改善運(yùn)動功能：帕金森病患者常出現(xiàn)震顫、僵硬和運(yùn)動遲緩等癥狀?？祻?fù)訓(xùn)練可通過太極拳、瑜伽和步態(tài)訓(xùn)練等方式，幫助患者恢復(fù)肌肉協(xié)調(diào)性和靈活性，減輕運(yùn)動障礙。 2、提高生活質(zhì)量：疾病可能導(dǎo)致日常生活能力下降。通過職業(yè)治療和輔助器具的使用，如防滑餐具和助行器，患者可以更好地完成日?；顒?，提升獨(dú)立性和舒適感。 3、延緩疾病進(jìn)展：康復(fù)干預(yù)有助于維持患者的身體功能。規(guī)律的鍛煉計劃，如游泳和騎自行車，可以增強(qiáng)心肺功能，減緩肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 4、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力：帕金森病可能引發(fā)焦慮和抑郁等心理問題。心理支持和認(rèn)知行為療法可以幫助患者調(diào)整心態(tài)，建立積極的心理應(yīng)對機(jī)制。 5、促進(jìn)社會參與：疾病可能導(dǎo)致社交活動減少。通過加入支持團(tuán)體和參與社區(qū)活動，患者可以保持與外界的聯(lián)系，增強(qiáng)歸屬感和自我價值感。 帕金森病的康復(fù)目標(biāo)需要結(jié)合個體情況制定，建議患者在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過均衡飲食、適度運(yùn)動和規(guī)律作息，逐步實(shí)現(xiàn)康復(fù)目標(biāo)，同時定期復(fù)查，及時調(diào)整康復(fù)方案。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

洗完牙后牙酸怎么辦

洗完牙后牙酸可通過使用脫敏牙膏、避免冷熱刺激、調(diào)整飲食習(xí)慣等方式緩解。牙酸通常由牙釉質(zhì)暴露、牙齦敏感、牙結(jié)石清除等原因引起。 1、使用脫敏牙膏：脫敏牙膏含有氟化物或硝酸鉀等成分，能夠封閉牙本質(zhì)小管，減少外界刺激對牙神經(jīng)的影響。建議每天早晚使用，持續(xù)兩周以上效果更佳。 2、避免冷熱刺激：牙酸期間，牙齒對外界溫度變化較為敏感。應(yīng)避免食用過冷或過熱的食物，如冰水、熱湯等，以減少對牙齒的刺激。 3、調(diào)整飲食習(xí)慣：酸性食物會加劇牙酸癥狀，應(yīng)減少攝入檸檬、醋、碳酸飲料等。同時，增加富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品，有助于增強(qiáng)牙釉質(zhì)。 4、牙齦護(hù)理：牙齦敏感是牙酸的常見原因之一。使用軟毛牙刷，輕柔刷牙，避免過度用力。配合使用含氟漱口水，有助于保護(hù)牙齦健康。 5、定期復(fù)查：牙酸癥狀若持續(xù)超過兩周，需及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，進(jìn)一步檢查是否存在牙周病、齲齒等問題，并給予針對性治療。 日常飲食中，建議多攝入富含維生素C的食物，如橙子、草莓，有助于牙齦修復(fù)。適量運(yùn)動能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)口腔健康。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期洗牙，是預(yù)防牙酸的重要措施。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

心煩易怒是抑郁癥嗎

心煩易怒不一定是抑郁癥，可能由多種原因引起，包括壓力過大、睡眠不足、激素波動、焦慮癥、抑郁癥等。抑郁癥是一種常見的精神疾病，但心煩易怒也可能是其他心理或生理問題的表現(xiàn)。 1、壓力過大：長期的工作壓力、生活負(fù)擔(dān)或人際關(guān)系緊張可能導(dǎo)致情緒波動，表現(xiàn)為心煩易怒。建議通過合理的時間管理、放松訓(xùn)練和心理疏導(dǎo)來緩解壓力，避免情緒積壓。 2、睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時間不足會影響情緒調(diào)節(jié)，使人容易煩躁。改善睡眠環(huán)境、保持規(guī)律作息、避免睡前使用電子設(shè)備有助于提高睡眠質(zhì)量。 3、激素波動：女性在月經(jīng)周期、孕期或更年期時，激素水平的變化可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動和心理咨詢可以幫助平衡激素水平，緩解情緒波動。 4、焦慮癥：焦慮癥患者常伴有持續(xù)的緊張和不安，容易對外界刺激產(chǎn)生過度反應(yīng)。認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練和必要時使用抗焦慮藥物如阿普唑侖片0.4mg、氯硝西泮片1mg、勞拉西泮片1mg可有效緩解癥狀。 5、抑郁癥：抑郁癥患者常表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣減退和易怒。心理治療如認(rèn)知行為療法、藥物治療如舍曲林片50mg、帕羅西汀片20mg、氟西汀片20mg以及生活方式的調(diào)整如規(guī)律運(yùn)動、健康飲食都是重要的治療手段。 飲食上，建議多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，以及富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜，有助于穩(wěn)定情緒。運(yùn)動方面，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動如快走、游泳或瑜伽，可以促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善心情。護(hù)理上，保持規(guī)律的作息、避免過度疲勞、與家人朋友多溝通交流，有助于緩解心煩易怒的情緒。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

支氣管炎咳嗽有痰吃什么好的快

支氣管炎咳嗽有痰可通過飲食調(diào)理、藥物治療等方式緩解，通常由感染、過敏、環(huán)境污染等因素引起。 1、飲食調(diào)理：多喝溫水有助于稀釋痰液，促進(jìn)排出。蜂蜜檸檬水具有潤喉止咳的作用，梨子燉冰糖能清熱化痰。避免辛辣、油膩食物，減少對呼吸道的刺激。 2、藥物治療：咳嗽有痰可能與細(xì)菌感染、病毒感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀。常用藥物包括氨溴索口服液10ml/次，每日3次、乙酰半胱氨酸顆粒200mg/次，每日2次、羧甲司坦片500mg/次，每日3次。 3、環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸煙霧、粉塵等刺激性物質(zhì)。使用加濕器增加空氣濕度，有助于緩解呼吸道干燥。 4、體位引流：采取俯臥位或側(cè)臥位，利用重力幫助痰液排出。每日進(jìn)行2-3次，每次15-20分鐘。 5、適度運(yùn)動：進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動如散步、太極拳，增強(qiáng)肺部功能。避免劇烈運(yùn)動，防止加重咳嗽癥狀。 日常飲食中可增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及具有潤肺作用的食材如百合、銀耳。適度進(jìn)行深呼吸練習(xí)，有助于增強(qiáng)肺部功能。保持規(guī)律作息，避免熬夜，增強(qiáng)身體免疫力。如癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎么鍛煉讓賁門緊致

鍛煉賁門緊致可通過腹式呼吸、核心肌群訓(xùn)練、有氧運(yùn)動、瑜伽和飲食調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。賁門松弛可能由腹壓不足、核心肌群力量薄弱、體重超標(biāo)、長期不良姿勢和飲食習(xí)慣等因素引起。 1、腹式呼吸：腹式呼吸通過增強(qiáng)膈肌力量改善賁門功能。練習(xí)時平躺或坐直，雙手放在腹部，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮。每天練習(xí)10-15分鐘，逐漸增加時間。 2、核心肌群訓(xùn)練：核心肌群力量不足可能導(dǎo)致賁門松弛。平板支撐、仰臥起坐和橋式運(yùn)動可增強(qiáng)核心肌群。每周進(jìn)行3-4次，每次20-30分鐘，注意動作規(guī)范。 3、有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動如快走、慢跑和游泳有助于控制體重，減少腹壓對賁門的負(fù)擔(dān)。每周進(jìn)行3-5次，每次30-45分鐘，保持中等強(qiáng)度。 4、瑜伽：瑜伽中的貓牛式、下犬式和扭轉(zhuǎn)體式可增強(qiáng)腹部和膈肌力量，改善賁門功能。每周練習(xí)2-3次，每次30分鐘，注意呼吸與動作的配合。 5、飲食調(diào)節(jié)：避免暴飲暴食、減少高脂肪和高糖食物攝入，選擇富含纖維的食物如全谷物、蔬菜和水果，有助于減輕賁門負(fù)擔(dān)。 結(jié)合適量運(yùn)動與健康飲食，長期堅持有助于改善賁門功能。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)咨詢。

竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院

做了尖銳濕疣激光月經(jīng)來了怎么辦

尖銳濕疣激光治療后月經(jīng)來潮可通過保持局部清潔、避免感染、注意休息等方式護(hù)理。月經(jīng)期間女性免疫力下降，需特別注意傷口護(hù)理。 1、清潔護(hù)理：月經(jīng)期間需保持外陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。激光治療后的傷口較為脆弱，清洗時動作輕柔，避免摩擦導(dǎo)致傷口出血或感染。 2、避免感染：月經(jīng)期間使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條時，需勤更換，避免長時間使用導(dǎo)致細(xì)菌滋生。建議選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，減少對外陰的刺激。激光治療后傷口尚未完全愈合，需特別注意防止感染。 3、注意休息：月經(jīng)期間身體較為虛弱，需適當(dāng)休息，避免過度勞累。激光治療后傷口恢復(fù)需要時間，充足的休息有助于傷口愈合。避免劇烈運(yùn)動或長時間站立，減少對傷口的壓力。 4、飲食調(diào)理：月經(jīng)期間可適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，增強(qiáng)免疫力。避免辛辣刺激性食物，減少對傷口的刺激。 5、觀察癥狀：月經(jīng)期間需密切觀察傷口情況，如出現(xiàn)紅腫、疼痛、分泌物增多等異常癥狀，及時就醫(yī)。激光治療后傷口恢復(fù)期間可能出現(xiàn)輕微不適，但若癥狀加重，需警惕感染或其他并發(fā)癥。 月經(jīng)期間激光治療后的護(hù)理需特別注意清潔、防感染和休息，飲食上以清淡營養(yǎng)為主，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，避免辛辣刺激性食物。同時，密切觀察傷口情況，如有異常及時就醫(yī)。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

甘油三酯高能不能喝奶粉

甘油三酯高的人群可以適量喝奶粉，但需注意選擇低脂或脫脂奶粉，并控制攝入量。奶粉中的脂肪含量可能影響血脂水平，但適量攝入不會對健康造成顯著危害。高甘油三酯的常見原因包括飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、肥胖、糖尿病和遺傳因素等。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動、控制體重、管理血糖和定期監(jiān)測血脂，可以有效降低甘油三酯水平。 1、飲食調(diào)整：減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加富含膳食纖維的食物，如燕麥、蔬菜和水果。選擇低脂或脫脂奶粉，避免全脂奶粉。 2、增加運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動有助于提高身體代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒，降低甘油三酯水平。 3、控制體重：通過合理飲食和規(guī)律運(yùn)動，將體重控制在健康范圍內(nèi)。肥胖是導(dǎo)致甘油三酯升高的重要因素，減重有助于改善血脂水平。 4、管理血糖：糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖水平，避免血糖波動。高血糖會加重甘油三酯的升高，定期監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑用藥。 5、定期監(jiān)測：每3-6個月進(jìn)行一次血脂檢查，了解甘油三酯的變化情況。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物。 甘油三酯高的人群在飲食中應(yīng)注意控制脂肪和糖分的攝入，選擇低脂或脫脂奶粉，并搭配富含膳食纖維的食物。規(guī)律運(yùn)動有助于提高代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒?？刂企w重和管理血糖是降低甘油三酯的重要措施。定期監(jiān)測血脂水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。通過綜合管理，可以有效降低甘油三酯水平，維護(hù)心血管健康。

李濤 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

肛瘺是什么原因引起

肛瘺可能由肛周膿腫、肛裂、克羅恩病、外傷感染、結(jié)核感染等原因引起，可通過藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。 1、肛周膿腫：肛周膿腫是肛瘺的常見原因，多由肛門腺體感染引起。感染擴(kuò)散至肛門周圍組織，形成膿腫，膿腫破潰后形成瘺管。治療可通過抗生素如頭孢克肟片500mg，每日兩次控制感染，必要時進(jìn)行膿腫切開引流術(shù)。 2、肛裂：肛裂是肛門皮膚或黏膜的裂傷，長期未愈合可能繼發(fā)感染并形成肛瘺。肛裂通常與便秘、腹瀉等排便習(xí)慣有關(guān)。治療可通過改善飲食增加纖維攝入，使用局部麻醉藥如利多卡因凝膠緩解疼痛，嚴(yán)重時需手術(shù)修補(bǔ)。 3、克羅恩病：克羅恩病是一種慢性炎癥性腸病，可能累及肛門周圍組織，導(dǎo)致肛瘺形成。治療可通過免疫抑制劑如硫唑嘌呤片50mg，每日一次控制炎癥，必要時進(jìn)行瘺管切除術(shù)。 4、外傷感染：肛門周圍的外傷如手術(shù)、異物刺傷等，若處理不當(dāng)可能引發(fā)感染并形成肛瘺。治療需徹底清創(chuàng)，使用抗生素如阿莫西林膠囊500mg，每日三次預(yù)防感染，必要時進(jìn)行瘺管修復(fù)術(shù)。 5、結(jié)核感染：結(jié)核桿菌感染肛門周圍組織，可能導(dǎo)致肛瘺形成。結(jié)核性肛瘺通常伴有低熱、盜汗等癥狀。治療需使用抗結(jié)核藥物如異煙肼片300mg，每日一次和利福平膠囊450mg，每日一次，必要時進(jìn)行手術(shù)切除瘺管。 肛瘺患者應(yīng)保持肛門清潔，避免久坐久站，飲食上多攝入富含纖維的食物如燕麥、蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘。適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動，增強(qiáng)肛門周圍肌肉力量，有助于預(yù)防肛瘺復(fù)發(fā)。若癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)。

汪治國 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院