尹慧
主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)藥研究院
指導(dǎo)意見:老年人低血壓需要根據(jù)具體原因進(jìn)行針對性治療,可以通過飲食調(diào)整、改善生活習(xí)慣、藥物治療以及增加日常必要護(hù)理來緩解癥狀,必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行全面檢查和用藥。
1改善飲食結(jié)構(gòu)
老年人低血壓可能與營養(yǎng)攝入不足或不均衡有關(guān),建議多攝入富含營養(yǎng)和電解質(zhì)的食物,例如含鈉豐富的湯品如雞湯、味增湯等和適量鹽分的飲食能有效提升血容量。也可以增加富含維生素的水果如香蕉、橙子以及含鐵豐富的食材如動(dòng)物肝臟、菠菜等,以幫助改善血液循環(huán)。如果通過飲食含量很難達(dá)到,鐵劑或電解質(zhì)補(bǔ)充劑也可以考慮,但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2增加水分?jǐn)z入
老年人容易脫水,脫水是導(dǎo)致低血壓的重要原因之一。每日應(yīng)保證足夠的飲水量約1.5升到2升,尤其是在炎熱或者運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。如果是清晨起身后容易出現(xiàn)低血壓,也可以起床前先飲用一杯溫水,能有效緩解血容量不足的情況。同時(shí),根據(jù)醫(yī)生建議適量飲用有助維持血壓的電解質(zhì)飲料。
3調(diào)整生活習(xí)慣
注重緩慢起身和避免久站都是改善低血壓的關(guān)鍵方法。早晨起床時(shí)不要猛然起身,建議先在床上坐1-2分鐘,然后緩慢站立,以防止體位性低血壓導(dǎo)致頭暈或摔倒。避免長時(shí)間站立,因?yàn)檎玖⑦^久可能導(dǎo)致血流下沉,進(jìn)一步加重低血壓癥狀。同時(shí),適量進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如散步或太極拳,有助于促進(jìn)血液循環(huán),但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4藥物治療和醫(yī)學(xué)干預(yù)
對于持續(xù)性低血壓、癥狀嚴(yán)重的患者,醫(yī)生可能會(huì)開具促進(jìn)血管收縮、提升血壓的藥物,例如米多君、氟氫可的松等。需要特別注意的是,這些藥物必須在醫(yī)生的嚴(yán)格監(jiān)測下服用,以避免引發(fā)高血壓或其他副作用。如果低血壓由潛在疾病如甲狀腺功能減退、心血管問題引起,需針對病因給予治療,例如糾正甲狀腺功能紊亂或手術(shù)改善心臟功能。
老年人低血壓需要從原因上進(jìn)行排查,再實(shí)施個(gè)性化方法來改善,飲食補(bǔ)充、生活調(diào)理和醫(yī)療介入都可以起到幫助作用。如果癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)盡快就醫(yī)以免延誤病情,定期體檢也有助于早發(fā)現(xiàn)問題、早治療。
2025-05-27 10:20