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防曬衣灰色和藍(lán)色哪個(gè)最防曬?防曬衣灰色和藍(lán)色哪種最防曬
來源:博禾知道
2022-08-02 04:52
47人閱讀
問題描述:防曬衣灰色和藍(lán)色哪個(gè)最防曬
醫(yī)生回答(1)
鐘庭瑋
主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院
指導(dǎo)意見:灰色防曬衣比藍(lán)色防曬衣效果更強(qiáng)。在同等條件下,顏色越深的織物,其抗紫外線的性能也越好。相比之下,灰色防曬衣吸收紫外線的效果比藍(lán)色防曬衣更強(qiáng),因此防曬的效果更好,而淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能要差很多。
2022-08-02 05:06
防曬
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是有可能會(huì)的。防曬霜中含有一定的化學(xué)成分,涂抹之后會(huì)對(duì)皮膚造成一定的負(fù)擔(dān),所以如果平時(shí)在涂抹防曬霜的時(shí)候涂抹得過于厚重,或者沒有清洗干凈的話,那么就有可能會(huì)堵塞住毛孔,并出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況。而且防曬霜的種類也需要根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)來進(jìn)行選擇,如果不適合個(gè)人膚質(zhì)的話,那么也有可能會(huì)出現(xiàn)過敏、長(zhǎng)痘的情況。
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
唇部激光脫毛后多久可以抹防曬霜
唇部做了激光脫毛之后一般是需要等到局部完全恢復(fù)之后才可以涂抹一些防曬霜的,可以等到局部恢復(fù)兩三天左右的時(shí)候,然后局部的皮膚在不受損的情況下就可以正常的涂抹一些防曬霜,也可以間隔三四天左右的時(shí)間。??????
陳國(guó)棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
防曬霜變水狀還可以用嗎?防曬霜變水狀還能不能用
視情況而定。防曬霜未開封之前的保質(zhì)期一般為三年,開封之后由于防曬霜中的防曬因子會(huì)與空氣中的氧氣發(fā)生氧化反應(yīng),使其防曬效果慢慢下降,所以保質(zhì)期一般為一年。開封一年之后的防曬霜不僅防曬效果會(huì)大大下降,而且還會(huì)有變質(zhì)的可能性,不建議再繼續(xù)使用。當(dāng)發(fā)現(xiàn)防曬霜化水了之后,如果是在保質(zhì)期內(nèi)的防曬霜,可以稍微振搖一下,能恢復(fù)正常質(zhì)地的則可以繼續(xù)使用;如果恢復(fù)不了的就建議丟棄。
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
每天涂防曬真的對(duì)皮膚好嗎?每天涂防曬真的對(duì)皮膚好不好
正確使用正規(guī)的防曬不僅不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷,還能防曬,避免皮膚因日常長(zhǎng)斑、變黑、變老。紫外線是引起皮膚光老化的最主要因素,如長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)受陽光照射,臉會(huì)明顯更加松弛,皺紋加深,輪廓下垂,呈皮革樣,這些都是光老化給容貌帶來的巨大變化,因此正確的涂抹防曬產(chǎn)品可達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的目的,一般如果不出門的話可以不使用防曬,平時(shí)出門是一定要涂抹防曬的,選擇物理防曬更安全些,適合敏感性皮膚,而化學(xué)防曬更容易涂抹,而且不泛白,適合膚質(zhì)好的妹子,但涂抹防曬之后一定要好好卸妝,保持皮膚清潔,避免長(zhǎng)痘等肌膚危害。
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
防曬衣什么面料好?防曬衣哪種面料好
聚酯纖維材料的防曬衣最好。一般市面上有售的防曬衣,有聚酯纖維布料和化纖材料等,而采用優(yōu)質(zhì)的聚酯纖維材料的防曬衣效果最好,而各種纖維的防曬系數(shù)大小為:聚酯纖維>棉綸>人造棉、絲。聚酯纖維的布料其實(shí)就是滌綸布料,滌綸布料的分子結(jié)構(gòu)中含有苯環(huán)這種物質(zhì),而苯環(huán)具有很好地吸收紫外線的作用,且這種材料彈性好,不易皺,因此一般建議選擇聚酯纖維材料的防曬衣會(huì)比較好。
劉東
主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院
多久補(bǔ)一次防曬好?多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)一次防曬好
多久補(bǔ)一次防曬,跟使用的防曬系數(shù)和所處的環(huán)境有關(guān)。通常是用spf的系數(shù)乘以20,代表補(bǔ)涂的時(shí)間,如spf30的防曬霜,30乘以20等于600,即600分鐘后要補(bǔ)涂一次。另外補(bǔ)涂的間隔時(shí)間,跟所處的環(huán)境也有關(guān)系,如果是在室內(nèi)工作者,通常早上涂一次,中午補(bǔ)涂一次即可;如果是在室外工作,或在一些紫外線高的地方游玩,如海邊、熱帶等,則需要2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
防曬的保質(zhì)期有多久?防曬的保質(zhì)期有多長(zhǎng)時(shí)間
因產(chǎn)品而異。市面上的防曬霜種類多樣,由于每個(gè)品牌防曬霜產(chǎn)品的情況不一樣,防曬霜保質(zhì)期也就不一樣,但一般情況下,沒有開封的防曬霜,保質(zhì)期常常為2-3年,也有個(gè)別產(chǎn)品可以達(dá)到5年保質(zhì)期,具體防曬霜的保質(zhì)期都是標(biāo)注在瓶身上,不僅有未開封的保質(zhì)期,還會(huì)標(biāo)明產(chǎn)品打開后的保質(zhì)期,可參考使用,而且防曬霜在沒有拆開的情況下,只要注意避光、低溫保存,防曬霜的功效是不會(huì)有影響的。
李蕎
主治醫(yī)師
廈門市仙岳醫(yī)院
光電治療后要防曬,不做治療后是不是可以不防曬?
防曬要一直做,三百六十五天都要做,當(dāng)然,治療以后的短期之內(nèi)一到兩周的防曬可能要求更高一些。 做好防曬可以讓皮膚處于一個(gè)受保護(hù)的狀態(tài),這樣能夠延長(zhǎng)我們治療效果維持的時(shí)間,而且讓皮膚能夠經(jīng)常保持一種年輕化的狀態(tài)。
潘袁
副主任醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
擦了防曬霜還用擦隔離霜嗎 擦了防曬霜還用不用擦隔離霜
還需要化妝的話就需要擦。防曬霜和隔離霜是不一樣的,防曬霜只能起到防曬的作用,而隔離霜不僅可以起到隔絕灰塵、化妝品的作用,而且有些隔離霜還自帶有潤(rùn)色美容的功能,可以使得化妝品更容易上妝。如果擦了防曬霜之后還需要化妝的話,那么就需要擦隔離霜,如果僅僅只是做基礎(chǔ)護(hù)膚,不需要再化妝的話,那么就不需要擦隔離霜了。
劉二 云
副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
水光針幾天可以涂防曬
水光針涂抹防曬霜需要大約一周的時(shí)間。盡量不要過早涂抹防曬霜。水光針是改善暗黃皮膚和毛孔粗大的常用方法。里面有很多抗氧化物質(zhì),注射后可以加速皮膚新陳代謝。但注射后局部會(huì)有針眼,短時(shí)間內(nèi)不能沾水。同時(shí)不能涂抹防曬霜,否則會(huì)影響皮膚正常代謝,甚至誘發(fā)感染。恢復(fù)期要保持針眼暢通,飲食中要選擇清淡的食物,避免用手抓傷部位。注意不要熬夜。作息一定要規(guī)律。
蒙嶺
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
防曬衣很薄能防曬嗎 防曬衣薄的好還是厚的好
在購買防曬衣時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)防曬衣是有薄有厚的。那么,防曬衣很薄能防曬嗎?防曬衣是薄的好還是厚的好呢?防曬衣很薄能防曬嗎防曬衣...
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首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
眼睛上皮長(zhǎng)了個(gè)小疙瘩怎么消除
眼睛上長(zhǎng)小疙瘩可能是眼部脂肪粒、麥粒腫或霰粒腫,需要根據(jù)病因采取相應(yīng)的治療方式,包括局部護(hù)理、藥物涂抹或必要時(shí)選擇手術(shù)處理。 1、可能的原因及治療方式 ① 脂肪粒:這是由于皮脂分泌不暢導(dǎo)致的角質(zhì)堆積,多無痛感,通常體積較小且白色。保持眼部清潔是關(guān)鍵,每日卸妝徹底,規(guī)律使用去角質(zhì)產(chǎn)品可以幫助緩解。對(duì)于已經(jīng)形成的脂肪粒,避免擠壓,可以找皮膚科醫(yī)師用專業(yè)手法挑取治療。 ② 麥粒腫:由細(xì)菌感染引發(fā)的毛囊或睫毛根部炎癥,常表現(xiàn)為紅腫熱痛。早期多可用溫?zé)岬拿頋穹?-10分鐘,每日3-4次減輕不適,伴隨明顯疼痛或腫脹時(shí),可使用抗生素眼藥膏如紅霉素軟膏治療,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用口服抗生素。 ③ 霰粒腫:通常是瞼板腺堵塞引起的慢性炎癥,所形成的硬性小結(jié)節(jié)無痛但不易自行消失。有時(shí)需要手術(shù)切開排出囊內(nèi)物質(zhì),也可嘗試使用局部熱敷緩解,但若結(jié)節(jié)明顯增大或持續(xù)存在需盡早就醫(yī)。 2、生活中的預(yù)防和注意事項(xiàng) 日常要注意眼部衛(wèi)生,特別是女性化妝后應(yīng)徹底卸妝,避免阻塞瞼板腺,同時(shí)避免用手摩擦眼睛。飲食上減少高油脂、高糖食物,多飲水,多吃富含維生素A和C的水果蔬菜。睡眠充足能提高免疫力,減少炎癥的發(fā)生。還可定期去專業(yè)機(jī)構(gòu)清理睫毛根部的污垢,避免眼部感染性問題的發(fā)生。 若疙瘩持續(xù)不退、伴隨疼痛或明顯增大,建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,并根據(jù)專業(yè)醫(yī)療建議選擇合適的治療方案,從根本上解決問題。
張書信
主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
腎病綜合征的護(hù)理措施
腎病綜合征的護(hù)理需要注重飲食調(diào)節(jié)、嚴(yán)格監(jiān)測(cè)病情、預(yù)防感染及科學(xué)用藥,才能有效緩解癥狀、提高生活質(zhì)量。護(hù)理措施涵蓋生活方式調(diào)整和針對(duì)性處理,建議患者配合醫(yī)生進(jìn)行持續(xù)管理。 1、飲食調(diào)節(jié) 飲食對(duì)于腎病綜合征患者尤為重要。建議低鹽飲食,每日攝鹽量控制在2-3克之內(nèi),避免加重水腫和高血壓?jiǎn)栴}。飲食應(yīng)根據(jù)蛋白尿的情況適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入,選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚類等,蛋白質(zhì)日攝入量控制在每公斤體重0.6-0.8克。同時(shí),需注意限制含鉀及磷過高的食物,尤其是腎功能受損的患者。水腫嚴(yán)重者需嚴(yán)格控制飲水量,與醫(yī)生根據(jù)病情制定具體方案。 2、病情監(jiān)測(cè) 患者需定期監(jiān)測(cè)體重、尿量及體內(nèi)電解質(zhì)水平。體重每日記錄,快速增加的體重可能反映體內(nèi)水分潴留,應(yīng)引起重視。通過體外尿液收集工具或尿試紙監(jiān)測(cè)尿蛋白排泄量。嚴(yán)密觀察面部及下肢水腫程度,若出現(xiàn)明顯惡化,應(yīng)立即聯(lián)系主治醫(yī)生調(diào)整治療方案。 3、預(yù)防感染 感染是腎病綜合征患者常見的并發(fā)癥,免疫力低下是主要原因。患者需避免前往人群密集的場(chǎng)所,減少感染病毒或細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。保持居住環(huán)境清潔衛(wèi)生,勤洗手、戴口罩十分重要。皮膚護(hù)理也需加強(qiáng),水腫嚴(yán)重可能導(dǎo)致皮膚脆弱破潰,需使用溫和的潤(rùn)膚劑保持皮膚濕潤(rùn),避免外傷。 4、科學(xué)用藥 患者通常需要遵醫(yī)囑服用糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑或利尿劑等藥物。藥物不僅需劑量精準(zhǔn),還需注意副作用的監(jiān)控。糖皮質(zhì)激素可能導(dǎo)致高血糖、高血脂等問題,應(yīng)通過飲食和運(yùn)動(dòng)加以控制。利尿劑使用需關(guān)注電解質(zhì)紊亂風(fēng)險(xiǎn),如低鉀或低鎂癥狀并發(fā)。 5、心理支持 腎病綜合征是一種需要長(zhǎng)期治療的慢性疾病,許多患者可能面臨焦慮或抑郁情緒。家屬應(yīng)給予足夠的關(guān)懷,多與患者溝通,必要時(shí)尋求心理咨詢師的幫助,為患者建立良好的心理狀態(tài)。 健康的生活方式和科學(xué)護(hù)理能夠有效改善腎病綜合征患者的預(yù)后。如果出現(xiàn)新癥狀或病情加重,需及時(shí)就醫(yī)并配合醫(yī)生調(diào)整治療及護(hù)理方案。科學(xué)、規(guī)范的管理是戰(zhàn)勝腎病綜合征的關(guān)鍵。
曲中玉
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
高血壓形成原因揭曉!常見治療方法大公開!
高血壓的形成主要與遺傳、生活方式、環(huán)境和自身健康狀況等多重因素相關(guān),需根據(jù)具體病因采取針對(duì)性的治療措施,包括生活方式干預(yù)、藥物治療和必要時(shí)的手術(shù)介入等。 ①遺傳因素:遺傳是高血壓形成的關(guān)鍵之一。如果家族中父母或近親有高血壓病史,個(gè)人患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。研究表明,高血壓與遺傳相關(guān)的基因可能會(huì)影響血壓的調(diào)控機(jī)制,包括血管的彈性、鹽分代謝和腎臟功能等。有高血壓家族史的人需更加注重健康管理,尤其是在飲食、運(yùn)動(dòng)和體重控制上保持良好習(xí)慣。 ②環(huán)境因素:長(zhǎng)期的高鈉飲食、油膩食物攝入過多、不規(guī)律的飲食習(xí)慣是高血壓高發(fā)的主要外部因素。同樣,長(zhǎng)期承受過大的心理壓力、久坐不動(dòng)、睡眠不足以及吸煙、過量飲酒等不健康的生活方式會(huì)誘發(fā)或加劇血壓升高。拒絕偏咸偏油的飲食習(xí)慣,每天減少3克食鹽攝入,每周堅(jiān)持4-5次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如快走、騎行,對(duì)預(yù)防和控制高血壓極為重要。 ③生理因素:年齡的增長(zhǎng)和代謝水平的下降也會(huì)導(dǎo)致血管硬化及血壓調(diào)控功能減弱。肥胖或超重會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血壓上升。如果體質(zhì)指數(shù)BMI超過24,建議逐步減重,每月減重1-2公斤是安全范圍,有助于降低血壓。 ④病理因素:一些潛在健康問題如腎臟疾病、血管異常、內(nèi)分泌失調(diào)等,可能導(dǎo)致繼發(fā)性高血壓。這類患者需盡快就醫(yī)確認(rèn)病因并接受專業(yè)治療。例如,腎病導(dǎo)致血壓升高可通過透析或藥物調(diào)控,腎上腺瘤等問題則可能需要手術(shù)切除。 ⑤常見治療方法:第一,生活方式干預(yù)是基礎(chǔ),建議低鹽飲食每日鹽分?jǐn)z入不超過5克,增加新鮮蔬菜水果,減少膽固醇攝入。第二,藥物治療需要遵醫(yī)囑,選擇降壓藥如普利類比如福辛普利、沙坦類比如纈沙坦或鈣拮抗劑比如氨氯地平;第三,嚴(yán)重情況下可能需要手術(shù),如血管支架植入以恢復(fù)正常血流。 積極控制高血壓不僅能降低心腦血管疾病發(fā)生率,還能提升生活質(zhì)量。對(duì)于遺傳因素較強(qiáng)的群體,定期監(jiān)測(cè)血壓,注重健康生活尤為重要。如果懷疑病理因素導(dǎo)致高血壓,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確具體病因,以便采取最合適的治療手段。
張馨月
主治醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
散發(fā)性腦炎伴發(fā)的精神障礙嚴(yán)重嗎
散發(fā)性腦炎伴發(fā)的精神障礙可能非常嚴(yán)重,需及時(shí)就醫(yī)避免病情加重。散發(fā)性腦炎是一種由病毒感染、大腦炎癥或免疫反應(yīng)異常引起的疾病,可導(dǎo)致不同程度的精神癥狀,例如記憶力下降、行為異常、情緒失控甚至幻覺。針對(duì)病因明確診斷與治療,是改善癥狀、預(yù)防惡化的關(guān)鍵。 1、病因分析 散發(fā)性腦炎的精神障礙主要由以下原因引起: 遺傳因素:雖然散發(fā)性腦炎與遺傳并無直接關(guān)聯(lián),但機(jī)體的免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)病毒侵襲的敏感性可能與遺傳有關(guān),增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 環(huán)境因素:由病毒引發(fā)是最常見病因,比如單純皰疹病毒HSV、埃可病毒或某些未知病毒,通過飛沫傳播或個(gè)人免疫力下降時(shí)感染。外界環(huán)境污染或人體長(zhǎng)期暴露于病毒高發(fā)地區(qū)可能增加感染幾率。 生理因素:本病常見于免疫力較低人群,如老年人或兒童,或者已有慢性疾病如糖尿病、免疫缺陷。自動(dòng)免疫功能紊亂可能加劇炎癥,進(jìn)而影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 病理機(jī)制:炎癥發(fā)展至神經(jīng)系統(tǒng)時(shí),會(huì)干擾大腦中樞神經(jīng)的正常功能,進(jìn)而導(dǎo)致情緒、記憶及行為異常等精神癥狀。急性期炎癥未及時(shí)控制會(huì)發(fā)展為慢性,增加精神障礙的持續(xù)性和嚴(yán)重程度。 2、治療與處理 藥物治療: 1. 抗病毒治療如阿昔洛韋:針對(duì)病毒感染引起的腦炎,有效遏制病毒擴(kuò)散是首要措施。 2. 皮質(zhì)類固醇如甲潑尼龍:在自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致腦炎時(shí),激素可減輕炎癥及免疫紊亂。 3. 抗精神病藥物如奧氮平:對(duì)于有幻覺、妄想及嚴(yán)重焦慮患者可能短期使用以緩解癥狀,配合病因治療效果更佳。 康復(fù)支持: 心理康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于恢復(fù)認(rèn)知和情緒健康至關(guān)重要。可以進(jìn)行個(gè)體心理咨詢,與家人共享健康教育知識(shí),積累更多耐心和支持幫助患者適應(yīng)恢復(fù)期的生活。 飲食和護(hù)理: 提高機(jī)體抗病能力可輔助治療效果。保持高蛋白、豐富維生素C的均衡飲食,例如多吃魚類、雞蛋、新鮮蔬菜與水果。提供充足飲水以促進(jìn)代謝,減少腦水腫的可能性。 3、預(yù)防建議 避免散發(fā)性腦炎的關(guān)鍵在加強(qiáng)防護(hù)。對(duì)于兒童、老年人或免疫功能較弱人群,應(yīng)堅(jiān)持接種相關(guān)疫苗,減少流感或其他病毒感染的引發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。保持健康生活方式并定期體檢也有助于早期發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)干預(yù)。 散發(fā)性腦炎伴隨精神障礙可能嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量,早診斷、早治療是關(guān)鍵。面對(duì)不明原因的精神異常或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,盡早就醫(yī)是保護(hù)患者健康的必要選擇。家人的關(guān)心與理解亦能在康復(fù)過程中給予患者最大的幫助。
劉茂靜
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
骨折病人可以喝奶粉嗎
骨折病人可以喝奶粉,并且奶粉是骨折患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的良好來源之一,但并非所有奶粉都適合,需要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自身的產(chǎn)品,同時(shí)搭配合理的飲食和治療促進(jìn)骨骼愈合。 1、骨折病人喝奶粉的好處 奶粉含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和維生素D,這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)骨骼修復(fù)需求非常重要。鈣幫助骨組織的礦化,蛋白質(zhì)促進(jìn)組織的生成修復(fù),維生素D則可以增強(qiáng)鈣的吸收率。一些專門針對(duì)骨折后恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)奶粉,還可能添加了適量的鋅、鎂等微量元素,這些成分對(duì)骨痂形成、傷口愈合的有幫助。然而,患者在選購時(shí),需注意是否含糖量過高,避免產(chǎn)生額外健康負(fù)擔(dān)。 2、喝奶粉的注意事項(xiàng) 骨折患者在選擇奶粉時(shí),應(yīng)優(yōu)先選擇高鈣、高蛋白、低糖的產(chǎn)品或者老年?duì)I養(yǎng)奶粉,這些奶粉在營(yíng)養(yǎng)配比上更適合骨折修復(fù)的需求。同時(shí)需要留意乳糖不耐受的問題,部分患者可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉等不適,可選擇喝脫脂奶粉、植物蛋白奶粉或含鈣的豆奶粉作為替代。另外,奶粉只是骨骼修復(fù)的輔助之一,不能單獨(dú)依賴,需與其他飲食相結(jié)合。 3、其他飲食建議 骨折患者還應(yīng)攝入豐富的蛋白質(zhì)來源,如瘦肉、魚類、雞蛋等,補(bǔ)充膠原蛋白有助于骨組織的連接。同時(shí),多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,比如橙子、草莓、菠菜等,這有助于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和傷口修復(fù);可選擇骨湯適量攝入,補(bǔ)充骨膠原。限制酒精、咖啡因的攝入,以免影響鈣吸收。 骨折患者可以通過合理選擇奶粉以及搭配其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來促進(jìn)骨骼修復(fù),但也應(yīng)避免盲目依賴某一種營(yíng)養(yǎng)品。建議患者在正規(guī)治療的基礎(chǔ)上,根據(jù)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉,爭(zhēng)取盡早恢復(fù)健康。
周瑋琰
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
老年人抑郁如何治療
老年人抑郁可以通過藥物治療、心理治療以及日常生活干預(yù)等多種方式進(jìn)行綜合干預(yù),根據(jù)病情選擇適合的方案,有效改善癥狀并提升生活質(zhì)量。 1、藥物治療 老年人抑郁常需要藥物干預(yù)以緩解癥狀,尤其是中重度抑郁。常用藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭,這類藥具有療效穩(wěn)定和副作用較低的優(yōu)勢(shì);也可以根據(jù)情況使用氟伏沙明或文拉法辛等雙通道抗抑郁藥。但老年人的用藥需要特別注意劑量,通常“低起點(diǎn)、慢調(diào)增”,并密切監(jiān)控副作用,尤其是胃腸道不適、頭暈或肝腎損害問題。在使用前應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估健康狀況,定期復(fù)診調(diào)整藥物方案。 2、心理治療 心理干預(yù)對(duì)老年人抑郁同樣重要,尤其適用于輕中度患病情況。認(rèn)知行為療法CBT是最具科學(xué)依據(jù)的方法之一,通過幫助患者改變不良認(rèn)知模式和行為習(xí)慣來增強(qiáng)積極情緒。人際心理治療IPT也適用于老年人,通過強(qiáng)化社交網(wǎng)絡(luò)、緩解孤獨(dú)感來改善心理狀態(tài)。有條件的患者還可以參加團(tuán)體心理治療,與他人一起分享經(jīng)驗(yàn),獲得情感支持。 3、日常生活干預(yù) 在改善生活方式上,老年人抑郁可以通過多方面的調(diào)整來幫助康復(fù): 保持規(guī)律的身體活動(dòng):例如每天散步、太極拳等輕運(yùn)動(dòng)可促使體內(nèi)釋放“幸福激素”內(nèi)啡肽,緩解癥狀。 增加社交接觸:老人參與社區(qū)活動(dòng)、與家人建立良好互動(dòng)關(guān)系,可減少社會(huì)隔離感。 優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu):均衡膳食攝入多種營(yíng)養(yǎng),如優(yōu)質(zhì)蛋白、omega-3脂肪酸深海魚類、復(fù)合維生素B等,有助于大腦健康。 保證充足睡眠:通過創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,避免過度刺激,為心理恢復(fù)提供物質(zhì)保障。 老年人抑郁癥的治療通常需要患者、家屬和專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的共同努力。盡早進(jìn)行干預(yù)至關(guān)重要,若出現(xiàn)明顯抑郁癥狀,請(qǐng)及早就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定適合的個(gè)性化治療方案,以提高生活質(zhì)量。
張萌萌
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
育齡期女性需要做宮腔鏡檢查嗎
育齡期女性是否需要進(jìn)行宮腔鏡檢查,應(yīng)根據(jù)具體情況決定,一般用于篩查和診斷子宮內(nèi)膜病變、不明原因月經(jīng)異常、不孕不育等問題。它是一種微創(chuàng)檢查方法,可以明確病因并指導(dǎo)治療。 1、什么是宮腔鏡檢查及其適應(yīng)癥 宮腔鏡檢查是一種利用光學(xué)內(nèi)窺系統(tǒng)直接觀察子宮腔內(nèi)部結(jié)構(gòu)的診斷技術(shù),可發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜病變、宮腔解剖異常、宮腔息肉、粘連或子宮內(nèi)膜增生等常見問題。育齡期女性如果存在月經(jīng)紊亂如經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)等、子宮異常出血、不孕不育的困擾,或者懷疑患有子宮內(nèi)膜癌前病變、子宮粘連等疾病,醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行宮腔鏡檢查。 2、哪些情況下不適宜做宮腔鏡檢查 并非所有女性都能進(jìn)行宮腔鏡檢查。例如處于妊娠期、患有急性生殖道炎癥如盆腔感染、嚴(yán)重凝血功能異常的女性,一般被禁忌此類檢查。對(duì)于沒有任何身體異常或相關(guān)癥狀的女性,通常無需主動(dòng)進(jìn)行該檢查,避免帶來不必要的緊張和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 3、宮腔鏡檢查的優(yōu)點(diǎn)與注意事項(xiàng) 宮腔鏡檢查具有高精確性、較低創(chuàng)傷性和恢復(fù)時(shí)間短的優(yōu)點(diǎn),且能夠?qū)崿F(xiàn)“診斷+治療”一體化,例如在檢查的同時(shí)去除子宮內(nèi)膜息肉或緩解宮腔粘連。但檢查前需禁食至少6小時(shí),并確保避開月經(jīng)期進(jìn)行操作。另外,檢查后短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有少量出血或輕微腹痛,一般無需過度擔(dān)憂;但若癥狀嚴(yán)重,需盡快就醫(yī)。 4、檢查后的恢復(fù)與注意事項(xiàng) 宮腔鏡檢查后,女性應(yīng)特別注意休息并保持外陰清潔,短期內(nèi)避免盆浴和性生活,以免感染。適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食如魚肉、雞蛋有助于子宮恢復(fù),并增強(qiáng)身體抵抗力。如果術(shù)后有持續(xù)性腹痛、高熱、過多出血等異常,應(yīng)立即聯(lián)系 宮腔鏡檢查對(duì)特定女性群體確實(shí)存在明顯益處,但是否需要檢查應(yīng)咨詢婦科由其根據(jù)個(gè)人情況綜合評(píng)估決定,切勿擅自檢測(cè)或忽視身體可能的異常警示。
禚洪慶
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
小朋友吃什么東西會(huì)導(dǎo)致性早熟
小朋友可能因攝入過多激素殘留、過量動(dòng)物性食品或一些含有環(huán)境激素的加工食品而導(dǎo)致性早熟,家長(zhǎng)需要格外關(guān)注孩子的飲食來源和搭配,并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以減少風(fēng)險(xiǎn)。 1、激素殘留食品的攝入 一些含有激素殘留的食品,如催熟的水果、未經(jīng)規(guī)范管理的肉類或禽蛋,可能會(huì)增加性激素?cái)z入。如果這些食品中激素含量超標(biāo),會(huì)刺激兒童體內(nèi)激素水平異常上升,從而引發(fā)性早熟。家長(zhǎng)應(yīng)購買正規(guī)渠道的食品,避免選擇生長(zhǎng)周期異常、個(gè)頭偏大的動(dòng)物性食品,同時(shí)選擇有機(jī)、新鮮或經(jīng)過檢驗(yàn)合格的農(nóng)副產(chǎn)品,減少外源性激素的攝入。 2、高熱量、高油脂的加工食品 頻繁食用一些高熱量、高油脂的加工食品,如炸雞、薯?xiàng)l、漢堡或含糖飲料,會(huì)導(dǎo)致兒童體脂含量增加。脂肪組織過多可能導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌增加,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成異常刺激。建議控制孩子攝入此類食品,增加新鮮蔬果的比例,同時(shí)減少高糖食品對(duì)胰島素水平的干擾。 3、環(huán)境激素類物質(zhì)的攝取 加工食品中可能含有環(huán)境激素類物質(zhì),比如塑化劑、雙酚A等,這些物質(zhì)在食品包裝、罐頭內(nèi)壁涂層等中常見。長(zhǎng)期攝入可能干擾孩子的內(nèi)分泌,增加性早熟風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)需注意避免使用塑料材質(zhì)不明或未標(biāo)注“食品級(jí)”的餐具、保鮮膜和包裝袋,多選擇玻璃、不銹鋼等安全餐具。 為了預(yù)防兒童性早熟,建議家長(zhǎng)多準(zhǔn)備天然、均衡、易消化的飲食,減少激素或化學(xué)殘留物的輸入,定期檢查孩子的體格與發(fā)育情況,若發(fā)現(xiàn)明顯異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以進(jìn)行專業(yè)干預(yù)和指導(dǎo)。為孩子的健康成長(zhǎng)提供科學(xué)保障是每位家長(zhǎng)的重要任務(wù)。
謝江強(qiáng)
副主任醫(yī)師
瑞安市婦幼保健院
怎樣恢復(fù)眼睛視力
恢復(fù)眼睛視力需要根據(jù)視力下降的原因選擇合適的方法,包括養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、使用矯正工具、進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)及堅(jiān)持科學(xué)的護(hù)理措施。以下是具體的原因分析及解決方法: 1、不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致視力下降 長(zhǎng)期過度用眼,如近距離使用電子產(chǎn)品、不注意用眼休息等會(huì)引發(fā)視疲勞,從而導(dǎo)致視力下降。緩解方法包括: 堅(jiān)持“20-20-20”法則:每用眼20分鐘,抬頭看遠(yuǎn)處20英尺約6米至少20秒。 改善用眼環(huán)境:保證充足而柔和的光線,避免光源直射眼睛。 減少連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,合理安排用眼時(shí)間,例如每天限制連續(xù)玩手機(jī)或電腦不超過1小時(shí)。 2、屈光不正如近視、遠(yuǎn)視、散光 屈光不正是導(dǎo)致視力問題的常見原因,主要由于眼球形態(tài)異常或晶狀體屈光能力紊亂引起。矯正方法包括: 驗(yàn)配眼鏡:根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果選擇合適的框架眼鏡或隱形眼鏡。 手術(shù)矯正:如激光手術(shù)LASIK、表層角膜切削術(shù)PRK或飛秒激光技術(shù),都可以矯正視力問題。 正在發(fā)育的兒童可考慮角膜塑形鏡,在醫(yī)生指導(dǎo)下夜間配戴,可延緩青少年近視加深。 3、眼部疾病引起的視力問題 青光眼、白內(nèi)障、黃斑病變等眼疾,也可能損傷視功能并降低視力,需要根據(jù)病情制定目標(biāo)治療方案: 藥物治療:針對(duì)青光眼等,醫(yī)生可能開具降低眼壓的藥物。 手術(shù)治療:如白內(nèi)障通常通過摘除渾濁晶狀體并植入人工晶體來改善視力。 定期眼部檢查:尤其對(duì)于老年人或糖尿病患者,更要注重眼健康篩查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 4、飲食及生活方式的影響 不合理的飲食習(xí)慣和不健康的生活方式也在一定程度上影響視力。建議: 富含維生素A、葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物可以保護(hù)視力,如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。 每天保證充足水分?jǐn)z入,避免眼睛干澀。 保證規(guī)律作息,睡眠不足會(huì)誘發(fā)眼疲勞甚至導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降。 5、視力疲勞的緩解與恢復(fù) 可以定期進(jìn)行眼部放松訓(xùn)練,比如: 熱敷:用溫水毛巾敷眼可改善局部血液循環(huán),緩解眼部疲勞。 眼保健操:每次用眼后做簡(jiǎn)單的眼保健操,有助緩解視疲勞。 如果視力出現(xiàn)明顯下降或模糊的癥狀,建議盡快前往專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確病因并采取針對(duì)性的治療。保護(hù)眼健康始終離不開科學(xué)的用眼方式和良好的生活習(xí)慣。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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