適合冬季的減肥方法？

因為冬季室外比較寒冷，可以在室內進行一些運動，比如說，去健身房做一些器械運動或者去室內游泳池游泳鍛煉。平常可以選擇吃一些牛肉，魚肉，少吃豬肉。多吃粗糧，豆制品和蔬菜。按時作息，要有充足的睡眠。

元騫振 主治醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

怎么減肥最快？而且最有效減肥方法呢？

最安全最值得信賴的節(jié)食方法就是增強體育鍛煉，恰當壓制飲食。平時高熱量，高脂肪，高蛋白的食物盡量少吃，特別是零食?，F(xiàn)在的年輕人有許多都是比較討厭吃許多路邊攤和許多高熱量的食物。平時又缺少必要的體育運動。所以只能堆疊在體內構成脂肪。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

有沒有不反彈的減肥方法？

減肥想不反彈就要一直長期的堅持減肥時期的好的生活習慣和好的運動習慣，并且要長久的堅持好的飲食習慣。比如早睡早起，不暴飲暴食。減肥不是一勞永逸的事，要持續(xù)有耐心。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有沒有不挨餓的減肥方法？

減肥的辦法就是需要嚴格的控制飲食，控制熱卡的攝入，同時加強運動，增加熱卡的消耗，在這個過程當中是肯定會出現(xiàn)饑餓感的，并且飲食控制越嚴格，饑餓感越明顯，也是越難堅持減肥的原因

云悠洋 主治醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

有沒有又好又快的減肥方法啊`？

最快最好的節(jié)食方法就是，平時在飲食方面必須留意，盡量不要過多的吃許多肉類食物，多吃許多蔬菜和水果，千萬千萬不要一遇上自己比較討厭吃的食物就暴飲暴食，另外在壓制熱量攝取的同時，也要增強體育鍛煉，每天都要實施。如果身體太過懶惰，又管不住自己嘴巴，是沒有辦法節(jié)食成功的。

李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院

最快的減肥方法是什么？

最快的減肥方法就是通過手術抽脂的方法來減肥，這樣的方法是比較快的。要減肥也可以通過控制飲食以及有氧運動來進行減肥，這種方法是最經濟而且最有效的，但是需要長期的堅持才能夠看到效果。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

最簡單的減肥方法

最簡單的減肥方式就是嚴格掌握飲食,保護每天的用食量膳食平衡,能夠適當選吃具有飽腹感又含脂肪含量少的食品,例如蘋果、冬瓜西紅柿、香蕉、獼猴桃等一些水果菌類。

馮超 主任醫(yī)師 解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學中心

冬季快速減肥方法

對夏季快速減肥法肯定要引發(fā)注重,您所提到的冬瓜減肥法為您解答以下。依據(jù)你所說的狀況,最佳不要吃夜宵,由于早晨吃東西最簡單發(fā)胖,也不要熬夜,熬夜簡單引發(fā)內排泄平衡,從因此造成減肥后果不佳啊引導意見：你平常能夠多吃一些水果和菌類,常鍛煉身體,如慢跑,轉呼啦圈等,給自己制定一個減肥計劃,每餐最佳七分飽,少吃一些主食,這樣保持一陣子就會瘦上去了,游泳也是一項不錯的減肥活動,祝你健康。

歐有皆 主治醫(yī)師 遵義醫(yī)學院附屬醫(yī)院

最快最有效的減肥方法

最好的方法就是運動減肥,配合飲食方面的.您真的想減的話,去報名參加減肥班,那里會有最嚴格的方法可以讓您擁有一個好身材,別想著吃藥,抽脂之類的.沒用的同時按照病員對癥狀的陳訴，放松心情，問題不是很嚴重，不要飲酒。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

怎樣食療減肥方法呢？

食療減肥是通過控制飲食來達到減肥的，每餐不要吃得過飽，一般七八分飽為好，更主要的是確保營養(yǎng)均衡，控制好飲食的同時一定要加強運動鍛煉，比如慢跑，減肥操，健美操等一些運動來進行減肥，每天的運動量要達到一個小時左右，這樣才能消耗熱量、消耗脂肪，達到減肥瘦身的目的。

李肇芬 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

引產后減肥方法不用受肥胖癥困擾

許多孕婦由于各種各樣緣故挑選了引產手術，因為引產手術之后身體孱弱必須補身體，因此長期性服用各種各樣營養(yǎng)元素豐厚的食物最后造成 休重超標準，在修復了身心健康的身體之后，見到自身肥胖癥的身體也有一些慘不忍睹，因此要想了解引產后減肥的方法，下面對于這個問題專業(yè)來解讀一下。引產后減肥1、飲水從醒來逐漸，每日要

快走20分鐘就能減肥？中醫(yī)減肥方法大全在這里

胃熱痰瘀型-易成功，肥胖率低特點:肌肉結實，口渴，食量大，喜歡冰。減肥勸告:少吃幾口?？梢匝a充蔬菜和水果等冷食物。千人肥胖研究表明，36%-38%的肥胖者屬于這種類型，男性多。這種類型最容易減少，有些人半年可以減少10公斤，肥胖率不高。臨床醫(yī)生常用清胃熱瀉藥，如大黃、草決明等，加快代謝，利用排便方法降火。此外，還可

妊娠性肥胖癥及減肥方法

妊娠造成的肥胖癥，有些人稱之為天性肥胖癥綜合癥(MaternalobesitySyndrone)，就是指婦女因為妊娠時易下丘腦神經功能紊亂造成新陳代謝阻礙尤其是脂肪新陳代謝阻礙。由謝爾登(Sheldon)氏于1949年最先明確提出。覺得造成這一綜合癥的病發(fā)原理可能是因為婦女在妊娠時因為下丘腦作用產生變化及其內分泌失調作用的更改常產生代謝紊亂，脂肪生

產后即經濟又合理的減肥方法

但因為胎寶寶在孑宮內成長發(fā)育時，腹壁肌肉被過多變長和屈伸，肌肉延展性會出現(xiàn)實際性的減少，腹腔肌肉松馳十分比較嚴重.如果不歷經鍛練，腹壁肌肉的延展性不可以還原，為了更好地使型體修復得更強，在其中非常簡單、最經濟發(fā)展、實際效果最好是、無一切不良反應的身材修復對策，便是在生完孩子盡早做有益于鍛練腹腔肌肉的

A型血女性的減肥方法

每個人的體質不同，血型也不同，A型血的朋友就比較安靜，而O型血的朋友就耐不住寂寞了。所以說不同血型的朋友選用的瘦身方法也一定不一樣。a型血MM的瘦身方法很簡單。A型血MM專屬瘦身方法代表明星，AvrilLavigne健康飲食是我保持好身材的秘訣。特別是吃東西方面，我比較喜歡清淡的食物，一方面是為了健康，另一方面是為了保護我的

新媽媽的健康減肥方法

方法一：游泳實施方法：游泳能夠不區(qū)分時節(jié)地開展。每星期游泳1-2次，對乳房的健體的確是大有益處。功效原理：水對胸闊的工作壓力不但能使肌群獲得鍛練，肌肉也會分外比較發(fā)達。方法二：手法推拿實施方法：每天晚上睡前用敷熱兩邊乳房3-5分鐘，再用手由左至右推拿乳房周邊20次，堅持不懈推拿2-3個月能奏效。功效原理：乳房推拿

最給力減肥方法讓減肥事半功倍

像徐熙娣那般說狠話減肥，用懶人經脈減肥法，或是是棒點減肥法……各式各樣的減肥方式是不是能令人真真正正變瘦呢？下邊一起去看權威專家評價各種各樣最貼心減肥方式，讓減肥事倍功半。全新：狠話激將，折磨暗示著【狀況一】“之前捐血的情況下，竟然排出了100ml的動物油。”“還吃，吃客一個！”“少吃點能死么？”稱為減肥

產后運動減肥方法有哪些？產后瑜伽減肥效果怎么樣？

產后運動減肥方法能協(xié)助女性調養(yǎng)呼吸道，尤其是產后修復的女性們，能提升髖骨及其盆骨的協(xié)調能力，協(xié)助產后瘦身，恢復元氣、修復身型。在訓練全過程中，能夠加上悅耳柔和的瑜伽音樂，會做到更好的健身運動感受。產后運動減肥方法腹式呼吸法1．跪姿，或盤腿坐在軟墊上，脊椎高挺成平行線。2．呼氣，隨后緩緩的吸氣，覺得腹腔

晚上怎么吃不會胖？這些減肥方法一定要試試

晚上吃什么？晚上吃什么不會胖？對于愛美渴望魔鬼身材的美眉來說，這個問題太重要了?？墒牵慨斆鎸ο沟目简?，美眉們總是進退兩難：到底吃還是不吃。其實，只要能吃，就不必擔心胖了。那么，食物怎樣才能減肥呢？現(xiàn)在，小編向食物們介紹了10種晚上吃不胖的食物，在消除食欲的同時保持良好的體型。一、小吃1、芝士芝士是一

烏龍茶減肥有用嗎？ 三種有效的減肥方法

減肥對現(xiàn)在的女性來說是工作，她們每天討論最多的也是減肥的話題。畢竟，每個女人都想有苗條的體型，減肥的方法也很多，很多人喝茶減肥，烏龍茶是瘦人喜歡的飲料，對減肥有很好的效果，讓我們來看看烏龍茶的一些有效飲用方法。烏龍茶的減肥功效烏龍茶之所以流行，完全是因為它的溶脂減肥功效，這種說法也確實有科學依據(jù)。茶

耳朵癢癢老想摳的怎么回事？耳朵癢癢預示三種疾病

耳朵癢癢老想摳的原因有：外耳道濕疹、真菌性外耳道炎、耳垢栓塞。

眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？

眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。

小便時尿出淡紅色是怎么回事？小便時尿出淡紅色是什么病

小便時尿出淡紅色的原因有：食物、藥物、泌尿系統(tǒng)疾病。

血紅蛋白偏高是什么原因引起的？導致血紅蛋白偏高的原因

血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導致血紅蛋白偏高有這三種情況：

便秘嚴重怎么辦?怎樣做能快速排便?

便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便：便秘嚴重大多數(shù)是由于飲食不調、不全腸梗阻、腸較窄等引起的，嚴重的便秘一般通過飲食調理、藥物治療以及手術方法等解決。

50歲男子堅持每日食用西蘭花清腸、防癌，半年后健康狀況如何？

50歲后身體代謝開始悄悄減速，腸道也像老化的管道需要定期清理。西蘭花這個綠色小樹苗般的蔬菜，最近成了養(yǎng)生圈的"頂流"。有人天??...

每天一杯紅棗水，身體會出現(xiàn)什么變化？老年人建議了解一下！

紅棗泡水喝，這個看似簡單的養(yǎng)生法，堅持一個月后身體會悄悄發(fā)生這些變化！家里有長輩的尤其要注意看第三條。一、紅棗水的營養(yǎng)密...

高血壓患者的五大忠告，從經驗中汲取的智慧，守護健康每一天

血壓計上的數(shù)字總是讓人心驚肉跳？別擔心，控制血壓其實就像打理花園，需要耐心和正確的方法。那些常年保持血壓穩(wěn)定的"老司機"們?...

坦言：最傷頭發(fā)的行為，不是不洗頭！而是頻繁的去做這4件事

洗頭時掉落的頭發(fā)堵住地漏，梳子上纏繞的發(fā)絲越積越多...這些畫面是不是讓你心頭一緊？先別急著換洗發(fā)水，你可能每天都在用這4個??...

越吃血栓越少，吃對這個“清栓”食材，血管通了雜質排了頭暈少了

血管就像家里的水管，用久了難免會積攢些"水垢"。那些時不時出現(xiàn)的頭暈、手腳發(fā)麻，可能就是身體在提醒你：該給血管做做大掃除了?...

每天1杯牛奶，夫妻倆相繼確診肝癌？醫(yī)生嘆惋：妻子的無知害了他

每天清晨一杯牛奶，是多少家庭的健康習慣？可誰能想到，這個看似營養(yǎng)的選擇，竟會讓一對夫妻先后查出肝癌。當醫(yī)生揭開真相時，所...

紀實，45歲女子酮癥酸中毒走了，醫(yī)生：4種食物，糖友盡量少吃！

45歲本應是享受人生的黃金年齡，卻因為一頓"任性"的晚餐永遠離開了。前幾天急診室送來一位昏迷的中年女性，血糖儀直接顯示"HI"——?...

65歲阿姨，每餐光吃豆制品不吃主食，倆月之后，身體呈現(xiàn)啥樣？

65歲阿姨每餐只吃豆制品不吃主食，兩個月后身體會發(fā)生什么變化？這個看似健康的飲食選擇，可能藏著你想不到的健康隱患。讓我們用?...

醫(yī)生告誡：一天中，4個時間為高血壓“奪命時刻”，高溫天要牢記

高血壓就像身體里的"隱形炸.彈"，稍不留神就可能引爆健康危.機。特別是最近持續(xù)高溫，醫(yī)院急診室里的高血壓急癥患者明顯增多。其??...

白天睡眠多1小時，老年癡呆癥概率或會提高40%？醫(yī)生分析給出答案

午睡這件看似平常的小事，最近被推上了風口浪尖。一項研究指出白天睡眠時間過長可能與認知功能下降有關，這讓許多習慣午休的朋友...

東方人頸椎治療儀有什么效果呢

現(xiàn)在，很多白領人士都比較容易患上頸椎病，特別是需要長期面對電腦的白領人士。所以，此類人群應該提前預防頸椎病的發(fā)生，這樣才能使自己脫離疾病的魔爪。東方人頸椎治療儀的療效較好。那么，東方人頸椎治療儀有什么效果呢?東方人頸椎治療儀有什么效果呢?東方人頸椎治療儀適用于

康緣藥業(yè)GLP項目終告吹 8000萬募資閑置4年

康緣藥業(yè)（600557,前收盤價11.84元）2月22日臨時股東大會通過《關于終止部分募投項目并永久補充流動資金的議案》（以下簡稱《議案》）,這意味著公司2008年募投項目創(chuàng)新中藥研究與（GLp）安全評價中心項目最終終止,當時募集用于該項目的8000多萬資金,相當于“閑置”4年。募投項目最終終止康緣藥業(yè)2月7日發(fā)布公告稱,其董事會審議通過了《議案》。公司表示,鑒于公司一直未能獲得募集資金項目——“

癲癇可以用維派特嗎 它的性狀是怎樣的

癲癇給人們的精神和身體造成了很大的痛苦，一旦發(fā)現(xiàn)患有癲癇對病人以及家人來說都是非?？膳碌模诂F(xiàn)在社會癲癇病人是越來越多了，一定要了解清楚原因，掌握藥物的使用這樣才很重要，下面一起來看一下癲癇可以用維派特嗎?它的性狀是怎樣的?維派特適應癥:本品適用于16歲及以上

伊木薩克片用法用量是多少？

眾所周知，我們服用的藥物具體用法用量是要知道的，所以我們在購買藥物治療疾病時，除了要了解藥物的適應癥外，其正確的用法用量也是我們要掌握的，因為合理科學的用藥才能更好的治療疾病，那伊木薩克片用法用量是多少?需要服用多久?伊木薩克片用于陽痿、早泄、滑精等疾病的治療

歐力停（歐立停）能治偏頭痛嗎

每一天都需要大量的用腦來完成工作，每一天都需要非常努力的才能完成自己的目標，因此往往會承受比較大的壓力，大腦的神經系統(tǒng)也處于一個高度運轉的狀態(tài)，神經緊繃的情況也就會越來越嚴重，所以有很多朋友就遇到了偏頭痛的問題，那么歐力停(歐立停)能治偏頭痛嗎?歐力停(歐立停

信必可都保的成分中有哪些

哮喘是一種可能威脅到患者生命安全的疾病，對于這種疾病很多人都是非常關注的，因為在我們生活中有越來越多的人患上了哮喘這種疾病目前市面上可以用于哮喘疾病的藥物是比較多的，信必可都保就是其中的一種，下面我們來了解一下信必可都保的成分中有哪些?藥物分為很多種，不同的藥

貝雙定恩替卡韋分散片好嗎

乙肝屬于一種在生活中比較常見的慢性疾病，其實這個疾病的歷史比較悠久，對身體健康所造成的影響也非常大，應該要選擇正確的處理方法，可以用于該疾病的藥物也比較多，貝雙定恩替卡韋分散片就是比較常見的一個，那么貝雙定恩替卡韋分散片好嗎?貝雙定恩替卡韋分散片實際上可以給患

小孩子可以用瑞必樂嗎 它的性狀是怎樣的

在我們的生活中有不少的小孩由于精神壓力大或者性格問題等各方面因素，而導致了抑郁癥疾病的出現(xiàn)，對于這種情況，患者家長是應該及時帶患者到醫(yī)院去做好相關檢查，并且及時用藥來調理的，接下來我們來看一下小孩子可以用瑞必樂嗎?它的性狀是怎樣的?瑞必樂兒童用藥:因為缺乏本品

維派特用法是什么?每天要吃幾次

癲癇病屬于一種容易反復發(fā)作的疾病，讓很多的患者感覺到頭痛，對于這種疾病的治療要選擇正確的方法，在生活中患者要注意做好相關的預防工作，要積極的配合疾病的治療，同時要做好相關的檢查工作，那么維派特用法是什么?每天要吃幾次?維派特用法用量:推薦劑量維派特須每日服用二

吃蕁麻疹丸該注意的事項多不多

蕁麻疹屬于復發(fā)率相對較高的一種皮膚疾病，建議患者要尋找正規(guī)的皮膚醫(yī)院進行疾病的檢查和治療，同時也要注意采取相應的預防措施，平時生活中要注意個人的衛(wèi)生習慣，降低疾病的發(fā)病幾率，那么吃蕁麻疹丸該注意的事項多不多?蕁麻疹丸注意事項:1.忌食魚蝦海鮮類及酒、辛辣食物，

矮小癥是侏儒癥嗎

矮小癥與侏儒癥是兩個不同的概念，矮小癥是指身高低于同年齡、同性別、同種族正常人群平均身高兩個標準差或處于第三百分位以下，而侏儒癥則特指因生長激素缺乏或骨骼發(fā)育異常導致的極端矮小。矮小癥可能由遺傳、營養(yǎng)不良、慢性疾病等多種因素引起，而侏儒癥通常與特定的內分泌或遺傳性疾病相關。 1、遺傳因素：遺傳是影響身高的主要因素之一，父母身高較矮可能增加孩子患矮小癥的風險。針對遺傳性矮小癥，目前尚無特效治療方法，但可以通過營養(yǎng)補充和運動促進生長。 2、營養(yǎng)不良：長期營養(yǎng)不良會影響骨骼和肌肉的發(fā)育，導致矮小癥。改善飲食結構，增加蛋白質、鈣質和維生素D的攝入，有助于促進兒童生長發(fā)育。 3、慢性疾?。耗承┞约膊∪缒I臟疾病、心臟病等會影響生長激素的分泌或利用，導致矮小癥。治療原發(fā)病并配合生長激素治療，可能改善身高。 4、內分泌異常：生長激素缺乏是侏儒癥的主要原因之一，通常需要注射重組人生長激素進行治療。甲狀腺功能低下也可能導致矮小癥，需補充甲狀腺激素。 5、骨骼發(fā)育異常：某些遺傳性骨骼發(fā)育異常如軟骨發(fā)育不全癥會導致侏儒癥，這類疾病通常需要多學科綜合治療，包括骨科手術和康復訓練。 在日常生活中，保持均衡飲食、適量運動和充足睡眠對促進兒童生長發(fā)育至關重要。對于矮小癥或侏儒癥患者，建議定期進行身高監(jiān)測和生長發(fā)育評估，及時發(fā)現(xiàn)并干預可能影響生長的因素。對于確診為生長激素缺乏或其他內分泌疾病的患者，應在醫(yī)生指導下進行規(guī)范化治療。同時，家長應關注孩子的心理健康，給予足夠的支持和鼓勵，幫助其建立積極的生活態(tài)度。

王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

手掌膿皰病如何治好

手掌膿皰病可通過局部護理、藥物治療、光療等方式治療。手掌膿皰病通常由過敏、感染、免疫異常、遺傳、環(huán)境刺激等原因引起。 1、局部護理：保持手掌清潔干燥，避免接觸刺激性物質。使用溫和的清潔劑洗手，避免過度摩擦。涂抹保濕霜如凡士林，防止皮膚干燥開裂。定期修剪指甲，避免抓撓患處。 2、藥物治療：外用藥物如糖皮質激素軟膏如氫化可的松乳膏、維生素D3衍生物如卡泊三醇軟膏可減輕炎癥?？诜幬锶缈菇M胺藥如氯雷他定片可緩解瘙癢，免疫抑制劑如環(huán)孢素膠囊可調節(jié)免疫反應。 3、光療：紫外線光療如窄譜UVB可抑制皮膚炎癥，促進愈合。每周進行2-3次治療，療程通常為6-8周。治療時需佩戴護目鏡，保護眼睛免受紫外線傷害。 4、避免誘因：識別并避免接觸可能的過敏原，如某些金屬、化學品。減少精神壓力，保持規(guī)律作息。避免過度清潔，使用溫和的護膚品。 5、飲食調理：增加富含維生素A、C、E的食物攝入，如胡蘿卜、柑橘、堅果。減少辛辣、油膩食物的攝入，避免飲酒。保持充足的水分攝入，促進皮膚新陳代謝。 手掌膿皰病的治療需要綜合多種方法，根據(jù)病情嚴重程度和個人情況選擇合適的治療方案。日常生活中，注意保持手掌清潔，避免接觸刺激性物質，使用溫和的護膚品。飲食上，增加富含維生素的食物攝入，減少辛辣、油膩食物的攝入。適當進行體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。定期復診，根據(jù)病情調整治療方案，避免病情反復。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

支氣管炎咳嗽怎么治療

支氣管炎咳嗽可通過止咳藥物、抗感染治療、霧化吸入、生活方式調整等方式治療。支氣管炎通常由病毒感染、細菌感染、環(huán)境污染、吸煙、免疫力低下等原因引起。 1、止咳藥物：咳嗽是支氣管炎的主要癥狀之一，可選用右美沙芬片、復方甘草片、復方磷酸可待因口服溶液等藥物緩解咳嗽。右美沙芬片每次10-20mg，每日3次；復方甘草片每次2片，每日3次；復方磷酸可待因口服溶液每次10ml，每日3次。 2、抗感染治療：細菌感染引起的支氣管炎需使用抗生素，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、左氧氟沙星片等。阿莫西林膠囊每次500mg，每日3次；頭孢克肟片每次200mg，每日2次；左氧氟沙星片每次500mg，每日1次。 3、霧化吸入：霧化吸入可緩解支氣管痙攣，常用藥物有布地奈德混懸液、硫酸沙丁胺醇溶液、異丙托溴銨溶液等。布地奈德混懸液每次1mg，每日2次；硫酸沙丁胺醇溶液每次2.5mg，每日3次；異丙托溴銨溶液每次0.5mg，每日3次。 4、生活方式調整：戒煙、避免接觸刺激性氣體、保持室內空氣濕潤等措施有助于緩解咳嗽。吸煙者應盡快戒煙，避免二手煙暴露；使用空氣加濕器保持室內濕度在40%-60%。 5、免疫力提升：加強營養(yǎng)、適當鍛煉、保證充足睡眠可提高免疫力，減少支氣管炎發(fā)作。飲食上多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等；每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等；每天保證7-8小時睡眠。 支氣管炎咳嗽患者應注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多飲水保持呼吸道濕潤。適當進行有氧運動如散步、太極拳等，增強肺部功能。保持室內空氣流通，避免接觸過敏原和刺激性氣體。定期進行肺功能檢查，監(jiān)測病情變化。對于慢性支氣管炎患者，建議每年接種流感疫苗和肺炎疫苗，預防呼吸道感染。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

月經同房一次沒事吧

月經期間同房可能增加感染風險，不建議進行。月經期間女性生殖系統(tǒng)較為脆弱，同房可能帶來健康隱患。 1、感染風險：月經期間宮頸口略微打開，子宮內膜脫落，陰道內環(huán)境改變，容易滋生細菌。同房可能將外部細菌帶入陰道，增加感染風險，如陰道炎、宮頸炎等。保持外陰清潔，避免同房，可降低感染概率。 2、子宮內膜異位：同房時子宮收縮可能將脫落的子宮內膜碎片推入盆腔，導致子宮內膜異位癥。這種疾病可能引起痛經、不孕等問題。避免月經期間同房，可減少子宮內膜異位癥的發(fā)生。 3、經血逆流：同房時子宮收縮可能導致經血逆流，經血通過輸卵管進入腹腔，可能引起炎癥或粘連。經血逆流還可能增加子宮內膜異位癥的風險。避免同房，可減少經血逆流的發(fā)生。 4、免疫系統(tǒng)負擔：月經期間女性免疫系統(tǒng)相對較弱，同房可能增加身體負擔，影響免疫系統(tǒng)正常功能。保持充足休息，避免過度勞累，有助于維持免疫系統(tǒng)健康。 5、心理不適：月經期間女性可能感到身體不適或情緒波動，同房可能加重心理負擔。關注自身感受，與伴侶溝通，選擇合適的時間進行親密接觸，有助于維護心理健康。 月經期間應避免同房，保持外陰清潔，注意個人衛(wèi)生。月經結束后，身體恢復良好后再進行同房。如有不適，及時就醫(yī)。日常飲食可多攝入富含鐵質的食物，如紅肉、菠菜等，補充月經期間流失的鐵元素。適當運動，如散步、瑜伽，有助于緩解經期不適，促進血液循環(huán)。

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

做了尖銳濕疣激光月經來了怎么辦

尖銳濕疣激光治療后月經來潮可通過保持局部清潔、避免感染、注意休息等方式護理。月經期間女性免疫力下降，需特別注意傷口護理。 1、清潔護理：月經期間需保持外陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。激光治療后的傷口較為脆弱，清洗時動作輕柔，避免摩擦導致傷口出血或感染。 2、避免感染：月經期間使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條時，需勤更換，避免長時間使用導致細菌滋生。建議選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，減少對外陰的刺激。激光治療后傷口尚未完全愈合，需特別注意防止感染。 3、注意休息：月經期間身體較為虛弱，需適當休息，避免過度勞累。激光治療后傷口恢復需要時間，充足的休息有助于傷口愈合。避免劇烈運動或長時間站立，減少對傷口的壓力。 4、飲食調理：月經期間可適當補充富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，增強免疫力。避免辛辣刺激性食物，減少對傷口的刺激。 5、觀察癥狀：月經期間需密切觀察傷口情況，如出現(xiàn)紅腫、疼痛、分泌物增多等異常癥狀，及時就醫(yī)。激光治療后傷口恢復期間可能出現(xiàn)輕微不適，但若癥狀加重，需警惕感染或其他并發(fā)癥。 月經期間激光治療后的護理需特別注意清潔、防感染和休息，飲食上以清淡營養(yǎng)為主，適當補充蛋白質和維生素，避免辛辣刺激性食物。同時，密切觀察傷口情況，如有異常及時就醫(yī)。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院

有什么辦法把牙齒弄白

牙齒美白可通過日常護理、專業(yè)醫(yī)療干預等方式實現(xiàn)。牙齒變黃可能由飲食習慣、口腔衛(wèi)生不良、藥物影響、年齡增長、牙釉質損傷等原因引起。 1、日常清潔：保持口腔衛(wèi)生是美白牙齒的基礎。每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，配合牙線清理牙縫。飯后漱口，減少食物殘渣滯留，避免色素沉積。定期更換牙刷，選擇軟毛牙刷，避免損傷牙釉質。 2、飲食調整：減少攝入易染色食物和飲料，如咖啡、茶、紅酒、碳酸飲料等。多吃富含纖維的蔬果，如蘋果、胡蘿卜，有助于清潔牙齒表面。避免過多攝入酸性食物，防止牙釉質腐蝕。 3、美白牙膏：選擇含過氧化物或小蘇打成分的美白牙膏，能有效去除表面污漬。使用時需注意頻率，過度使用可能導致牙釉質損傷。配合輕柔刷牙，避免用力過猛。 4、專業(yè)美白：冷光美白是一種常見的醫(yī)療美白方式，通過高強度藍光激活美白劑，快速去除深層色素。貼面修復則通過覆蓋牙齒表面，改善牙齒顏色和形態(tài)。兩種方式均需在專業(yè)牙科醫(yī)生指導下進行。 5、家庭護理：使用美白牙貼或美白凝膠，可在家庭中進行輕度美白。牙貼含低濃度過氧化物，貼附牙齒表面，持續(xù)作用數(shù)小時。美白凝膠則需配合牙托使用，每晚佩戴，逐步改善牙齒顏色。 日常飲食中多攝入富含鈣質的食物，如牛奶、奶酪，有助于增強牙釉質。適當進行戶外運動，增加維生素D的合成，促進鈣質吸收。定期進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理牙齒問題，保持牙齒健康與美白。

王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

吃了緊急避孕藥后一直流血怎么回事

吃了緊急避孕藥后一直流血可能由激素水平波動、子宮內膜脫落、藥物副作用、個體差異、疾病因素等原因引起，可通過觀察、調整生活習慣、就醫(yī)檢查等方式處理。 1、激素波動：緊急避孕藥含有高劑量激素，服用后體內激素水平急劇變化，可能導致子宮內膜不穩(wěn)定，出現(xiàn)不規(guī)則出血。這種情況通常無需特殊治療，注意休息和飲食即可，若出血量大或持續(xù)時間長，需就醫(yī)咨詢。 2、內膜脫落：藥物可能加速子宮內膜脫落，導致出血。這種出血一般較輕微，持續(xù)幾天后會自行停止。建議避免劇烈運動，保持外陰清潔，觀察出血情況，若出血量增多或伴隨腹痛，需及時就醫(yī)。 3、藥物副作用：緊急避孕藥的副作用之一就是不規(guī)則出血。個體對藥物的反應不同，部分人可能出現(xiàn)較長時間的出血。若出血量不大且無其他不適，可繼續(xù)觀察；若出血嚴重或伴隨其他癥狀，需就醫(yī)評估是否需要調整用藥。 4、個體差異：每個人的身體狀況和對藥物的反應不同，部分人可能對緊急避孕藥更為敏感，導致出血時間延長。建議記錄出血情況，若持續(xù)超過一周或出血量較大，需就醫(yī)檢查是否存在其他問題。 5、疾病因素：出血可能與子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病有關。若出血持續(xù)時間長、量多或伴隨劇烈腹痛，需及時就醫(yī)進行婦科檢查，排除器質性病變的可能。醫(yī)生可能會建議進行B超或激素水平檢測，以明確病因并制定治療方案。 在日常生活中，建議保持均衡飲食，多攝入富含鐵質的食物如菠菜、瘦肉，避免辛辣刺激性食物。適當進行輕度運動如散步，有助于促進血液循環(huán)。注意個人衛(wèi)生，勤換內褲，避免感染。若出血情況未見好轉或伴隨其他不適，應及時就醫(yī)，避免延誤病情。

姚偉 副主任醫(yī)師 復旦大學附屬兒科醫(yī)院

男人hpv感染了一般有啥癥狀

男性感染HPV后可能無明顯癥狀，部分患者會出現(xiàn)生殖器疣、皮膚病變或癌前病變。HPV感染通常通過皮膚接觸傳播，高危型HPV可能與癌癥風險相關，低危型HPV則多導致良性病變。 1、生殖器疣：男性感染低危型HPV后，可能在生殖器、肛門周圍出現(xiàn)疣狀贅生物。這些疣體通常無痛，但可能引起局部不適或瘙癢。治療可通過冷凍療法、激光手術或外用藥物如咪喹莫特乳膏5%、鬼臼毒素溶液0.5%等。 2、皮膚病變：HPV感染可能導致皮膚出現(xiàn)扁平疣或尋常疣，常見于手部、足底等部位。這些病變通常為良性，但可能影響外觀。治療可采用冷凍療法、電灼術或外用藥物如水楊酸軟膏17%、維A酸乳膏0.05%等。 3、癌前病變：高危型HPV感染可能導致陰莖、肛門等部位出現(xiàn)癌前病變，如上皮內瘤變。這些病變可能無明顯癥狀，但需通過病理檢查確診。治療可采用手術切除、激光治療或光動力療法。 4、無癥狀感染：多數(shù)男性感染HPV后無明顯癥狀，病毒可能在體內潛伏多年。無癥狀感染仍具有傳染性，需通過HPV DNA檢測確診。預防可通過接種HPV疫苗、使用安全套等措施。 5、癌癥風險：高危型HPV感染與陰莖癌、肛門癌等癌癥風險相關。長期感染可能導致細胞異常增生，最終發(fā)展為癌癥。預防措施包括定期篩查、接種HPV疫苗、避免高危性行為等。 男性感染HPV后，保持良好的生活習慣、增強免疫力有助于病毒清除。飲食上可多攝入富含維生素C、E的食物如柑橘類水果、堅果等，適當運動如慢跑、游泳等有助于提高身體抵抗力。定期進行健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。

潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學第三附屬醫(yī)院

治療小兒腸炎的藥物都有哪些

治療小兒腸炎可通過蒙脫石散、口服補液鹽、益生菌等藥物緩解癥狀。小兒腸炎通常由病毒感染、細菌感染、飲食不當、免疫力低下、環(huán)境不潔等原因引起。 1、蒙脫石散：蒙脫石散是一種常用的止瀉藥物，能夠吸附腸道內的毒素和水分，減少腹瀉次數(shù)。每次劑量為1袋3克，每日3次，溶于溫水后服用。適用于病毒性或細菌性腸炎引起的腹瀉。 2、口服補液鹽：口服補液鹽能夠補充因腹瀉丟失的水分和電解質，預防脫水。每袋溶于250毫升溫水中，根據(jù)患兒體重和脫水程度調整劑量。適用于輕度或中度脫水的患兒。 3、益生菌：益生菌能夠調節(jié)腸道菌群平衡，改善腹瀉癥狀。常見的益生菌包括雙歧桿菌、乳酸菌等，每日1-2次，每次1袋1克，溶于溫水或牛奶中服用。適用于腸道菌群失調引起的腸炎。 4、抗生素：細菌性腸炎需在醫(yī)生指導下使用抗生素，如阿莫西林、頭孢克肟等。阿莫西林劑量為每日20-40毫克/公斤，分2-3次口服；頭孢克肟劑量為每日8毫克/公斤，分2次口服。適用于明確細菌感染的患兒。 5、止吐藥物：對于伴有嘔吐的患兒，可使用止吐藥物如多潘立酮。多潘立酮劑量為每次0.25-0.5毫克/公斤，每日3次，飯前服用。適用于嘔吐癥狀明顯的患兒。 日常護理中，患兒應保持清淡飲食，避免油膩、辛辣食物，適量補充水分和電解質。推薦食用米粥、蒸蘋果、香蕉等易消化食物。家長需注意手部衛(wèi)生，定期清潔患兒的生活環(huán)境，避免交叉感染。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑調整治療方案。

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

抑郁可以抽血測出來嗎

抑郁無法通過抽血直接檢測出來，但血液檢查可以幫助排除其他可能導致類似癥狀的疾病。抑郁的診斷主要基于心理評估和臨床癥狀。血液檢查可以輔助了解患者的身體狀況，例如甲狀腺功能、維生素D水平和炎癥標志物，這些因素可能與抑郁癥狀相關。醫(yī)生通常會結合患者的病史、心理測試結果和體檢數(shù)據(jù)進行綜合判斷。 1、心理評估：抑郁的診斷依賴于心理評估工具，如貝克抑郁量表BDI或漢密爾頓抑郁量表HAMD。這些量表通過問卷形式評估患者的情緒、認知和行為癥狀，幫助醫(yī)生判斷抑郁的嚴重程度。 2、排除其他疾?。貉簷z查可以排除甲狀腺功能異常、貧血、維生素缺乏等可能導致類似抑郁癥狀的疾病。例如，甲狀腺功能減退癥常表現(xiàn)為疲勞、情緒低落，與抑郁癥狀相似。 3、炎癥標志物：研究發(fā)現(xiàn)，某些炎癥標志物如C反應蛋白CRP和白細胞介素-6IL-6在抑郁患者中可能升高。雖然這些標志物不能直接診斷抑郁，但可以為治療提供參考。 4、維生素水平：維生素D和B族維生素的缺乏可能與抑郁癥狀相關。血液檢查可以評估這些維生素的水平，若發(fā)現(xiàn)缺乏，可通過補充劑或飲食調整進行干預。 5、綜合診斷：醫(yī)生會根據(jù)患者的癥狀、心理評估結果和血液檢查數(shù)據(jù)綜合判斷是否為抑郁。若確診為抑郁，通常會建議心理治療、藥物治療或兩者結合。 日常護理中，保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于改善抑郁癥狀。飲食方面，建議增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、堅果，以及富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶。運動方面，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于提升情緒。心理護理方面，保持與家人朋友的溝通，避免過度壓力，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院