指導(dǎo)意見:黃豆可以和花生、黑芝麻一起打豆?jié){,既好喝又有營養(yǎng)。黃豆含優(yōu)質(zhì)的蛋白,含有維生素、礦物質(zhì),能益氣養(yǎng)血、健脾補虛,不含膽固醇;黑芝麻含有氨基酸、維生素E和維生素B,能夠加速人體的代謝,預(yù)防貧血,還可以滋潤腸道、潤腸通便、滋補肝腎;花生含有油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)、不飽和脂肪酸,能養(yǎng)血補氣。黃豆、花生、黑芝麻,一起打豆?jié){能夠為人體補充多種營養(yǎng),提高人體的免疫力,增強抗病能力;還可以滋潤腸道,有利于排便,排出體內(nèi)的毒素和廢物,可防止和治療便秘。
2022-10-27 22:40