低血壓吃什么補(bǔ)得快低血壓應(yīng)多吃補(bǔ)血食物、健脾腎食物、刺激食欲食物。補(bǔ)血食物：諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于緩解血壓低，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。健脾腎食物：如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等健脾胃的食物，因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用。刺激食欲食物：伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒等。低血壓如何改善低血壓可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、鍛煉身體、中藥治療方面進(jìn)行改善。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：過(guò)中醫(yī)的方式來(lái)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以選擇食療或者是選擇一些滋補(bǔ)的藥品。相對(duì)于一般的飲食調(diào)整來(lái)說(shuō)，中醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)治療更有利于幫助身體恢復(fù)，并且還可以保持身體的狀態(tài)，長(zhǎng)期預(yù)防疾病。2、鍛煉身體：低血壓的人群身體一般比較虛弱，血壓容易突然下降，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉來(lái)提高血壓，因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候氣血運(yùn)行比較通暢，會(huì)使血壓逐漸升高，避免低血壓癥狀出現(xiàn)。進(jìn)行太極拳或者8段錦是比較有效的一種鍛煉方式，這些鍛煉講究呼吸節(jié)奏，在鍛煉之后可以更有效的保持身體狀態(tài)。3、中藥治療：對(duì)于低血壓比較嚴(yán)重，甚至是病理性原因?qū)е碌牡脱獕簡(jiǎn)栴}，可以通過(guò)中藥調(diào)理的方式來(lái)進(jìn)行治療，首先可以對(duì)患者的病情進(jìn)行診斷，了解疾病類(lèi)型后再對(duì)癥用藥。各種補(bǔ)益氣血或者是行氣活血的藥物，都可以對(duì)低血壓起到很好的幫助。低血壓頭暈最快緩解低血壓頭暈最快的緩解方式其實(shí)就是就地躺下，使心臟和頭顱在同一個(gè)水平上，盡管是血壓低的情況下仍然能得到足夠的腦灌注，或者把腿抬高，讓回心血量增多，腿抬高超過(guò)心臟和腦的范圍，盡量把頭和心臟放在同一個(gè)水平，回心血量多，血壓容易上升，頭和心臟處于同一個(gè)水平時(shí)，可以使腦灌注得到更好灌注的狀況，不容易出現(xiàn)頭顱缺血、低灌注的表現(xiàn)，也不容易出現(xiàn)頭暈。低血壓忌口食物低血壓患者禁忌吃胡蘿卜、西紅柿、白蘿卜等食物。低血壓患者同時(shí)還要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、洋蔥等有降壓效益的食品。所以，低血壓患者控制好自己的飲食是相當(dāng)重要的，可以適當(dāng)?shù)臄z入鈉鹽、飲茶。如果懷疑低血壓是由身體的其他疾病導(dǎo)致，或引起了某些癥狀，則需要引起重視。尤其在老年人，低血壓有可能引起心臟和其他重要器官供血不足，及時(shí)去醫(yī)院治療。

血壓99，66這個(gè)值，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較偏低的，但是是否正常，還要跟他平時(shí)的血壓進(jìn)行對(duì)比，可以發(fā)現(xiàn)有一部分的人，他長(zhǎng)期就是一個(gè)低血壓的狀態(tài)，比如說(shuō)一些年輕的女性，比較瘦，或當(dāng)然也有一些年齡偏大的一些女性也是的，但是，這種長(zhǎng)期的低血壓狀態(tài)并沒(méi)有影響到他日常的生活和運(yùn)動(dòng)，他也沒(méi)有太多的低血壓的不良反應(yīng)，或者是癥狀，并沒(méi)有頭暈，胸悶，乏力等等，這種情況，相對(duì)來(lái)說(shuō)，認(rèn)為他是一個(gè)正常血壓本身，對(duì)于血壓低于90，60才稱(chēng)為低血壓，本身99，66，他是在這個(gè)范圍之上，但是還要注意一點(diǎn)，就是說(shuō)本身以往的血壓是高于這個(gè)值的，但是近期就是突然下降了，這個(gè)是需要去警惕的，有可能會(huì)出現(xiàn)了一些心臟急性的病變，或者是一些其問(wèn)題。第一個(gè)，要看看出現(xiàn)這個(gè)血壓患者有沒(méi)有一些癥狀，比如說(shuō)胸悶，胸疼乏力，會(huì)看到在一些急性心?；蛉毖牟∪?，他會(huì)有一個(gè)血壓的下降，比如說(shuō)有心衰的病人也會(huì)有血壓的下降，心衰病人當(dāng)他主要是表現(xiàn)為活動(dòng)耐量的下降，胸悶喘憋，呼吸困難，最常見(jiàn)的這種血壓的下降，往往是因?yàn)橛懈哐獕?，他在服用降壓藥物用藥過(guò)量了，或者說(shuō)他現(xiàn)在原來(lái)是用藥正合適，近期血壓又向好發(fā)展，血壓從正常變成低的，這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行藥物的調(diào)整，還有會(huì)發(fā)現(xiàn)在一些老年人當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)間斷的血壓下降，而某些時(shí)段又是升高的比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓或餐后低血壓，一些老年人他在坐著的時(shí)候血壓是正常的，突然站起來(lái)也是在站起來(lái)三分鐘之內(nèi)會(huì)有一個(gè)血壓的下降，這個(gè)時(shí)候會(huì)有一些表現(xiàn)，比如說(shuō)頭暈，嚴(yán)重的還會(huì)有黑懵，這個(gè)時(shí)候如果去測(cè)血壓的時(shí)候，血壓可能就是低的，還有就是餐后低血壓，吃完飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)血壓下降，尤其是在早餐后可能下降的更明顯，而他晚上或第二天早晨沒(méi)有吃飯之前血壓是升高的，這個(gè)都需要去關(guān)注，如果是這種情況，就要進(jìn)行一些相應(yīng)的調(diào)整。

如果是長(zhǎng)期容量不足引起的低血壓，可以多喝湯水和粥，如果是長(zhǎng)期低鹽食物引起的低血壓，可以多補(bǔ)充一些高鹽飲食。在臨床中可以經(jīng)?？吹接醒獕浩偷幕颊撸绻扇说难獕航?jīng)常小于90/60mmHg，就認(rèn)為是低血壓發(fā)生了，如果是低血壓發(fā)生了，要第一時(shí)間到心內(nèi)科門(mén)診就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式的調(diào)整，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同的低血壓的狀況采取不同的方案。如果是長(zhǎng)期容量不足引起的血壓偏低，就可以在食物當(dāng)中多補(bǔ)充容量，可以多喝一些湯水，多喝一些粥，補(bǔ)充容量之后，就會(huì)使低血壓低灌注的情況得以充分的緩解和改善了。還有一些人，攝入鹽分的含量就比較少，長(zhǎng)期過(guò)低鹽分的食物也會(huì)導(dǎo)致低血壓的發(fā)生，這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行電解質(zhì)的化驗(yàn)，如果發(fā)現(xiàn)有低鈉低氯的現(xiàn)象發(fā)生，就要在飲食中多補(bǔ)充一些高鹽飲食，電解質(zhì)過(guò)低的情況得以糾正以后，低血壓的狀態(tài)就可以充分的緩解和改善了。在臨床中除了飲食控制，要定期的監(jiān)測(cè)血壓，每一天要在三餐前后以及睡前測(cè)定血壓，如果血壓長(zhǎng)期低于90/60mm汞柱，這說(shuō)明低血壓低灌注的情況是比較頻繁的，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)飲食方案進(jìn)行調(diào)整，如果通過(guò)飲食調(diào)整之后，血壓低的狀態(tài)仍不能改善，就要進(jìn)一步的到醫(yī)院就診，明確是否有病理性因素導(dǎo)致的血壓過(guò)低。在臨床中，病理性因素引起的低血壓包括嚴(yán)重的貧血、消化道出血、甲狀腺功能減退等等，就要明確是否有這幾類(lèi)疾病，如果有這些疾病就要充分的去治療，調(diào)節(jié)之后才能使低血壓的狀態(tài)得以緩解和改善。

女性血壓低在臨床上是很常見(jiàn)的，首先要搞清楚的一個(gè)概念，女性病人是一過(guò)性的血壓低還是低血壓。如果是一過(guò)性的血壓低，大多就是生理性的，不用特殊干預(yù)，而長(zhǎng)期、持續(xù)的低血壓大多是病理性的，要給予及時(shí)的關(guān)注和調(diào)整。一般低血壓一般多見(jiàn)于年輕的女性，尤其是二十到三十歲左右婦女，也可以見(jiàn)于老年人或體質(zhì)瘦弱的人群，主要癥狀是頭暈、頭疼，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥。女性如果發(fā)現(xiàn)低血壓，如何進(jìn)行調(diào)理，下面講幾個(gè)調(diào)理低血壓的方法：第一，適當(dāng)增加食鹽的用量，因?yàn)槭雏}可以提升血壓，改善頭暈、困倦的癥狀，還可以適當(dāng)多飲水，增加血容量，從而提升血壓。第二，增加營(yíng)養(yǎng)，多吃溫補(bǔ)脾、腎的食物，比如人參、黃芪、生脈飲等。第三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，提高機(jī)體的調(diào)節(jié)能力。第四，有充足睡眠。第五，持續(xù)低血壓的人，必要的時(shí)候可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療，常用治療低血壓的藥物就是米多君、麻黃素等等。

人的正常血壓是有標(biāo)準(zhǔn)波動(dòng)范圍的，高于或低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍都屬于異常情況，人會(huì)因?yàn)檠獕寒惓＃霈F(xiàn)各種的臨床癥狀和不適，例如低血壓就包括生理性低血壓和病理性低血壓。其中病理性低血壓，主要要針對(duì)病因進(jìn)行各種相應(yīng)的治療，其中生活方式的改善就是調(diào)整血壓的辦法，膳食調(diào)理是能夠提升血壓，可以改善低血壓狀況。哪些食物是有低血壓的作用，這里要遵循以下的原則：一、要膳食平衡，也就是葷素搭配著吃，既保證了攝入了全面的營(yíng)養(yǎng)素，也能促進(jìn)身體健康。二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，也就是吃東西不要偏食。三、飲食上注意要清淡、營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些瘦肉、蛋黃、豬肝、魚(yú)、蝦、牛奶、豆制品、菠菜、葡萄等等，還應(yīng)該吃一些富含有膽固醇的食物，以促進(jìn)血管的緊張度，提高血壓。四、可以適量的增加食鹽的攝入量，因?yàn)檠獕旱停m當(dāng)增加食鹽的攝入量，有調(diào)節(jié)血壓的作用。比如還有一些滋補(bǔ)品，比如人參、黃芪、生脈等等，也有提升血壓的作用。五、低血壓者平時(shí)，也可以常吃一些大棗、蓮子、桂圓、桑椹等等這些干果，因?yàn)橛叙B(yǎng)心、益血、健脾、補(bǔ)腦的功效。六、就是針對(duì)病理性的低血壓，要給予及時(shí)的糾正和治療。吃一些富含蛋白質(zhì)和葉酸的、維生素C的這些食物，能夠達(dá)到補(bǔ)血、提血壓的作用。

血壓80/60mmHg，相對(duì)于理想的血壓來(lái)說(shuō)算是低血壓。一般情況下都是生理性的低血壓，特別是年輕的、比較瘦弱的女性人群容易出現(xiàn)。如果患者血壓在80/60mmHg的范圍內(nèi)，如果沒(méi)有出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀的時(shí)候，這種情況一般就屬于生理性的低血壓，一般不需要特殊的處理，只需要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如說(shuō)喝一些淡鹽水，就可以緩解。比如說(shuō)好好休息，改善睡眠就能夠緩解。如果患者低血壓的時(shí)候伴有惡心、頭暈，甚至是站立不穩(wěn)、頭暈、黑蒙，甚至意識(shí)喪失、暈厥的時(shí)候，這種情況就需要到醫(yī)院及時(shí)的就診和治療。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)生理性低血壓的人群，還可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高體質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)血壓。比如跑步、打球、游泳都可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以有益于血壓的恢復(fù)。臨床上引起病理性的低血壓的疾病，有以下幾種：比如甲狀腺功能異常、嚴(yán)重貧血、消化道出血或者嚴(yán)重腹瀉等，這些疾病都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血壓的情況。所以患者如果排除生理性的，低血壓的原因，就需要及時(shí)地到醫(yī)院而明確低血壓的病因，再根據(jù)不同的病因，選擇不同的治療方法。低血壓疾病治療不及時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者長(zhǎng)期的、全身性的疾病的出現(xiàn)，比如說(shuō)出現(xiàn)慢性的腦缺血，甚至腦梗死而出現(xiàn)一系列癥狀，言語(yǔ)不清、肢體活動(dòng)障礙、全身乏力等等，甚至出現(xiàn)不可逆的神經(jīng)功能損傷的并發(fā)癥。

低血壓是指收縮壓低于90mmHg，舒張壓低于60mmHg叫低血壓。對(duì)于低血壓的情況，首先要來(lái)評(píng)估低血壓的原因，是什么原因?qū)е铝搜獕旱停拖袷遣皇怯腥萘控?fù)荷不足，是不是因?yàn)橄到y(tǒng)的原因，是不是因?yàn)閲I吐不能進(jìn)食或者腹瀉，大量丟失體液，血容量不足導(dǎo)致的低血壓，這種情況下就需要通過(guò)容量補(bǔ)充血壓就上來(lái)了。如果是就像失血性的血壓低就要輸血。另外有的是心臟的泵功能，心力衰竭、心功能太差了，這種情況的低血壓需要通過(guò)抗心衰治療，需要通過(guò)強(qiáng)心的藥物來(lái)升高血壓。今天談到的這種低血壓，如果是生理性的低血壓，有些年輕人，尤其是年輕的女孩子血壓水平比較低，如果血壓80mmHg、90mmHg，高壓80mmHg、90mmHg，低壓可能50mmHg、60mmHg，這種情況要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，要適當(dāng)?shù)腻憻捑涂梢允寡獕荷仙胶线m的范圍。因?yàn)檠獕禾涂赡軙?huì)造成像乏力、頭暈不舒服。至于不適合用的藥物，不能吃的食物，主要是避免有降壓作用的食物，像涼性的食物，這種食物可能有一定的降壓作用，這些食物就是盡量的少吃，這種情況下如果血壓太低，更低了可能會(huì)導(dǎo)致不舒服。所以對(duì)于低血壓的情況，要根據(jù)具體的情況來(lái)分析，來(lái)采取合適的干預(yù)措施。

低壓升高，如果升高不是很多，可以吃一些芹菜、薺菜、黃花菜、韭菜等食物，都有降低血壓的作用；也可以吃山楂、橘子、香蕉等水果；少量的喝普洱茶、羅布麻茶或者絞股藍(lán)茶，也有協(xié)助降低血壓的作用。要穩(wěn)定好情緒，不要突然的激動(dòng)、生氣或者長(zhǎng)期的焦慮、緊張。平時(shí)適量的參加一些慢跑、快走以及游泳、騎自行車(chē)等有氧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)控制血壓也有一定的益處。如果舒張壓升高比較多，超過(guò)了100毫米汞柱，應(yīng)該遵醫(yī)囑服用硝苯地平或者卡托普利等降壓藥。

低壓92毫米汞柱是不正常的，是稍微有一些偏高，正常人在平靜的狀態(tài)下進(jìn)行血壓測(cè)量，舒張壓應(yīng)該在60~90毫米汞柱之間。低壓稍微有一些偏高，通常不會(huì)有明顯的臨床癥狀，對(duì)身體健康影響也不大，但是需要通過(guò)合理飲食等方法來(lái)盡快的控制到正常的范圍內(nèi)。平時(shí)可以適量的吃芹菜、韭菜以及薺菜等蔬菜，因?yàn)檫@些蔬菜有協(xié)助降低血壓的作用；也可以吃海帶、菌類(lèi)的食物、黑木耳；適量的喝一些有降低血壓作用的茶水。要保持心情舒暢，不要經(jīng)常的過(guò)度激動(dòng)或者與人發(fā)生口角，以免生氣導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。

低壓110毫米汞柱是有危險(xiǎn)的，低壓正常應(yīng)該在60~90毫米汞柱，超過(guò)110毫米汞柱是屬于三級(jí)高血壓，是非常嚴(yán)重的。如果不盡快積極的控制血壓，進(jìn)一步的升高，就有可能誘發(fā)心腦血管的疾病，會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用硝苯地平或者卡托普利、貝那普利等降壓藥物。短時(shí)間內(nèi)要避免情緒波動(dòng)過(guò)大，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，應(yīng)該保持室內(nèi)通風(fēng)良好、安靜、舒適，盡量多休息。一種降壓藥通常不能很好的控制血壓，可以采取聯(lián)合用藥的方法治療。如果血壓進(jìn)一步的升高，也可以用脫水、利尿的藥物輸液降壓。