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強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有哪些

患者:女,34歲 提問于2020-11-05 15:59

病情描述:
強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有哪些
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
預(yù)防強(qiáng)迫癥第一步不要過(guò)分在乎自我形象。不要過(guò)于追求完美,不要老是問自己我做得好嗎?這樣做行不行?別人會(huì)怎么看我等問題。預(yù)防強(qiáng)迫癥第二步學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái),因此在思考問題時(shí)要學(xué)會(huì)接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。預(yù)防強(qiáng)迫癥第三步學(xué)會(huì)享受過(guò)程。不過(guò)分看重結(jié)果,為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞感受,體驗(yàn)快樂的心情和熱情,重視過(guò)程,不要過(guò)分重視結(jié)果。預(yù)防強(qiáng)迫癥第四步對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)。
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