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心肌缺血可以參加怎樣的鍛煉

患者:女,23歲 提問于2020-11-08 18:22

病情描述:
心肌缺血可以參加怎樣的鍛煉
共1個回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
心肌缺血的人不應(yīng)做劇烈的運(yùn)動和無氧運(yùn)動,最好是慢跑或是太極拳,可做輕微的體育活動,如打太極拳、做廣播操、散步等。
1、干沐浴:干沐浴可以促進(jìn)氣血流通,從頭頂百會穴開始,順序?yàn)轭^面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、兩肋、腰部、左右腿、足,以手或毛巾干擦,以皮膚有溫?zé)岣谢蚱つw微紅為度。
2、伸展四肢:伸展四肢可以使存留四肢過多的血液迅速回流心臟,供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血,兩腳和兩手伸屈運(yùn)動,然后兩腿慢慢下蹲成全蹲,兩臂上提,反復(fù)做5~10次。
3、摩腳心:足是人類的“第二心臟,蹬摩腳心可使全身血液循環(huán),具有活經(jīng)絡(luò)、舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫?zé)帷?br>4、擴(kuò)胸:擴(kuò)胸動作可以舒暢心肺血管,提高心肺供血氧的能力,兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后擴(kuò)胸,最后放松還原。
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