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心絞痛怎么鍛煉比較好

患者:女,40歲 提問于2020-11-08 15:48

病情描述:
心絞痛怎么鍛煉比較好
共1個回答
王慧 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
有氧運動訓練為主。有氧運動的方法甚多,包括行走、健身跑(即達到健身目的的健身跑)騎自行車、游泳、劃船、郊游、登山、登樓、各種中慢速舞蹈以及各和種娛樂體育運動。運動是否適宜可根據(jù)運動后脈率的恢復及主觀感覺來判斷。一般認為,跑步過程有輕度呼吸加快,但不影說話,運動后無持續(xù)疲勞感覺,運動后68分鐘心率能恢復到安靜水平,表示運動量適合。若810分鐘后心率仍不能恢復至安靜水平表示運動量過大。老年冠心病患者運動中心率不能超過100次/分,如果體力好的人可以走跑交替。運動必須持之以恒,才能保持運動效果,達到治療目的,運動以低強度長時間為好,建議持續(xù)時間為2060分鐘。運動因人而異,循序漸進,逐步適應。
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