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預(yù)防痤瘡的食物具體有哪些

患者:女,28歲 提問于2020-11-09 16:30

病情描述:
預(yù)防痤瘡的食物具體有哪些
共1個回答
秦明珠 副主任醫(yī)師 去掛號
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
減少痤瘡的發(fā)生要保證人體對鋅的需求,多吃含鋅的食物,包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用,另外還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng),因此要補(bǔ)充營養(yǎng)品,如麥乳精、高樂高、樂口福、巧克力以及各種營養(yǎng)口服液等,不過一定要注意是適量。除此之外,痤瘡飲食中還不可缺少的就是對維生素的補(bǔ)充,特別是維生素A和維生素B,含維生素A豐富的食物有:金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動物肝臟等。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
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