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腎癌怎么鍛煉才會有效呢

患者:男,49歲 提問于2020-11-07 18:01

病情描述:
腎癌怎么鍛煉才會有效呢
共1個回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科
1、強腎操:兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。再吸氣,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續(xù)做多次。
2、太極拳:太極拳是我國古老的養(yǎng)生術(shù),其特點中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序,太極拳運動既自然又高雅,關(guān)鍵是其運動以腰部為樞紐,且動作緩慢,非常適合恢復期的腎癌患者鍛煉。
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