99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

頸椎病自我治療的方法有哪些?

患者:女,31歲 提問于2020-11-02 17:40

病情描述:
頸椎病自我治療的方法有哪些?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病的自我療法:第一,要養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式,避免不良的生活習慣,不要長時間的伏案工作,或者長期低頭,可以間斷一段時間就起來活動一下頸椎,避免頸部肌肉的慢性勞損。第二,調(diào)整好枕頭的高低,注意睡眠體位。枕頭的高低一定要合適,形狀最好是元寶形。睡眠的體位可以采用側(cè)臥位或者仰臥位,不宜俯臥位。第三,注意保暖,避免長期的寒冷刺激、頸椎外傷、運動性損傷。第四,要養(yǎng)成自我按摩頭頸部的習慣,根據(jù)不同類型的頸椎病,可以選擇適度的頸椎活動操,可以簡單地進行頸椎的牽引的治療,還可以進行頸托的保護以及家庭物理治療儀等,這樣能夠有效預(yù)防頸椎病。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
泗水县| 塔河县| 桐柏县| 方正县| 吉安县| 仲巴县| 临沭县| 沙坪坝区| 阆中市| 农安县| 阿勒泰市| 张家港市| 富民县| 田阳县| 南岸区| 曲水县| 铁岭市| 白河县| 泾阳县| 顺义区| 台东市| 吴堡县| 都匀市| 牟定县| 阿拉尔市| 茂名市| 墨脱县| 当雄县| 南阳市| 清原| 黎平县| 天津市| 正蓝旗| 二连浩特市| 云阳县| 五华县| 临夏县| 吉林市| 成安县| 固原市| 湘西|