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腰椎疼痛自我鍛煉方法

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-10-26 20:44

病情描述:
腰椎疼痛自我鍛煉方法
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎疼痛自行鍛煉之法有很多的方式,其中就涉及了肌肉拉、伸等,例如使用平板及五點(diǎn)支撐等措施等;還可以采用游泳的形式,在合適溫度泳池之中鍛煉,進(jìn)而增加肌肉柔順性、力量,對(duì)出現(xiàn)的腰椎痛部位還可以進(jìn)行牽、伸練習(xí)等。
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