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失眠如何調(diào)理

患者:女,36歲 提問于2020-10-31 19:30

病情描述:
失眠如何調(diào)理
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
其實想要有一個好的睡眠,就一定要有一個優(yōu)秀的生活習(xí)慣。所以生活中一定要做到調(diào)理,平時要做到睡前飲食要適量、有一個舒適的房間環(huán)境、少喝酒、多運動等等,早睡早起,盡量減少在床上的時間,讓自己的生活規(guī)律起來,調(diào)理好自己的睡眠,失眠自然會也會越來越遠(yuǎn)。
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