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預(yù)防心腦血管病跑步好呢?還是快走好呢?

患者:男,37歲 提問于2020-09-28 13:12

病情描述:
預(yù)防心腦血管病跑步好呢?還是快走好呢?
共1個回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
平時進(jìn)行運動的一個很重要的目的是為了預(yù)防心腦血管疾病,從這個角度來講,國家進(jìn)行跑步者和步行者的研究比較,每天運行一個小時的跑步者將心臟病的風(fēng)險降低了百分之四點五,而用同樣的熱量步行者心臟病的風(fēng)險卻降低了9%。那么從這個角度來說,還是建議走路為好,就是快走。從另一個角度來說,跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險,所以我們建議快走為良好的一個運動方式。
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