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每天走多少公里能減肥

患者:男,23歲 提問于2020-09-23 19:38

病情描述:
每天走多少公里能怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一段時(shí)間進(jìn)食比較多即使體重增加也增加不了多少,可以每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)的體育鍛煉,如跳操,晚上飯后快走或慢跑1個(gè)小時(shí),晚餐不進(jìn)食,或進(jìn)食1-2個(gè)黃瓜,堅(jiān)持?jǐn)?shù)周的話,有可能會(huì)恢復(fù)的,飲食控制是最基礎(chǔ)的,盡量多素食,少吃高熱量食物。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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