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怎么緩解孕中期失眠

患者:女,34歲 提問于2020-09-28 21:16

病情描述:
怎么緩解孕中期失眠
共1個回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕中期,失眠可能是由荷爾蒙水平變化、尿頻或精神因素引起的。建議平時調(diào)整飲食,平衡營養(yǎng),避免疲勞。睡覺前可以喝一杯牛奶,吃一些蘋果、香蕉等食物來促進睡眠,洗澡前睡覺也有利于睡眠,白天可以出去散步,曬太陽可以改善睡眠。培養(yǎng)良好的心態(tài),不要太擔心胎兒的發(fā)育,現(xiàn)在科技發(fā)達,只要定期進行產(chǎn)前檢查,就會及時發(fā)現(xiàn)異常。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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