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喝咖啡失眠怎么緩解

患者:男,36歲 提問(wèn)于2020-09-20 20:26

病情描述:
怎么緩解喝咖啡失眠
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
咖啡主要成分是含有咖啡因的,這個(gè)可以很好地興奮交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致機(jī)體處于一種高亢的狀態(tài),如果喝的過(guò)多或者睡前喝了的話(huà),是會(huì)造成興奮從而失眠的,最好的辦法就是不要喝,如果已經(jīng)喝了的話(huà),建議可以深呼吸放空大腦,或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)比如慢跑。如果不放心的話(huà),還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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