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晚餐只吃青菜可以減肥嗎

患者:男,21歲 提問于2020-09-24 17:06

病情描述:
晚餐只吃青菜可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚餐只吃青菜有利于減肥,青菜中含有各種維生素和膳食纖維,既有利于身體健康,又能增加飽腹感,又能起到減肥的作用。正常要求一日三餐的進(jìn)食是早餐要吃好,多吃一些蛋白含量高的食物,如牛奶,雞蛋等。中午餐要吃飽,可以吃主食和各種蔬菜水果,肉類,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。晚餐要吃少。這是營(yíng)養(yǎng)專家提出的金字塔進(jìn)食方法。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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