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增肌要如何補(bǔ)充鍛煉營(yíng)養(yǎng)品

患者:男,25歲

病情描述:
增肌要如何補(bǔ)充鍛煉營(yíng)養(yǎng)品
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要增肌平常要多鍛煉身體,可是多試試啞鈴舉重等等,平??梢远喑噪u蛋,雞蛋有增肌的作用,一個(gè)雞蛋含有7克的蛋白質(zhì),6克的脂肪,產(chǎn)生82千卡的熱量,氨基酸比例是人體所需的正常值,能夠快速的被人體所吸收,雞蛋種含有很高的維生素AB,鈣,鐵等等,都是增肌的最好成分。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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