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長(zhǎng)期睡眠不足如何飲食

患者:男,25歲 提問于2020-09-22 20:54

病情描述:
長(zhǎng)期睡眠不足如何飲食
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
長(zhǎng)期睡眠不足的現(xiàn)象,平時(shí)要注意一些的,作息時(shí)間一定要規(guī)律,不然容易引起神經(jīng)衰弱等一類的疾病。再一個(gè)熬夜的話,最好是吃點(diǎn)宵夜,甜點(diǎn),比較好的,平時(shí)要多吃水果蔬菜一類的。再一個(gè)多吃點(diǎn)含維C高的水果,生活調(diào)節(jié)也是一個(gè)最主要的調(diào)節(jié)方法,減輕造成疲勞的因素,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可幫助增強(qiáng)體質(zhì)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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