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如何防止長(zhǎng)胖

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-09-18 19:09

病情描述:
如何防止長(zhǎng)胖
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
既然因?yàn)樯习嗟脑虿荒鼙苊猓蔷椭荒鼙M量從生活習(xí)慣中改變了。首先就是不要熬夜,每天晚上10點(diǎn)就睡覺(jué)。早上起來(lái)的時(shí)候先喝一杯溫開(kāi)水,然后吃點(diǎn)水果,去跑步半小時(shí)。飲食注意清淡,少吃肥肉,少吃鹽,盡量吃魚(yú)和瘦肉。只要有一個(gè)好習(xí)慣,是肯定不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)胖的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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