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減肥瑜伽瘦肚子效果怎么樣

患者:女,34歲 提問于2020-09-18 20:04

病情描述:
減肥瑜伽瘦肚子效果怎么樣
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有教練教是最好的,這里是一個簡單的瑜伽動作,量力而行不要強求躺在墊子上,腿伸直并攏,然后往上抬到90° ,緩慢放下。一天做兩組,每組10次,超累人的.還有就是躺著做登自行車的動作,兩腿伸直并攏,抬到90°再曲腿靠近胸部,然后伸直靠近地板,注意不要放地板上了。然后重復抬到90°。正反方向各做一組,也是很累的。但是瘦肚子效果不錯。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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