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怎么做提拉運(yùn)動(dòng)

患者:女,34歲 提問于2020-09-19 21:09

病情描述:
怎么做提拉運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
提拉運(yùn)動(dòng)是指提肛運(yùn)動(dòng),一般站著、躺著都可以,吸氣時(shí),肛門用力往上提,肛門緊閉,呼氣時(shí)肛門要放松。每次肛門放松、緊縮各30次,早晚各一次。每次提的時(shí)候要盡量的時(shí)間長(zhǎng)一些,堅(jiān)持2個(gè)月以上,應(yīng)該會(huì)有效果。如果能采取胸膝臥位做提肛運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好。子宮脫垂一般用這種方法效果不是很明顯,需要提倡母乳喂養(yǎng),可以幫助子宮恢復(fù),另外不要搬重物及長(zhǎng)時(shí)間站立,嚴(yán)重的做手術(shù)治療,并予中藥補(bǔ)中益氣湯服用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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