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虛胖該如何運(yùn)動(dòng)怎樣減肥

患者:男,14歲 提問于2020-09-14 19:42

病情描述:
虛胖該如何運(yùn)動(dòng)怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
首先你正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期,一般如果不是體重超標(biāo)很嚴(yán)重的話一般不建議減肥,但是可以適量控制飲食習(xí)慣和改變飲食方式,適量運(yùn)動(dòng)等 首先要糾正不良飲食生活習(xí)慣,不要吃或少吃零食,少吃高脂肪累食物比如巧克力,奶油,肥肉等,每天可以進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉比如慢跑快走跳繩等,總之,要循序漸進(jìn)不可過度節(jié)食,以免危害健康如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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