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鍛煉前后吃什么燃燒脂肪

患者:男,21歲 提問于2020-09-16 21:30

病情描述:
鍛煉前后吃什么燃燒脂肪
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動前一個小時可以吃些面包或者是溫?zé)嵝缘?a href="http://www.z3x9u9.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物可以燃燒脂肪,在大量運(yùn)動之后半個小時內(nèi)不要大量的飲用水,同時喝水要小口的喝水。在1個小時以后如果覺得很餓,建議吃一些水果蔬菜,或者是一些清粥,千萬不要暴飲暴食或者是高熱量的食物,否則會適得其反并傷胃,平時多注意自己的飲食。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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