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孕婦補(bǔ)鈣吃什么食物比較好

患者:女,31歲 提問于2020-09-15 19:50

病情描述:
孕婦補(bǔ)鈣吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
中國人的飲食結(jié)構(gòu),不是高鈣的飲食結(jié)構(gòu),多數(shù)人是低鈣的飲食結(jié)構(gòu),所以從備孕時(shí)期或者懷孕到一定時(shí)期需要補(bǔ)鈣,以滿足孕婦身體的需求以及胎兒的生長發(fā)育需要,補(bǔ)鈣可以通過藥物補(bǔ)充和食物補(bǔ)充兩種方法,除了補(bǔ)充鈣劑,也就是服用孕婦專用鈣片外,也要在食物上進(jìn)行補(bǔ)充。如果需要補(bǔ)鈣,可以多吃一些牛奶、奶酪、雞蛋、魚、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊肉等,這些都可以補(bǔ)充一定的鈣元素。其次,孕婦除了需要補(bǔ)充鈣元素外,還需要補(bǔ)充其它的維生素及礦物質(zhì),因此,孕婦需要均衡的飲食,可以吃一些蔬菜、水果、谷類、粗糧等,只有科學(xué)、多元化的飲食才能滿足孕期需要。
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