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坐月子飲食禁忌有哪些

患者:女,33歲 提問于2020-09-21 21:08

病情描述:
坐月子飲食禁忌有哪些
共1個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期主要就是產(chǎn)婦身體的恢復(fù),還有就是要產(chǎn)生大量的乳汁,為新生兒提供更多的營養(yǎng)。其實(shí)坐月子期間,如果產(chǎn)婦本身對某些食物沒有過敏現(xiàn)象,吃完這些食物也沒有身體的不舒服,那坐月子期間的食物其實(shí)是沒有特殊的禁忌的。飲食上主要強(qiáng)調(diào)的是營養(yǎng)均衡,也就是說每日三餐要保證有充分的主食,有適量的優(yōu)質(zhì)蛋白和足夠的新鮮蔬菜水果。主食如果能吃一些粗糧比較好,因為粗雜糧含有很多的膳食纖維和維生素。這些膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動緩解便秘,因為很多人在孕期和哺乳期會有便秘的問題,所以主食如果吃一些粗雜糧更好。其次優(yōu)質(zhì)的蛋白也很重要,比如說常見的雞鴨、魚蝦、豬牛羊或者是雞蛋、牛奶等,都是非常好的選擇。
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