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更年期如何飲食

患者:男,35歲 提問于2020-09-15 18:39

病情描述:
更年期如何飲食
共1個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
更年期的病人由于內分泌的失調,體內的電解質以及各種物質的平衡被打破,病人會有情緒不安、煩躁、失眠等情況。可以選擇一些含有豐富維生素b族的食物,比如玉米、小米等,能夠起到很好的食療作用。對于身體發(fā)胖、膽固醇偏高的病人,應該選擇優(yōu)質蛋白和膽固醇低的食物,比如瘦肉魚類和一些豆制品,都能夠起到補充蛋白、降低脂肪的作用。蜂膠能夠促進內分泌改善人體代謝,尤其是對于神經(jīng)功能以及免疫功能,能夠起到很好的協(xié)調作用。所以在更年期的時候,服用適量的蜂膠能夠調節(jié)內分泌,調節(jié)組織代謝,同時改善睡眠改善神經(jīng)。還要注意在生活中盡量不要吸煙飲酒和大量攝入咖啡,這些會影響神經(jīng)功能,從而影響到精神狀態(tài)和情緒,所以要盡量去避免。
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