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減肥可以吃菠菜嗎

患者:女,26歲 提問于2020-09-14 14:01

病情描述:
減肥可以吃菠菜嗎
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間可以吃菠菜,因為一般在減肥期間,蔬菜起到了很大的作用。如果能保證能補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),補充身體所需的能量、碳水化合物、脂肪以外,吃蔬菜,吃綠葉菜是值得大量推薦的,每天攝入綠葉菜是有限量的,因為蔬菜的推薦量是500克,綠葉蔬菜可以占到半斤以上,250克以上。那么菠菜其實它有很多很多的好處,記得小時候看過大力水手,菠菜確實它含有豐富的微量元素,還有膳食纖維,含有胡蘿卜素,而且味道又比較清淡。菠菜的烹調(diào)方法相對來說也比較簡單,就是在做菠菜的過程中,不用加太多的油,這樣也是適合減肥的,因為減肥期間是要控制脂肪的,所以減肥期間用菠菜搭配雞蛋,或者用菠菜搭配豆腐都可以,只要關(guān)注一點,因為菠菜里面含有草酸,在做的時候要用這個開的水把菠菜焯一遍以后再去和其他的食物一起烹調(diào)。
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