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肚子怎么減肥

患者:女,32歲 提問于2020-09-13 13:55

病情描述:
肚子怎么減肥
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肚子減肥可是比較難堅(jiān)持的一件事,正確的肚子減肥法是:吃晚飯以后站立半個(gè)小時(shí)以后再坐下,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),尤其是針對(duì)腰腹部的運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐等等。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。可以一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增。
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